Tutoriel approfondi
Préparation du backflip
Les backflips sur un trampoline sont amusants et constituent une partie essentielle de l’apprentissage du flip sur un snowboard, des skis, un wakeboard, un vélo, etc. Le backflip développe la conscience du corps et vous permet d’apprendre à vous mettre à l’envers en toute sécurité. Avant d’essayer, assurez-vous d’être à l’aise avec les roulades arrière et les rétrogradations. Si vous avez l’impression que l’engagement pourrait poser problème, faites-vous accompagner. La seule façon dont vous risquez de vous blesser en faisant ce tour est de ne pas vous engager. Tant que vous vous engagez, vous devriez passer la tête et être prêt à réessayer.
Apprendre le flip
Les flips sur un trampoline montent, tournent et descendent. Concentrez-vous pour laisser votre poitrine et vos épaules s’élever sur votre saut avant de commencer à vous jeter en arrière pour le flip. Ne poussez rien vers l’avant, comme vos hanches, pour générer le mouvement de flip. Cela vous fera perdre de la hauteur et vous déplacerez vers l’avant lors du flip. Essayez de décoller au même endroit que vous atterrissez. Vers le haut, autour, et vers le bas. Lorsque vous vous élevez, penchez-vous en arrière et ramenez vos genoux vers votre poitrine. Le fait d’amener tes genoux vers le haut accélérera ta rotation et aidera à te ramener autour.
Spotting Your Landing
Au niveau de la marque 1/2 à 2/3, tu verras ton atterrissage. Cela vous permettra de rentrer davantage si vous êtes trop bas ou de sortir complètement si vous êtes trop haut pour ralentir la rotation. C’est un backflip ! Au fur et à mesure que tu t’améliores, tu peux aller plus haut et commencer à les allonger sans avoir à lever les genoux. Après ça, c’est le dub ! Allez-y!