A mustáralma olyan antioxidánsokat tartalmaz, mint a C-vitamin, amely segít a szabad gyökök elleni küzdelemben a szervezetünkben. Magas a kálium- és magnéziumtartalma is, amely megvédi szívünket a szívbetegségektől.
Nem csak ez, hanem a vérnyomásunkat is szabályozza. A pudingos alma A-vitamint tartalmaz, amely egészségesen tartja bőrünket és hajunkat. Ez a gyümölcs arról is ismert, hogy nagyszerű a szemnek, és gyógyítja az emésztési problémákat. Fontos, hogy ezt a gyümölcsöt beiktassuk az étrendünkbe, mivel réztartalma segít a székrekedés gyógyításában, és segít a hasmenés és a vérhas kezelésében.
Mivel magas a magnéziumtartalma, kiegyenlíti a szervezetünk vízháztartását, ami segít eltávolítani a savakat az ízületekből, és csökkenti a reuma és az ízületi gyulladás tüneteit. Ha a szokásosnál gyakrabban érzi magát fáradtnak és gyengének, akkor vegye be ezt a gyümölcsöt a napi étrendjébe, mivel a benne lévő kálium segít leküzdeni az izomgyengeséget.
A vérszegénységben szenvedőknek is jót tesz, mivel ez a gyümölcs magas kalóriatartalmú. És ha szeretne egy kis súlyt felszedni, vegye be ezt a napi étrendjébe. A pudingos alma természetes cukrot tartalmaz, ezért nagyszerű tápláló nassolnivaló, sőt desszert is!
A pudingos alma egyéb egészségügyi előnyei
A gyümölcs kiváló forrása a B6-vitaminnak, egy olyan tápanyagnak, amely alapvető szerepet játszik a neurotranszmitterek, köztük a szerotonin és a dopamin létrehozásában. Ennek a tápanyagnak a megfelelő mennyiségű fogyasztása segíthet a hangulat szabályozásában és a depresszió kockázatának csökkentésében.
A mustáralma olyan vegyületeket tartalmaz, mint a katechin, az epicatechin és az epigallokatechin. Ezek közül néhányról ismert, hogy megakadályozza a rákos sejtek növekedését.
A C-vitaminnal teli gyümölcs fokozhatja az immunitást, mivel felveszi a harcot a szervezetbe jutó idegen kórokozókkal.
A mustáralma emellett segít csökkenteni a gyulladást a szervezetben. Számos gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz, amelyek állatkísérletekben kimutatták, hogy csökkentik a gyulladásos fehérjéket.
Tápanyagok:
160 gramm Custard Apple tartalmaz:
kalóriát: 120 K
Protein: 2,51 gramm
Szénhidrát: 28,34 gramm
Kalcium: 16 mg
Vas: 0,43 mg
Magnézium: 27 mg
Foszfor: 459 mg
Cink: 0,26 mg
A lényeg
A Custard Apple-t többféleképpen is beillesztheti az étrendjébe. Keverd joghurtba vagy zabpehelybe, vagy add hozzá egy pohár turmixodhoz. A gyümölcs a hűtőben akár három napig is eltartható.
Ne feledje, hogy a Custard Apple kis mennyiségű mérgező vegyületet tartalmaz, amely általában a héjában és a magokban van jelen. Ezért a gyümölcs fogyasztása előtt húzzuk le a héját, és távolítsuk el a magokat.