- Dit bericht kun je downloaden als audiobestand, zodat je het werk samen met de opname kunt doen.
Na het losmaken van de kaak is de volgende stap in elke Linklater-gebaseerde stem warming-up of workout het focussen op de tong. Ons doel bij deze stap is om de tong te ontspannen door hem te visualiseren, en hem vervolgens te strekken. Dit moet leiden tot een groter tongbewustzijn, zodat in combinatie met geluid de tong “uit de weg gaat” en het geluid, en uiteindelijk de gedachte en emotie, een open kanaal hebben om uit te vloeien.
VISUALISEREN VAN DE TONGUE IN STILTE
Het eerste wat je moet doen is een klein hand- of zakspiegeltje pakken. Natuurlijk is elk spiegeltje hiervoor geschikt, maar het is altijd handig om een klein spiegeltje bij de hand te hebben als je oefent. Kijk in het spiegeltje naar je tong. Het is de bedoeling dat je tong stil in je mond ligt en niet heen en weer wiebelt. Dingen om op te merken:
- de voorkant van uw tong moet achter uw onderste voortanden rusten, zachtjes de achterkant van de tanden aanraken, er niet tegenaan drukken
- het lichaam van uw tong, is echt heel groot, en gaat helemaal door tot achter in uw mond
- er is waarschijnlijk een centrale groef in het midden van uw tong, waar de tongspieren die de tong versmallen, vastzitten aan een vezelige wand die over de hele lengte van de binnenkant van uw tong loopt
- de wortel van uw tong is niet te zien – hij sluit aan op uw strottenhoofd bij het tongbeen, net boven de adamsappel
- het blad van uw tong is het deel dat vanaf het puntje van uw tong uitsteekt en dat, als u uw tong voorzichtig uitsteekt, het deel is dat niet aan de onderkant van uw mond vastzit. Voor spraakdoeleinden is dat het deel dat direct onder het tandvlees zit, achter uw bovenste voortanden
Als u voelt dat uw tong wil kronkelen, haal dan adem en ontspan hem zo goed mogelijk. Ontspan uw kaak, en laat hem zakken door de zwaartekracht. Laat uw tong rusten in het bekken gevormd door uw ondertanden, en probeer hem te laten rusten ter hoogte van de toppen van uw tanden.
DE TONG UITSTREKEN
Om uw tong uit te strekken, moet u uw tongpunt naar beneden drukken, achter uw onderste voortanden, en het bovenste oppervlak van het blad van uw tong de achterkant van uw onderste voortanden laten raken terwijl u het midden en de achterkant van uw tong naar voren rolt. Laat uw kaak zakken en denk aan een zachte glimlach om ruimte te maken voor de beweging van uw tong. Probeer ruimte te maken achter in uw mond en in uw keel, zodat uw tong gemakkelijk kan bewegen, langzaam naar buiten rolt en langzaam weer naar binnen ontspant. Hoe snel moet het gaan? Als je denkt aan een wals tempo (1-2-3, 1-2-3, ) is dat waarschijnlijk ongeveer de juiste snelheid. De wortel van de tong is erg sterk en omdat we zo vaak per dag slikken, is onze tong geconditioneerd om heel snel naar beneden en terug te trekken. Probeer dat tegen te gaan door de tong langzaam naar binnen te laten gaan.
Op deze video kunt u zien hoe ik de tong rol.
De volgende stap: Grondbeginselen van het zachte verhemelte