最初のデートで会ったとき、私たちの顔にはそれが表れていないでしょう。 また、「崖っぷち」とも言われます。 表面的には、あなたが最初のキスのために身を乗り出すとき、私たちは冷静で穏やかで、落ち着いているように見えます。 夜、メールを送っても、その痕跡はない。 今日の調子はどうかとあなたが電話をかけてきても、私たちの声は震えない。 初めての旅行で荷造りをしていても、その姿は見えない。
私たちは、自分たちがいる場所を確認するために、何度も何度もあなたに尋ねるようになります。 何も問題がないときでさえ、私たちの関係を過剰に分析し、こき下ろすようになります。 あなたにとっては不合理に思えることでも、私たちにとっては普通に思えることを心配し始めます。 私たちは眠れなくなります。 私たちは食べることができません。 私たちは変わり始める。
私たちの不安
不安を抱えて生きることは、自分から申し込んだことではありません。 ピアスやタトゥーを入れるように、自分をブランド化したいものでもありません。 日常生活に支障をきたすような状態と診断されることを望んだわけではありません。 しかし、現実には、不安は一晩で解消されるものではありません。 ある日は、それがあることにさえ気づかないこともあります。 しかし、ひどい日もあります。 ベッドから出られないのです。 心配事が止まらない。
不安を抱えた女の子とデートするのは簡単ではありません。
それは、あなたが過去に他の女性と持っていたのと同じ種類の関係にはならないだろう。 何もかもが “単純” になることはない。 でも、だからといって、すべてが悲観的になる必要はないんです。 不安を抱えた女の子は、一生懸命愛し、激しく生きています。 あなたを守り、嵐の中でも全力であなたの味方をしてくれます。 いつもいつもあなたを応援してくれるのは、応援が本当に大切だということを、身をもって知っているからです。 このような場合、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚し、「崖っぷち」であることを自覚することが重要なポイントになる。 不安はいつでも、どこでも襲ってきます。 素晴らしい時間を過ごしていたのに、突然、不安の波に襲われ、まるで溺れている水の表面に出ようと必死になっているような気分になるのです。 友人と一緒にいて、早く帰らなければならないときは負担になります。 そして、一緒に旅行に行っているときに不安発作に襲われるのは、まったくもって最悪です。 イライラしたり、イライラさせたりするのではなく、忍耐力を養いましょう。 パニック障害の人と付き合うときは、パートナーがパニック発作や不安に直面しても、忍耐強くいることが一番です。
自分自身、自分の考え、心を立て直す時間を与えてくれることは、常に感謝されます。
不安を抱える人にただ「落ち着け」と言うことは、普遍的に見下されていることなのです。 パートナーの不安が本当にひどいときにこれを言うことで、あなたは自分の障害を軽んじている、軽視しているという考えを相手に与えてしまうのです。 それは、あなたが、相手がこんなにつらい思いをしていることを本当に気にしていないこと、そして、それは予防できると考えていることを彼女に示しているのです。 実際には、そうではありません。 Jennifer Rollin MSW, LCSW-C は、不安障害のある人に「落ち着きなさい」と言うのは、決して言ってはいけない4つのことのうちの1つであると指摘しています。 精神疾患は選択できるものではありません。 誰も麻痺するようなレベルの不安を感じることを選択しませんし、もしその人が不安をコントロールできるのであれば、そうします。 誰かに「落ち着きなさい」と言うことは、悩んでいる人を無効にし、その人が不安障害になることを決めているとほのめかしているのです。 その代わりに、その人をサポートするために何ができるかを聞いてみてください。
彼女は安心することが必要でしょう。
不安を抱える女性の多くは、考えすぎてストレスを感じる瞬間を経験します。 最悪の状態のときでも、あなたは私たちに全力を尽くしてくれているのだろうかと考えます。 不安がひどくなると、たとえそのようなことをほのめかしたことがなくても、あなたが逃げ出すのではないかと思ってしまうのです。 しかし、彼女はコントロールできる感覚を求めているのだと理解してください。 彼女は自分の人生や起こっていることをコントロールできているように感じたいのです。彼女が求めている答えを与えることは、彼女がそのコントロールと自信を取り戻すのに役立ちます。 聞いてください。 Listen.
いくらパートナーのことを知っていると思っても、まったくわからないことがあるかもしれません。 ある時は、まったく平気な顔をしていても、内心は戦火に見舞われていることもあるのです。 パートナーが不安を抱えているときに、人間関係でできる最善のことは、常に相手の話に耳を傾けることです。 そして、ただ中途半端に耳を傾けるのではなく、自分が正しいことをやっていることを彼女や他の人に証明しようとするのではなく、本当に耳を傾けることです。 そして、彼女の準備ができたら、彼女の不安をよりよく理解するために適切な質問をすることが、長い目で見ればあなた方の助けになるのです。 ジョエル・L・ヤング医学博士は、正しい質問をすることで、パートナーと彼女の症状との関係をよりよく理解できるようになると指摘しています
何かを知りたいときは、まず愛する人に尋ね、その答えを真剣に聞くようにしましょう。
-この診断について、何かお手伝いできることはありますか？
-この状態になるのは、どんな感じですか？
-利用できる治療法についてどう感じますか？
-診断を受けると、気分が良くなったり悪くなったりしますか？
– あなたが直面している課題について、私が理解する必要があると思うことはありますか？
不安のために怒ってはいけません
パートナーの不安を本当に止め、消すことはできないので、怒ったり動揺することもあります。 しかし、どんなに動揺したり怒ったりしても、彼女が不安を抱いていることに腹を立てることはできません。 この状況に対して怒ることはできても、彼女を良くしたいという思いから攻撃することはできません。 バーバラ・マークウェイ博士の指摘：
この区別は難しいかもしれませんが、重要なことです。 人の人格や人柄を攻撃することは、揺らいだ自尊心をさらに傷つけることになります。 おそらく、あなたは、またしても、従業員のピクニックに一人で参加すること、あるいは、まったく行かないことに腹を立てていることでしょう。 あなたのパートナーは、人ごみが怖いし、治療が進んでいないので、ちょっとでも行くことができない。 あなたが怒ったり、憤慨したりするのは当然です。 結局のところ、あなたは多くの楽しみと、あなたが気にする人の会社を逃している。
怒る代わりに、専門家は、あなたのパートナーと通信することが最善であり、あなたが冷やす時間があった後、状況がどのように感じているかに対処すると述べています。
個人的なことではないことを忘れてはいけません。
パートナーが常にあなたに何度も質問し、安心や安らぎを求めて関係を見るとき、あなたが不安の原因であるかのように感じることがあります。 また、パートナーはこの状況全般に対して怒りや不満を抱いていることもあります。 まず第一に、それは個人的なことではないことを認識してください。 しかし、「不安は怒りや不満として現れることがよくありますが、相手が自分に腹を立てていると決めつけないことです」と、ライセンス・セラピストのケイシー・ホドスは言います。 あなたが直面しそうな最大の課題は、自分が解決できないことに苛立ちを感じることです。 あなたはサポートを提供できますが、激しい心配や恐怖などの感情的な反応から、頭痛や吐き気などの身体的な感覚まで、自分の症状を管理するのはパートナーの責任です。 パートナーが良いセラピストを持っていることを望みますが、あなたも良いセラピストを見つける必要があるかもしれません。 結局のところ、あなた方の関係が健全であるためには、あなた方自身が自分自身をケアする必要があるのです」
研究すれば役立つ
自分自身が不安を経験していない、あるいは持っていない人ができる最善のことは、その障害について自分自身で研究することです。 このような場合、「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」「痒いところに手が届く」。 バーバラ・マークウェイ博士によると、
不安障害は、パートナーがパニック発作を起こしていると話しているときに、まったく正常に「見える」ことがあるので、厄介なことがあります。 このため、パートナーが経験していることを最小限に抑えることができるかもしれません。 「ああ、大丈夫だよ」「リラックスして」などは、特に役立つコメントでもなければ、評判の良いコメントでもないでしょう。 評判の良い本やインターネット上の情報を読むことで、不安障害が非常に現実的であり、幸いにも治療可能であることを理解することができます。 この記事の最後にあるリソースで、始められる場所を参照してください。
しかし、すべての不安が同じではないことを知っておいてください。
ネットや店頭には、不安に関するたくさんの情報がありますが、まったく同じ人は2人といないということを覚えておくことが大切です。 不安の症状には普遍的なものもあり、多くの人が同じような苦しみを経験しますが、あなたのパートナーの不安は、彼女にとってまったくユニークで異なるものかもしれません。
ネットで調べて、兆候や症状、助ける方法を知っておくべきですが、すぐにうまくいかないのは、あなたのせいではなく、あなたのパートナーが何か違うものを必要としているだけかもしれないことを認識してください。
彼女をサポートすべきですが、息苦しくならないようにしましょう。
サポートを示すことは、あなたの関係やパートナーが不安を乗り越えるための手助けという点では重要なことです。 しかし、彼女がまだ準備ができていない場合は、話したり、コミュニケーションをとることを押し付けないようにしましょう。 専門家によると、パートナーが十分に安心したとき、あなたのところにやってくるそうです。 Katharina Star, PhDは次のように指摘しています：
パートナーの話を聞くことはできるが、相手がその気になるまで話し合いを押し付けないということを伝えましょう。 さらに、他の人の前で自分の障害を持ち出さないようにしましょう。 パニック障害者の多くは、自分の症状を信頼できる友人や家族だけに話すことを選びました。
そこにいることを忘れないでください。しかし、パートナーに、彼女は彼女の不安だけであるというラベルを貼らないようにしてください。
あなたは解決策を受け入れなければなりません。
あなたは必ずしもパートナーの不安を「治療」できませんが、それを良くするために前向きな解決法や提案の受け入れに協力することはできます。 これは、多くのことを意味することができます。 例えば、一緒にヨガや瞑想に行くなど、彼女の不安を解消するようなことを一緒にすることもその一つです。 もうひとつは、セラピーに行って、自分の状況や状態について誰かに話すように勧めることです。 一緒にセラピーに行くことを提案することで、あなたが彼女を支え、不安を解消するために協力していることを彼女に分かってもらうこともできます。 専門家は、カップル・セラピーがあなた方2人の助けになると言っています。
必要であれば、二人の関係のために外部の助けを求めることを恐れてはいけません。 これは、不安障害に対する個人の治療に対する良い補助となりえます。 カップルセラピーは、より良いコミュニケーションスキルを促進し、典型的な不安を引き起こすさまざまな状況において、人々がより安心できるようにすることができます。 また、家庭でのストレスが減ることで、不安障害の治療に取り組む環境が整います。
不安を抱える女の子は、獰猛で勝ち気で狡猾な性格です。 彼らは止められない。 彼らは失敗を選択肢として受け入れることはありません – 彼らは設定したすべての単一の目標に到達するために自分自身をプッシュします。 彼女たちは決して平穏ではなく、嵐の前の静けさでもなく、嵐そのものなのです。 彼らは嵐であり、荒れ狂い、雷鳴を上げ、町を切り裂き、その痕跡を残す激しい嵐なのだ
They are invincible. 彼女たちは、あなたの人生を変えてくれる。
