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Dopo aver lavorato per rilasciare la mascella, il passo successivo in ogni riscaldamento o allenamento vocale basato su Linklater è concentrarsi sulla lingua. Il nostro obiettivo in questo passo è quello di rilassare la lingua visualizzandola, e poi di allungarla. Questo dovrebbe portare ad una maggiore consapevolezza della lingua, in modo che quando combinata con il suono, la lingua si “toglierà di mezzo” in modo che il suono, e in definitiva il pensiero e l’emozione, abbiano un canale aperto da cui fuoriuscire.
VISUALIZZAZIONE DELLA LINGUA NEL SILENZIO
La prima cosa da fare è prendere un piccolo specchio a mano o uno specchio da tasca. Naturalmente, qualsiasi specchio va bene per questo, ma è sempre utile avere un piccolo specchio vicino quando ci si esercita. Dai un’occhiata alla tua lingua nello specchio. L’obiettivo è che la tua lingua stia ferma nella tua bocca e non si muova. Cose da notare:
- il bordo anteriore della tua lingua dovrebbe riposare dietro i tuoi denti anteriori inferiori, toccando delicatamente la parte posteriore dei denti, non premendo su di essi
- il corpo della tua lingua, è davvero abbastanza grande, e va fino in fondo alla tua bocca
- c’è probabilmente un solco centrale nel mezzo della tua lingua, dove i muscoli della lingua che la restringono si attaccano ad una parete fibrosa che corre lungo l’interno della lingua
- la radice della lingua non può essere vista – si collega alla laringe all’osso ioide, appena sopra il pomo d’Adamo
- la lama della lingua è la parte che si estende dalla punta della lingua e che, se si tira fuori la lingua delicatamente, è la parte che non è attaccata al fondo della bocca. Ai fini del discorso, è la parte che si trova immediatamente sotto la cresta gengivale, dietro i tuoi denti anteriori superiori
Se senti che la tua lingua vuole dimenarsi, respira e rilassala meglio che puoi. Rilassate la mascella e lasciatela cadere per gravità. Lasciate che la vostra lingua riposi all’interno del bacino formato dai vostri denti inferiori, e cercate di farla riposare proprio al livello delle cime dei vostri denti.
STENDERE LA LINGUA
Per distendere la lingua, dovete premere la punta della lingua verso il basso, dietro i vostri denti anteriori inferiori, e lasciare che la superficie superiore della lama della lingua tocchi il retro dei vostri denti anteriori inferiori mentre fate rotolare la parte centrale e posteriore della lingua in avanti. Lasciate cadere la mascella e pensate a un sorriso gentile per fare spazio al movimento della lingua. Cercate di fare spazio nella parte posteriore della vostra bocca e nella vostra gola, in modo che la vostra lingua possa muoversi facilmente, rotolando lentamente fuori e rilassandosi lentamente dentro. Quanto dovrebbe essere veloce? Se pensate ad un tempo di valzer (1-2-3, 1-2-3, ) questa è probabilmente la velocità giusta. La radice della lingua è molto forte e poiché deglutiamo così tante volte al giorno, la nostra lingua è condizionata a tirare giù e indietro molto rapidamente. Cercate di contrastare questa azione lasciando che l’azione verso l’interno della lingua sia lenta.
Questo video vi permetterà di vedermi fare l’azione del rotolamento della lingua.
Passo successivo: Nozioni di base sul palato molle
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