ニュースを目にする場所によっては、「太っていても健康」というのは大きな神話に過ぎない、別の言い方をすれば、太っていて健康であることなどありえない、ということを耳にしたことがあるかもしれません。 研究者たちが5月に開催された欧州肥満学会でこの結果を発表して以来、世界中のメディアが、何十年も続いてきた「太っていても健康である」という議論に終止符を打つべく、躍起になっているのです。 最終的な結論は、ほとんどのメディアと研究者自身によるものである。 健康的な肥満はありえない。 (世界人口の10％以上が肥満であるという最近の証拠に照らして、特に厄介な主張です。)
公平に見て、この研究はかなり非難されたものでした。 これは、10年の間に350万人の成人の健康記録を調べたもので、「健康的な肥満」の調査としてはこれまでで最大のものです。 研究者たちは、肥満とみなされるが代謝的には健康な人（つまり、血圧やコレステロール値が正常で、糖尿病もない人）は、正常体重の健康な人に比べて、心臓病になる可能性が49％高く、脳卒中になる可能性が7％高く、心不全になる可能性が96％高いことを発見しました
これらの結果に異議を唱えるのは難しいですが、とにかく私はそうすることにします。 というか、それを使って「太っていても健康であることはできない」と結論づける人すべてに反論するつもりです、なぜならそれは不合理だからです。 そして、この研究は、とにかくその結論を支持していません。
その理由を説明する前に、健康であるとはどういうことなのかを明らかにしておきたいと思います。 このサイトの別の著者は、フィットネスを「死から逃れること」と定義しましたが、私はこれはかなり良い定義だと思います。 確かに、ウエストが細く、足が速く、シャツの袖が伸びるほどの筋肉があるのはいいことです。 また、ベンチプレスが自分の体重の1.5倍できたり、1マイルを8分以内で走れたり、健康雑誌が健康であることのベンチマークとして提示する馬鹿げたテストの数々をパスできるのもいいことです。 心臓病のような、予防できそうな病気で早死にしないことです。 そして、それを達成するために、フィットネスモデルになる必要はありません。 健康を優先させ、それを効果的に行うだけでいいのです。
この定義によると、英国の研究の結果は、やはりかなり不利なものでした。 先に述べたように、肥満の基準値であるBMI（身長と体重の比）が30を超えると、心血管疾患や不全によって早期の葬儀を迎えるリスクが高まるというのです。 つまり、健康的な肥満というのは神話であり、運動をしている場合は別だが、この研究では考慮されていない、ということだ。
「私たちは身体活動に関するデータを入手できなかったので、身体活動が代謝的に健康な肥満と心血管疾患イベントのリスクとの関連を修正できるかどうかを調べることができませんでした」と、研究の主執筆者でバーミンガム大学応用健康研究所の疫学者のRishi Caleyachetty氏は言います。 ブラック・ウィドウ
これはある種の大きな出来事（あるいは、研究者が好む「限界」）であり、この研究に関する他のすべてのニュース記事が見落としていることの1つです。 ほとんどの研究、つまり科学的証拠の大部分は、BMI チャートのどこに位置するかにかかわらず、運動が健康にはっきりと有益な影響を与えることを示しています。 例えば、アリゾナ州立大学の研究者が2011年に行った研究では、健康的な食事と適度な運動は、体重を減らすかどうかにかかわらず、肥満の人の心血管疾患や糖尿病のリスクを減らすことができることがわかりました。 また、2015年にミシシッピ大学で11,000人以上の成人を対象に行われた研究では、”運動不足の人だけが、全死因死亡のリスクを有意に高めていた “という結果も出ているんですよ。 翻訳すると
公平を期すために、すべての研究が、運動が死亡と体重の問題における偉大な平等装置であるという考え方に大きく同意しているわけではありません。 最も注目すべきは、スウェーデンの男性130万人を対象とした2015年の研究で、オレ・ミスの研究とは逆の結論に達したことです。 “Unfit normal weight individuals had a 30 percent lower risk of death from any cause than did fit obese individuals”
この結果にも反論するのは難しいですが、その最後の3文字に注意を喚起させてください。 “健康な肥満の人 “です。 健康的な肥満という概念に挑戦するこの大規模な研究でさえ、「太っていても健康な人」の状態を認めています。 さらに、たとえ運動によって過体重者と肥満者の死亡率が同じにならなかったとしても、高度な有酸素性フィットネス（VO2maxで測定）を達成すれば、死亡リスクがそれぞれ28％と30％減少することも明らかになった。 科学的な話を聞いて目が回りそうになった方のために、要約して説明します。 太っていても健康でいることは可能である。 しかし、人生における多くの事柄と同様、フィットネスとは連続したものであり、特定の点ではなく、常に改善の余地があるものです。 そのため、一般的に言って、定期的に運動し、健康的な食事をする標準体重の人は、同じように勤勉な太り過ぎの人よりも、ほとんど常に健康であることを覚えておくことも重要です。
つまり、たとえ「太っていても健康」でも、安心はできないのです。 実際、隣のルームランナーで汗を流している痩せた人よりも、あなたの踵の方が死は近いかもしれません。 しかし、一歩一歩進むことで、早すぎる死との遭遇から遠ざかり、その結果、健康な体を手に入れることができるのです。 次はこれを読む。 皇帝に腹筋はない