Le mele Custard contengono antiossidanti come la vitamina C, che aiuta a combattere i radicali liberi nel nostro corpo. È anche ricca di potassio e magnesio che protegge il nostro cuore dalle malattie cardiache.
Non solo, controlla anche la nostra pressione sanguigna. Le mele Custard contengono vitamina A, che mantiene la pelle e i capelli sani. Questo frutto è anche noto per essere ottimo per gli occhi e cura i problemi di indigestione. È importante includere questo frutto nella vostra dieta, poiché il contenuto di rame aiuta a curare la stitichezza, e aiuta a trattare la diarrea e la dissenteria.
Poiché sono ricchi di magnesio, equilibrano l’equilibrio idrico nel nostro corpo, che aiuta a rimuovere gli acidi dalle articolazioni e a ridurre i sintomi di reumatismi e artrite. Se vi sentite stanchi e deboli più oftenthan solito, poi avere questo frutto nella vostra dieta quotidiana, come il potassio presente init aiuterà a combattere la debolezza muscolare.
E ‘anche un bene per peoplesuffering da anemia, come questo frutto è ad alto contenuto calorico. E se volete mettere su un po’ di peso, includetelo nella vostra tabella di dieta quotidiana. La mela custard contiene zucchero naturale, e quindi fare grandi spuntini nutrienti e anche dessert!
Altri benefici per la salute di Custard Apple
Il frutto è un’ottima fonte di vitamina B6, un nutriente che svolge un ruolo essenziale nella creazione di neurotrasmettitori, tra cui serotonina e dopamina. Assumere una quantità adeguata di questo nutriente può aiutare a regolare l’umore e ridurre il rischio di depressione.
La mela cotta contiene composti come catechina, epicatechina ed epigallocatechina. Alcuni di questi sono noti per prevenire la crescita delle cellule tumorali.
Carico di vitamina C, il frutto può aumentare l’immunità combattendo gli agenti patogeni stranieri che entrano nel corpo.
La mela cotta aiuta anche a ridurre l’infiammazione nel corpo. Contiene diversi composti anti-infiammatori, che hanno dimostrato di ridurre le proteine infiammatorie negli studi sugli animali.
Nutrienti:
160 grammi di Custard Apple contengono:
Calorie: 120 K
Proteina: 2,51 grammi
Carboidrati: 28,34 grammi
Calcio: 16 mg
Ferro: 0,43 mg
Magnesio: 27 mg
Fosforo: 42 mg
Potassio: 459 mg
Zinco: 0,26 mg
La linea di fondo
Puoi aggiungere la mela Custard nella tua dieta in più modi. Mescolatele nello yogurt o nella farina d’avena o aggiungetele nel vostro bicchiere di frullato. Il frutto può essere conservato in frigorifero fino a tre giorni.
Ricorda che la mela Custard contiene una piccola quantità di composto tossico, che è generalmente presente nella buccia e nei semi. Quindi, sbucciate la buccia e rimuovete i semi prima di mangiare il frutto.