Mitä kuukautiset ovat?
Lapsesi käy läpi monia muutoksia murrosiässä. Yksi merkittävimmistä virstanpylväistä on hänen ensimmäiset kuukautisensa.
Kuukautiset ovat osa kuukautiskiertoa, joka vaikuttaa hormonitasoihin munasarjoissa ja kohdussa.
Tässä kerrotaan, mitä kuukautiskierrossa tapahtuu:
- Naissukupuolihormonien (estrogeenin ja progesteronin) taso nousee. Tämä saa aikaan munasolun vapautumisen jommastakummasta munasarjasta. Tämän jälkeen munasolu kulkeutuu munanjohtimessa kohti kohtua.
- Kohdun limakalvoon kerääntyy ylimääräistä verta ja kudosta valmistautumaan hedelmöittyneen munasolun saapumiseen ja asettumiseen.
- Jos munasolu ei hedelmöity, hormonitaso laskee. Tämä johtaa kohdun limakalvon irtoamiseen emättimen kautta. Limakalvo on verta ja muuta kudosta.
Tätä viimeistä vaihetta kutsumme kuukautisiksi. Suurin osa verestä ja kudoksesta tulee ulos parin ensimmäisen päivän aikana, mutta joillakin tytöillä vuoto jatkuu jopa seitsemän päivän ajan. Vuodon määrä vaihtelee.
Milloin kuukautiset alkavat
Tytöillä alkavat ensimmäiset kuukautiset useimmiten 11-14½-vuotiaana, mutta normaaleina kuukautisina pidetään mitä tahansa ikävuosia, jotka vaihtelevat 9-16 vuoden välillä. Jos tytöllä on suuri kasvupyrähdys ja hänellä on kasvanut kainalokarvoja, kuukautiset ovat todennäköisesti aivan nurkan takana.
Jos lapsesi kuukautiset eivät ole alkaneet, kun hän täyttää 16 vuotta, on hyvä keskustella lapsen yleislääkärin kanssa. Siihen, miksi kuukautiset eivät ole alkaneet siihen mennessä, voi olla monia syitä, ja lääketieteellisellä arvioinnilla voidaan sulkea pois mahdolliset vakavat ongelmat.
Kuukautiskierto
Aikaa, joka kuluu yhden kuukautisen ensimmäisestä päivästä seuraavan kuukautisen ensimmäiseen päivään, kutsutaan toisinaan ”kiertoajaksi”. Syklien pituus on yleensä 25-35 päivää. Tytöillä ei kuitenkaan välttämättä ole säännöllisiä kuukautisia ensimmäisiin vuosiin, joten heidän syklinsä saattavat vaihdella kuukautisista toiseen.
Säännölliset syklit voivat olla niinkin lyhyitä kuin 21 päivää ja niinkin pitkiä kuin 45 päivää (tai jopa pidempiä). Tytöt, joiden kuukautiset alkavat aikaisemmin, saavat yleensä säännöllisen kierron nopeammin kuin tytöt, joiden kuukautiset alkavat myöhemmin.
Keskustelemalla tyttäresi kanssa kuukautisista
Tyttäresi kanssa kuukautisista puhuminen voi olla hankala keskustelu. Tyttäresi on kuitenkin saatava tietää, mitä hänen kehossaan tapahtuu ennen ensimmäisiä kuukautisiaan.
Joitakin asioita, joita tyttäresi tarvitsee ja saattaa haluta tietää, ovat mm. seuraavat:
- mitä kuukautiset ovat ja kuinka usein kuukautiset tulevat
- minkä verran verta tulee ja kuinka monta päivää vuoto todennäköisesti kestää
- sattuuko kuukautiset
- miten tyynyjä ja tamponeja käytetään ja hävitetään
- miten toimitaan, jos kuukautiset tulevat muualla kuin kotona – esim, koulussa tai leirillä
- voiko hän uida, kun hänellä on kuukautiset
- pitäisikö hänen käyttää ensin tamponeja tai tyynyjä.
Jos lapsesi ei halua puhua kanssasi kuukautisista, voi olla toinen luotettava aikuinen, jonka kanssa hän tuntee olonsa mukavaksi. Jos kotona ei ole naisvanhempaa ja sinusta tuntuu, että lapsesi haluaisi puhua mieluummin naisen kanssa, voit ehkä pyytää hänen tätiään, isosiskoaan tai naispuolista ystäväänsä auttamaan.
Hygieniatyynyt ja tamponit
Tyttäresi tarvitsee hygieniatyynyjä ja tamponeja sekä kotona että ulkona ollessaan.
Ennen kuin tyttäresi saa ensimmäiset kuukautisensa, on hyvä näyttää hänelle:
- miltä siteet ja tamponit näyttävät
- miten niitä käytetään
- miten siteet ja tamponit hävitetään.
Kun hän on ulkona, voit ehkä ehdottaa, että hänellä on tyynyjä ja tamponeja mukanaan – hän voisi esimerkiksi pitää niitä koululaukussaan ja urheilulaukussaan olevassa hygieniakukkarossa.
Tyttäresi joutuu todennäköisesti käyttämään 3-6 hygieniatyynyä tai tamponia päivässä. Kevyinä päivinä hän saattaa käyttää vähemmän. Ensimmäisinä päivinä ja öisin on usein hyötyä pidemmistä, paksummista tyynyistä tai tyynyistä, joissa on sivusuojukset (siivet).
Tyttäresi on vaihdettava tyyny tai tamponi 4-8 tunnin välein riippuen siitä, kuinka voimakasta tai kevyttä vuoto on.
Tyynyjä vai tamponeja?
Tyttäresi on luultavasti helpompi aloittaa tyynyillä ennen kuin hän kokeilee tamponeja. Kaikenikäiset tytöt voivat käyttää tamponeja, mutta niihin tottuminen voi viedä aikaa ja harjoittelua.
Kun lapsesi aloittaa tamponien käytön, voi auttaa häntä harjoittelemaan minitamponeilla kuukautisten välissä, jotta hän tottuu tamponien asettamiseen ja poistamiseen. Hän voisi laittaa hieman liukuvoidetta tai vaseliinia tamponin kärkeen, jotta se liukuu helpommin sisään. Myös emättimen kaltevuutta ja muotoa kuvaavien kaavioiden katseleminen voi auttaa, samoin kuin peilin käyttäminen harjoittelun aikana.
Monille tytöille tamponien käytön helppous voi olla suuri apu näinä kiireisinä ja aktiivisina vuosina.
Kuukautisten seuranta
Lapsesi voi olla hyvä seurata kuukautistensa kulkua sovelluksessa, kalenterissa tai päiväkirjassa. Tämä voi auttaa häntä tutustumaan omaan kuukautiskiertoonsa. Jos hänen kuukautiskiertonsa on melko säännöllinen, kalenteri voi auttaa lastasi tietämään, milloin kuukautisia on odotettavissa, jotta hän voi valmistautua esimerkiksi yökyläilyihin, koululeireihin tai uintikarnevaaleihin.
Kalenteri voi myös auttaa osoittamaan, onko lapsesi kuukautiskierto hyvin epäsäännöllinen, jotta tiedät, pitäisikö hänen puhua yleislääkärille.
Kuukautisoireet ja -kipu
Kun tyttäresi kuukautiset ovat tulossa, hänellä saattaa olla erilaisia fyysisiä oireita, kuten rintojen kipeytyminen, näppylät ja rasvaiset hiukset. Hänellä saattaa olla myös kipeä vatsa.
Kuukautiskipu on yleistä. Jos lapsesi vatsa, selkä tai jalat ovat kipeät ennen kuukautisiaan tai niiden aikana, hän voi kokeilla:
- kipulääkkeen ottamista
- kuumavesipullon laittamista vatsalleen
- kävelyä tai muuta kevyttä liikuntaa
- syömällä pienempiä aterioita useammin (vähentää vatsan turvotusta ja kipua)
- lepäämistä ja rentoutumista, erityisesti jalat koholla tai makaamalla kyljellään polvet koukussa
- hieromalla kevyesti alavatsansa
- juomalla lämpimiä juomia, kuten kuumaa maitoa tai yrttiteetä.
Ylimääräiset kivuliaat kuukautiset eli ”dysmenorrea” ovat yleisiä – mutta niitä ei silti pidä pitää normaalina. Jos lapsellasi on kuukautiskipuja, joita hän ei pysty hallitsemaan tai jotka häiritsevät hänen jokapäiväisiä toimintojaan, hänen tulisi käydä lääkärin vastaanotolla. Hormonihoidot, jotka säätelevät kuukautisia tai jopa katkaisevat ne joksikin aikaa, ovat turvallisia ja erittäin tehokkaita.Mielialan muutokset ennen kuukautisia ja niiden aikana
Monilla tytöillä (ja naisilla) esiintyy mielialan muutoksia juuri ennen kuukautisia tai niiden ensimmäisten päivien aikana. Näihin muutoksiin voi kuulua se, että on hieman ärtyisämpi tai herkempi tai tuntee itsensä vihaiseksi, ahdistuneeksi tai jopa masentuneeksi.
Tyttäresi ja muun perheen voi olla vaikea selviytyä tästä. Jos annat tyttärellesi hieman enemmän yksityisyyttä ja tilaa tänä aikana, se voi helpottaa kaikkien oloa tekemättä siitä suurta numeroa.
Jos lapsesi mielialan muutokset järkyttävät häntä tai häiritsevät hänen jokapäiväistä elämäänsä, hän saattaa haluta käydä terveydenhuollon ammattilaisen, kuten yleislääkärin luona.
Lisätarpeista kärsivät tytöt ja kuukautiset
Menetelmistä voi olla erityisen paljon haittaa tyttöjen, joilla on lisätarpeita, ja heidän vanhempiensa kannalta. Jos tyttärelläsi on keskivaikea tai vaikea kehitysvamma, hän ei ehkä ymmärrä, miksi hänen kehossaan ja mielialassaan tapahtuu muutoksia.