Que são períodos?
Sua criança passará por muitas mudanças na puberdade. Um dos marcos mais significativos é o seu primeiro período.
Os períodos fazem parte do ciclo menstrual, que afecta os níveis hormonais nos ovários e no útero.
Aqui está o que acontece num ciclo menstrual:
- O nível de hormonas femininas (estrogénio e progesterona) aumenta. Isto causa a libertação de um óvulo de um dos dois ovários. O óvulo então desce uma trompa de falópio em direção ao útero.
- Sangue e tecido extraídos no revestimento do útero para se preparar para a chegada e implantação de um óvulo fertilizado.
- Se o óvulo não for fertilizado, os níveis hormonais caem. Isto leva a que o revestimento do útero seja derramado através da vagina. O revestimento é sangue e outros tecidos.
Este último passo é o que chamamos de ‘período’. A maior parte do sangue e do tecido sai nos primeiros dias, mas algumas raparigas continuarão a ter hemorragias por até sete dias. A quantidade de hemorragia varia.
Quando os períodos começam
A maioria das meninas terá seu primeiro período quando elas estão entre 11 e 14½, mas em qualquer lugar entre 9-16 anos é considerado normal. Se uma menina tiver um grande surto de crescimento e tiver crescido alguns pêlos nas axilas, é provável que os períodos estejam logo ao virar da esquina.
Se a sua criança não tiver iniciado o período até completar 16 anos, é uma boa idéia conversar com o GP do seu filho. Pode haver muitas razões para os períodos não terem começado até lá, e a avaliação médica pode descartar qualquer problema sério.
Ciclos de período
O tempo desde o primeiro dia de um período até o primeiro dia do próximo é às vezes chamado de ‘ciclo’. Ciclos são normalmente entre 25 e 35 dias. Mas as meninas podem não ter períodos regulares durante os primeiros anos, portanto seus ciclos podem mudar de um período para o seguinte.
Ciclos regulares podem ser tão curtos quanto 21 dias, e tão longos quanto 45 dias (ou até mais). Meninas que iniciam seus períodos mais cedo geralmente recebem um ciclo regular mais rapidamente do que as que iniciam seus períodos mais tarde.
Fale com a sua filha sobre períodos
Fale sobre períodos com a sua filha pode ser uma conversa complicada. Mas a sua filha precisa de saber o que vai acontecer no seu corpo antes de ter o seu primeiro período.
Algumas das coisas que a sua filha precisa e pode querer saber incluem:
- o que é um período e com que frequência vêm os períodos
- como muito sangue vai sair e quantos dias é provável que o sangramento dure
- se os períodos doem
- como usar e eliminar pensos e tampões
- o que fazer se ela tiver o período fora de casa – por exemplo, na escola ou acampamento
- se ela pode nadar quando tem o período
- se ela deve usar tampões ou almofadas primeiro.
Se a sua criança não quiser falar consigo sobre períodos, pode haver outro adulto de confiança com quem ela se sinta confortável. Se não houver uma mãe em sua casa e você sentir que seu filho prefere falar com uma mulher, talvez você possa pedir ajuda à tia, a uma irmã mais velha ou a uma amiga.
Pensos e tampões higiênicos
Sua filha precisará de um suprimento de absorventes e tampões higiênicos tanto em casa quanto quando ela estiver fora.
Antes da sua filha ter o seu primeiro período, é uma boa ideia mostrar-lhe:
- como se parecem os pensos e tampões
- como usar pensos e tampões
- como dispor de pensos e tampões.
Quando ela está fora, você pode sugerir que ela carregue absorventes e tampões com ela – por exemplo, ela poderia manter alguns em uma bolsa de banheiro em sua bolsa escolar e bolsa esportiva.
Sua filha provavelmente precisará usar 3-6 absorventes ou tampões higiênicos por dia. Ela pode usar menos em dias leves. Nos primeiros dias e à noite, pensos mais longos e espessos ou com protectores laterais (asas) são muitas vezes úteis.
A sua filha terá de mudar de penso ou tampão a cada 4-8 horas, dependendo do peso ou da leve hemorragia.
Pads ou tampões?
É provavelmente mais fácil para a sua filha começar com pensos antes de experimentar tampões. Meninas de qualquer idade podem usar tampões, mas pode levar algum tempo e praticar para se acostumar a eles.
Quando sua filha começa com tampões, pode ajudá-la a praticar com mini-tampons entre períodos para que ela possa se acostumar a inseri-los e removê-los. Ela pode colocar um pouco de lubrificante ou vaselina na ponta de um tampão para que ele deslize mais facilmente. Olhar para diagramas da inclinação e forma da vagina dela também pode ajudar, assim como usar um espelho quando ela está praticando.
Para muitas meninas, estar confortável com o uso de tampões pode ser uma grande ajuda nestes anos ocupados e ativos.
Cuidado com os períodos
Pode ser bom para a sua criança acompanhar os períodos dela em uma aplicação, em um calendário ou em um diário. Isto pode ajudá-la a conhecer o seu próprio ciclo menstrual. Se ela tem um ciclo bastante regular, um calendário pode ajudar a sua criança a saber quando esperar o seu período, para que ela se possa preparar para coisas como dormidas, acampamentos escolares ou carnavais de natação.
Um calendário também pode ajudar a mostrar se o ciclo da sua criança é muito irregular, para que você saiba se ela deve falar com um GP.
Sintomas e dores do período
Quando o período da sua filha chegar, ela pode ter uma série de sintomas físicos, incluindo seios doridos, espinhas e cabelo oleoso. Ela também pode ter dor de barriga.
Periodo de dor é comum. Se a sua criança tiver dor de barriga, costas ou pernas antes ou durante o período, ela pode tentar:
- tomar medicação para as dores
- colocar um frasco de água quente na barriga
- caminhar ou outro exercício ligeiro
- comer refeições mais pequenas (para reduzir o inchaço e a dor de estômago)
- decer e relaxar, particularmente com as pernas elevadas, ou deitada de um lado com os joelhos dobrados
- massajando ligeiramente a parte inferior do estômago
- tendo bebidas quentes como leite quente ou chá de ervas.
Mudanças de humor antes e durante os períodos
Muitas raparigas (e mulheres) irão experimentar mudanças de humor pouco antes ou durante os primeiros dias dos seus períodos. Estas mudanças podem incluir ser um pouco irritáveis ou mais sensíveis, ou sentir raiva, ansiedade ou mesmo depressão.
Esta situação pode ser difícil para a sua filha e para o resto da família. Dar um pouco mais de privacidade e espaço à sua filha neste período pode facilitar a vida a todos, sem que isso signifique muito.
Se as mudanças de humor da sua filha a estão a perturbar ou a perturbar o seu dia-a-dia, ela pode gostar de ver um profissional de saúde, como o seu GP.
Meninas com necessidades e períodos adicionais
Períodos podem ser especialmente difíceis para as meninas com necessidades adicionais e os seus pais. Se a sua filha tem uma deficiência intelectual moderada a grave, ela pode não entender por que ela está passando por mudanças no seu corpo e no seu humor.