Custard appels bevatten anti-oxidanten zoals vitamine C, die helpt bij het bestrijden van vrije radicalen in ons lichaam. Hij bevat ook veel kalium en magnesium, die ons hart beschermen tegen hartaandoeningen.
Niet alleen dat, het regelt ook onze bloeddruk. Custard appels bevatten vitamine A, die je huid en haar gezond houdt. Deze vrucht is ook goed voor de ogen en geneest indigestieproblemen. Het is belangrijk om deze vrucht in je dieet op te nemen, omdat het kopergehalte helpt constipatie te verhelpen en diarree en dysenterie te behandelen. Omdat ze veel magnesium bevatten, brengen ze de waterhuishouding in ons lichaam op peil, wat helpt bij het verwijderen van zuren uit de gewrichten en de symptomen van reuma en artritis vermindert. Als u zich vaker dan gewoonlijk moe en zwak voelt, neem deze vrucht dan in uw dagelijkse voeding, want het kalium dat erin zit, helpt spierzwakte te bestrijden.
Het is ook goed voor mensen die aan bloedarmoede lijden, want deze vrucht is calorierijk. En als u wat wilt afvallen, neem dit dan op in uw dagelijkse voedingsschema. Custard appels bevatten natuurlijke suiker, en zijn dus geweldige voedzame snacks en zelfs desserts!
Andere gezondheidsvoordelen van Custard appels
De vrucht is een uitstekende bron van vitamine B6, een voedingsstof die een essentiële rol speelt bij de aanmaak van neurotransmitters, waaronder serotonine en dopamine. Het innemen van voldoende van deze voedingsstof kan helpen om uw stemming te reguleren en het risico op depressie te verminderen.
Snijbietappel bevat verbindingen zoals catechine, epicatechine, en epigallocatechine. Sommige van deze staan erom bekend de groei van kankercellen te voorkomen.
Beladen met vitamine C, kan de vrucht de immuniteit stimuleren door het bestrijden van vreemde ziekteverwekkers die het lichaam binnendringen.
Custard appel helpt ook om ontstekingen in het lichaam te verminderen. Het bevat verschillende ontstekingsremmende verbindingen, waarvan is aangetoond dat ze ontstekingseiwitten verminderen in dierstudies.
Nutriënten:
160 gram Custard Appel bevat:
Calorieën: 120 K
Eiwit: 2,51 gram
Koolhydraten: 28,34 gram
Calcium: 16 mg
Iron: 0,43 mg
Magnesium: 27 mg
Fosfor: 42 mg
Kalium: 459 mg
Zink: 0,26 mg
De bottom line
Je kunt Custard Apple op meerdere manieren aan je dieet toevoegen. Meng ze door yoghurt of havermout of voeg ze toe in uw glas smoothie. Het fruit kan tot drie dagen in de koelkast worden bewaard.
Onthoud dat Custard Apple een kleine hoeveelheid giftige stof bevat, die meestal aanwezig is in de schil en de zaden. Schil dus de schil af en verwijder de pitten voordat u de vrucht eet.