Il consumo eccessivo di zucchero è stato collegato a numerosi problemi di salute, tra cui il diabete, il cancro e le malattie cardiache (1). E grandi quantità di zucchero di solito entrano nel corpo attraverso un’eccessiva indulgenza in tè e caffè ultra zuccherati.
Ora, se sei un individuo attento alla salute, è ovvio che vorresti ridurre al minimo le quantità di zucchero che consumi o meglio ancora stare alla larga dallo zucchero. Ma il problema potrebbe essere; non avete idea delle migliori alternative per girare a che può aiutare a godere di una dolce ma sana tazza di tè.
Se siete in un tale stato di limbo, allora questo articolo vi aiuterà a sbloccare i diversi modi di dolcificare il tè senza usare lo zucchero. Continua a leggere.
Perché potrebbe essere importante evitare completamente tutti i tipi di dolcificanti
Se hai deciso che vuoi dolcificare il tuo tè senza zucchero, allora non avrebbe senso scegliere un’alternativa che sia dolce quanto lo zucchero o qualcosa di simile. Il miele potrebbe essere naturalmente dolce e carico di antiossidanti e vitamine, ma ha ancora molti carboidrati.
L’idea di addolcire il tè senza usare lo zucchero si basa sull’aggiunta di qualcosa che renda il tè appetibile, senza aumentare l’assunzione di carboidrati o avere effetti collaterali sulla salute. Quindi tutti gli zuccheri lavorati e i dolcificanti chimici sono un no-no in
questo caso.
Alcuni degli zuccheri o dolcificanti che non saranno presentati come migliori alternative in questo scritto includono:
- Fruttosio
- Sciroppo d’acero
- Zucchero di cocco
- Sciroppo di mais
- Tutti gli altri dolcificanti chimici
Come gustare il tè con dolcificanti naturali senza zuccheroFree Sweeteners
Le alternative di cui parleremo di seguito non dolcificano attivamente il vostro tè o caffè. Piuttosto, vi lasceranno un retrogusto dolce ad ogni sorso. Il tè preparato senza zucchero ha spesso un sapore amaro o acido. Quindi, i dolcificanti naturali senza zucchero renderanno la bevanda un po’ più piccante, rendendola un po’ più attraente per le papille gustative.
Ora che abbiamo chiarito l’aria su ciò che ci si può aspettare, ecco una lista dei migliori ingredienti naturali che possono addolcire il tè:
Cannella
Il tè alla cannella è una bevanda deliziosa che è molto facile da preparare. Tutto ciò di cui avete bisogno è una stecca di cannella, un po’ d’acqua e la preparazione del vostro tè sarà già pronta. La corteccia di cannella, usata nel tè alla cannella, è presa da alberi di cannella che si trovano in alcune parti dell’Asia.
Quando si prepara il tè, si possono usare sia bastoncini di cannella che cannella in polvere. Tutti presentano lo stesso valore. La cannella nel tè può aiutare ad abbassare i livelli di zucchero, perdere peso, abbassare il colesterolo, ridurre l’infiammazione e rafforzare il sistema immunitario.
È importante notare però che la cannella indietro, quando viene usata intera, può essere difficile da sciogliere in acqua. Quindi potrebbe essere necessario rompere il bastone a parte o schiacciarlo per ottenere il sapore infuso nel tè. La cannella si fonde perfettamente con il tè nero, ma sei libero di aggiungere del latte per un sapore ancora più meraviglioso.
Fiori di caprifoglio
Il tè di caprifoglio è stato a lungo usato come rimedio naturale per diversi disturbi. Nonostante i suoi benefici per la salute, il tè alle erbe vanta ancora un grande sapore. Ci sono più di 200 specie di caprifoglio tra cui puoi scegliere, ma la maggior parte di esse condivide gli stessi profili nutrizionali e gli stessi principi attivi.
I fiori di caprifoglio possono non essere dolci come lo zucchero, ma hanno un pollice di dolcezza dal nettare reale. Quindi, quando si beve il tè, si sperimenta un retrogusto piacevolmente dolce. Sei libero di usare i fiori in qualsiasi tipo di tè, incluso il tè alle erbe, nero, verde e/o rooibos, proprio come piace a te.
Per preparare il tè, prima raccogli un paio di fiori di caprifoglio (assicurati di coglierli alla base in modo da conservare il nettare). Avrete poi bisogno di mettere con cura il fiore in un barattolo di vetro di grandi dimensioni mentre portate ad ebollizione, circa 3 o 4 tazze di acqua.
Dopo l’ebollizione, togliere l’acqua dal fuoco e lasciare per 2 minuti. Procedere a versare l’acqua calda sui fiori di caprifoglio nel barattolo. Lasciare raffreddare la miscela e poi servire.
Gusci di cacao macinati
I gusci di cacao in forma macinata possono essere usati per fare un gustoso tè senza zucchero che può lasciare un incredibile retrogusto. La polvere di cacao pre-fatta di solito risulta troppo polverosa. Si può ancora godere di tè che ha alcune quantità enormi di questa polvere, ma
tenete a mente il sapore sarà influenzato, soprattutto quando si riprende il tè.
Se si vuole godere solo quantità ragionevoli dei gusci di cacao macinato nel tè, allora potrebbe essere necessario metterlo in modo creativo nella bustina di tè. In questo modo, le particelle fini di cacao possono essere sciolte insieme alle foglie di tè, al momento della macerazione.
Se non si è in grado di acquistare o accedere ai gusci di cacao macinati, si può ancora macinare i gusci di cacao da soli. Le particelle potrebbero risultare grandi, ma faranno comunque un buon tè aromatizzato. Assicurati di asciugare bene i gusci però prima di provare a macinarli.
Baccelli di vaniglia
Mettere a bagno alcuni baccelli di vaniglia in acqua ragionevolmente calda è un altro modo attraverso il quale è possibile fare il tè saporito senza zucchero. La vaniglia è stata generalmente utilizzata, da tempo immemorabile, come ingrediente di base per dolcificanti e cibi dolci. E poiché si fonde bene con molte cose, può sicuramente essere grande per fare il tè troppo.
Vaniglia, soprattutto nel tè nero caldo, non solo può produrre grande sapore, ma darà anche un aroma rinfrescante. Ora, questo sembra un ottimo modo di godersi un po’ di tè al mattino o a letto. Mentre i baccelli di vaniglia sono un po’ costosi, possono dare un retrogusto distinto sul vostro tè se siete tutti su tè senza zucchero.
Strawberries
Se ti piace la dolcezza dei frutti di fragola, poi si potranno gustare una tazza di tè alla fragola. Il tè, tuttavia, non è così dolce se preparato in acqua calda o tiepida, perché le fragole stesse rischiano di diventare aspre e piccanti. Quindi, fare una brocca di tè freddo o ghiacciato e l’aggiunta di fragole affettate ad esso può davvero fare bene.
Tisane dolci
Se si vuole davvero godere di tè caldo che è senza zucchero ancora saporito, poi provare alcune tisane può rivelarsi proprio grande. Si può mettere in infusione l’acqua bollente con una miscela di foglie di menta fresca, bastoncini di cannella, radice di zenzero fresco e/o boccioli di rosa secchi.
Ci sono due modi per preparare il tè tisana: come infusione o come decotto. Se lo si vuole come infusione, tutto quello che si deve fare è versare una quantità ragionevole di acqua calda sulla tisana e poi lasciarla in infusione per qualche tempo. In seguito puoi filtrare la tisana e servirla.
Per preparare un decotto di tisana, devi prima mettere la miscela di tisana in una pentola di non alluminio con acqua fredda. Procedere a mettere la pentola su un fornello e portare la miscela ad ebollizione. Si può far bollire fino a che circa 2/3 dell’acqua sia evaporata. Togliere dal fuoco, filtrare e servire.
Rooibos
Il tè di rooibos è naturalmente dolce e senza caffeina. Caricato con molte vitamine e polifenoli, il tè rooibos non è solo delizioso nel gusto ma anche sano. Questo tè può essere preparato come tè caldo o tè freddo. Tutto dipende da ciò che vi piace di più.
Il tè rooibos si presenta anche con un aroma dolce, qualcosa che condisce l’esperienza di bere di più. Quando lo si prepara, però, si può aggiungere del latte, della vaniglia o del cacao solo per far sì che colpisca il punto giusto delle vostre papille gustative.
La pianta di Rooibos cresce esclusivamente in Sudafrica ma viene esportata in altre parti del mondo. Quindi è possibile ordinare il rooibos macinato o schiacciato online o semplicemente acquistarlo in un negozio locale vicino a te. Questo significa che si può senza sforzo fermentare o ripidamente il tè Rooibos senza zucchero da ovunque tu sia.
Il bonus aggiunto di bere il tè che è addolcito senza zucchero
La maggior parte degli ingredienti discussi sopra, per fare il tè senza zucchero, sono in realtà naturale con nessuna elaborazione fatto a loro cosa. Alcuni di loro sono solo macinati o schiacciati per farli sciogliere facilmente in acqua o tè nero preparato. Hanno un ottimo sapore, ma i loro benefici per la salute non possono essere trascurati.
Un buon numero di ingredienti sopra presentano molti benefici per la salute per gli utenti. Alcuni di loro aiutano nella perdita di peso, alleviando le malattie cardiache, regolando lo zucchero nel sangue e semplificando la digestione. Altri vantano potenti antiossidanti, proprietà antinfiammatorie e altri polifenoli che combattono il cancro e le malattie cardiache. Quindi c’è di più in questi ingredienti che il loro grande gusto.
Conclusione
Come si può vedere, è possibile bere tè dolcificato senza zucchero ed essere ancora in grado di godere. Anche se tali tè potrebbero non essere ultra-gustosi come quelli preparati con lo zucchero, offrono un retrogusto saporito imbattibile. La cosa buona è che le opzioni di aromatizzazione di tè senza zucchero da scegliere sono innumerevoli. È su di voi per andare per quello che il vostro gusto
buds amerà la maggior parte. Altrimenti con queste alternative a vostra disposizione, si può bere una tazza di tè saporito ogni giorno, tutto mentre mantenendo la vostra salute sotto controllo.