- Tämä viesti on ladattavissa äänitiedostona, joten voit tehdä työtä äänityksen mukana.
Leuan rentouttamisen jälkeen seuraava askel missä tahansa Linklater-pohjaisessa äänilämmittelyssä tai -harjoittelussa on keskittyä kieleen. Tavoitteenamme tässä vaiheessa on rentouttaa kieli visualisoimalla se ja sitten venyttää sitä. Näiden pitäisi johtaa kielitietoisuuden lisääntymiseen, niin että kun se yhdistetään ääneen, kieli ”väistyy”, jotta ääni ja lopulta ajatus ja tunne saavat avoimen kanavan, josta se voi valua ulos.
KIELEN VISUALISOIMINEN PYSÄYTTÄMÄTTÖMYYDESSÄ
Hanki ensimmäiseksi pieni käsi- tai taskupeili. Tähän käy tietysti mikä tahansa peili, mutta on aina kätevää pitää pieni peili lähellä, kun harjoitellaan. Vilkaise kieltäsi peilistä. Tavoitteena on, että kielesi makaa liikkumatta suussasi eikä heiluttele sitä. Huomioitavia asioita:
- kielesi etureunan pitäisi levätä alempien etuhampaiden takana, koskettaa varovasti hampaiden takaosaa, ei painaa niitä sisään
- kielesi runko, on oikeastaan melko suuri, ja se ulottuu aina suun takaosaan asti
- kielessäsi on luultavasti keskellä kielesi keskellä oleva keskimmäinen ura, jossa kielen lihakset, jotka kaventavat kieltä, kiinnittyvät kuituiseen seinämään, joka kulkee pitkin kielen sisäpuolta
- kielen juurta ei voi nähdä – se yhdistyy kurkunpäähän kieliluun kohdalla, aivan aataminomenan yläpuolella
- kielen terä on se osa, joka ulottuu kielen kärjestä ja joka, jos työnnät kielen varovasti ulos, on se osa, joka ei ole kiinnittyneenä suupohjaan. Puhetta varten se on se osa, joka on välittömästi ienharjan alapuolella, ylempien etuhampaiden takana
Jos tunnet, että kielesi haluaa kiemurrella, hengitä ja rentouta se niin hyvin kuin voit. Rentouta leukasi ja anna sen laskeutua painovoiman mukana. Anna kielesi levätä alahampaiden muodostaman altaan sisällä ja yritä antaa sen levätä juuri ja juuri hampaiden yläreunojen tasolla.
KIELEN VENYTTÄMINEN
Jotta voit venyttää kieltäsi, paina kielen kärki alaspäin, alempien etuhampaiden taakse, ja anna kielilavan yläpinnan koskettaa alempien etuhampaiden takapuolta samalla, kun pyörität kielen keski- ja takaosaa eteenpäin. Anna leukasi laskeutua ja hymyile lempeästi, jotta kielesi liikkeelle jää tilaa. Yritä tehdä tilaa suun takaosaan ja kurkkuun, jotta kielesi voi liikkua helposti, liikkua hitaasti ulos ja rentoutua hitaasti takaisin sisään. Kuinka nopeasti sen pitäisi tapahtua? Jos ajattelet valssin tempoa (1-2-3, 1-2-3, ), se on luultavasti oikea nopeus. Kielen juuri on hyvin vahva, ja koska nielemme niin monta kertaa päivässä, kielemme on ehdollistettu vetämään alas ja takaisin hyvin nopeasti. Yritä vastustaa tätä toimintaa antamalla kielen sisäänpäin suuntautuvan toiminnan olla hidasta.
Tällä videolla voit katsoa, kun teen kielirullan toimintaa.
Jatkovaihe: Pehmeän suulakihalkion perusteet