Senfäpfel enthalten Antioxidantien wie Vitamin C, das hilft, freie Radikale in unserem Körper zu bekämpfen. Außerdem ist er reich an Kalium und Magnesium, das unser Herz vor Herzkrankheiten schützt.
Und nicht nur das, er reguliert auch unseren Blutdruck. Tafeläpfel enthalten Vitamin A, das Haut und Haare gesund hält. Diese Frucht ist auch bekannt dafür, dass sie gut für die Augen ist und Verdauungsprobleme heilt. Es ist wichtig, diese Frucht in die Ernährung einzubeziehen, denn der Kupfergehalt hilft bei Verstopfung, Durchfall und Dysenterie.
Da sie viel Magnesium enthalten, gleichen sie den Wasserhaushalt in unserem Körper aus, was dazu beiträgt, Säuren aus den Gelenken zu entfernen und die Symptome von Rheuma und Arthritis zu verringern. Wenn Sie sich öfter als sonst müde und schwach fühlen, sollten Sie diese Frucht in Ihren täglichen Speiseplan aufnehmen, denn das in ihr enthaltene Kalium hilft, Muskelschwäche zu bekämpfen.
Sie ist auch gut für Menschen, die an Blutarmut leiden, da diese Frucht sehr kalorienreich ist. Wenn Sie abnehmen wollen, sollten Sie diese Frucht in Ihren täglichen Ernährungsplan aufnehmen. Die Frucht ist eine ausgezeichnete Quelle für Vitamin B6, ein Nährstoff, der eine wichtige Rolle bei der Bildung von Neurotransmittern wie Serotonin und Dopamin spielt. Die Einnahme einer ausreichenden Menge dieses Nährstoffs kann dazu beitragen, die Stimmung zu regulieren und das Risiko einer Depression zu verringern.
Senfapfel enthält Verbindungen wie Catechin, Epicatechin und Epigallocatechin. Einige von ihnen sind dafür bekannt, dass sie das Wachstum von Krebszellen verhindern.
Die mit Vitamin C angereicherte Frucht kann die Immunität stärken, indem sie fremde Krankheitserreger, die in den Körper eindringen, bekämpft.
Senfapfel hilft auch, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Er enthält mehrere entzündungshemmende Verbindungen, die in Tierversuchen gezeigt haben, dass sie entzündliche Proteine reduzieren.
Nährstoffe:
160 Gramm Custard Apple enthalten:
Kalorien: 120 K
Eiweiß: 2,51 Gramm
Kohlenhydrate: 28,34 Gramm
Kalzium: 16 mg
Eisen: 0,43 mg
Magnesium: 27 mg
Phosphor: 42 mg
Kalium: 459 mg
Zink: 0,26 mg
Die Quintessenz
Sie können Custard Apple auf verschiedene Weise in Ihre Ernährung aufnehmen. Mischen Sie ihn in Joghurt oder Haferflocken oder geben Sie ihn in Ihr Glas Smoothie. Die Frucht kann bis zu drei Tage im Kühlschrank aufbewahrt werden.
Denken Sie daran, dass Custard Apple eine kleine Menge giftiger Verbindungen enthält, die sich im Allgemeinen in der Schale und den Kernen befinden. Schälen Sie also die Schale ab und entfernen Sie die Kerne, bevor Sie die Frucht essen.