Custardapples contain anti-oxidants like Vitamin C, which helps to fight free radicalsin us body. また、カリウムやマグネシウムも多く含まれており、心臓病から私たちの心臓を守ってくれます。
それだけでなく、それはまた、私たちの血圧を制御します。 カスタードアップルには、肌や髪を健康に保つビタミンAが含まれています。 この果物は、目にもよく、消化不良を治すことでも知られています。 マグネシウムを多く含むため、体内の水分バランスを整え、関節の酸を取り除き、リューマチや関節炎の症状を軽減する働きがあります。 もし、あなたがいつもより疲れやすく、弱々しいと感じたら、この果物を毎日の食事に取り入れてみてください。
また、この果物は高カロリーであるため、貧血に悩まされている人々にも適しています。 また、体重を増やしたい人は、毎日の食事メニューに取り入れてみてはいかがでしょうか。 カスタードアップルには天然の糖分が含まれているため、栄養価の高いおやつやデザートにもなります！
カスタードアップルのその他の健康効果
この果物はビタミンB6の優れた供給源です。この栄養素は、セロトニンやドーパミンなどの神経伝達物質の生成に不可欠な役割を果たしています。 この栄養素を適量摂取することで、気分を整え、うつ病のリスクを軽減することができます。
カスタードアップルには、カテキン、エピカテキン、エピガロカテキンなどの化合物が含まれています。 これらの中には、がん細胞の増殖を防ぐ効果があることが知られています。
ビタミンCを多く含むこの果物は、体内に侵入した外国の病原体と戦い、免疫力を高めることができます。
カスタード・アップルは、体内の炎症を抑える働きもあります。 いくつかの抗炎症性化合物が含まれており、動物実験では炎症性タンパク質を減少させることが示されています。
栄養成分：
160gのカスタード・アップルには、以下の成分が含まれています。 120 K
タンパク質：2.51グラム
炭水化物：28.34グラム
カルシウム：16 mg
鉄：0.43 mg
マグネシウム：27 mg
リン: 42 mg
カリウム 459 mg
Zinc: 0.26 mg
要点
カスタードアップルは複数の方法で食生活に取り入れることができます。 ヨーグルトやオートミールに混ぜたり、スムージーのグラスに入れたり。 この果物は冷蔵庫で3日間保存することができます。
カスタード・アップルには少量の有毒化合物が含まれており、それは一般的に皮と種に含まれていることを覚えておいてください。 そのため、食べる前に皮を剥き、種を取り除いてください。