Miten alkoholismista toipuminen ylipäätään aloitetaan? No, jos sinulla tai jollakin tuttavallasi on alkoholiongelma ja haluat lopettaa, sinun on ymmärrettävä ongelman kaikki näkökohdat, jotta voit voittaa sen. Alkoholismi, joka tunnetaan myös alkoholiriippuvuutena, ei ole pelkästään kyvyttömyyttä lopettaa juominen ja tarvetta juoda lisää. Asiaan vaikuttavat itse asiassa monet monimutkaiset tekijät, mukaan lukien kaikki sosiaalisesta ja taloudellisesta stressistä, psykologisista näkökohdista, aivojen toiminnasta ja kemiasta sekä geneettisestä koostumuksestasi.
Monien vuosien aikana on tehty useita tutkimuksia, joissa on yritetty yhdistää henkilön geneettiset ominaisuudet alkoholismiin, ja vaikka monet tutkimukset ovatkin tuottaneet mielenkiintoisia tuloksia, kaikkia niistä ei ole vielä todistettu todeksi. On kuitenkin esitetty, että henkilöllä, jonka yksi tai useampi vanhempi on ollut alkoholisti, voi olla perittyjä geenejä, jotka lisäävät myös hänen mahdollisuuksiaan tulla alkoholistiksi. Tämä ei välttämättä tarkoita, että heistä tulee sellaisia, ainoastaan sitä, että riski riippuvuuden kehittymiselle on suurempi, jos alkoholia nautitaan liikaa ja liian usein.
Viisikymmentäyksi eri kromosomialuetta on tutkittu alkoholismiin liittyvien yhteyksien varalta. Toiset tutkimukset viittaavat siihen, että ihmisen periytyvistä geeneistä saattaa puuttua mekanismi, jonka avulla hän tajuaa, milloin juominen on lopetettava tietyssä vaiheessa.
Alkoholi ja aivot: Miten alkoholismista toipuminen tapahtuu?
Kun alkoholi kulkeutuu verenkiertoon, se vaikuttaa myös hermostoon ja aivosoluihin ja saa aivotoiminnot tuottamaan enemmän välittäjäaineita, kuten serotoniinia ja dopamiinia. Näiden välittäjäaineiden epänormaaleja tasoja on havaittu alkoholisteilla, ja ne liittyvät vieroitusoireisiin, joita henkilö voi kokea, jos hän yrittää lopettaa juomisen. Pitkäaikaiset ja toistuvat tapaukset voivat aiheuttaa elimistöön ja aivoihin alkoholiriippuvuuden, joka on lääketieteellinen termi alkoholismille. Älä kuitenkaan stressaa, alkoholismista toipuminen on saavutettavissa ammattiavun ja riippuvuushoito-ohjelmien avulla.
Aivot hyödyntävät serotoniinia normaalien käyttäytymistoimintojen, kuten syömisen ja nukkumisen, mahdollistamiseksi. Kun alkoholia nautitaan runsaasti, serotoniinia voi muodostua runsaasti, ja normaali käyttäytyminen häiriintyy. Lisäksi henkilölle voi alkaa kehittyä toleranssi, mikä tarkoittaa, että alkoholin vaikutukset heikentävät hänen käyttäytymistään pidempään. Korkeat serotoniinitasot löytyvät usein alkoholisteilta, joilla on korkea toleranssi.
Kun alkoholiriippuvainen henkilö juo, hermovälittäjäaineet serotoniini ja dopamiini kertovat henkilölle, että hän on onnellisempi ja rentoutuneempi. Aivot ehdollistuvat lopulta alkoholiin ja saavat henkilön tuntemaan itsensä pahoinvoivaksi, masentuneeksi tai stressaantuneeksi ja levottomaksi, jos hän yrittää vähentää juomisen määrää tai lopettaa sen. Pohjimmiltaan aivot kertovat elimistölle, että se tarvitsee alkoholia, ja henkilöllä on voimakas riippuvuutta aiheuttava juomahimo.
Miksi ihmiset uusiutuvat?
Noin 80-90 prosenttia ihmisistä, jotka menevät vieroitushoitoon tai hakeutuvat muihin vaihtoehtoisiin hoitomuotoihin alkoholiriippuvuuden hoidossa, uusiutuvat, vaikka he olisivat olleet vuosikausia pidättyväisiä. Toipuvien ja heidän läheistensä pitäisi ymmärtää, että uusiutuminen vastaa kroonisten sairauksien, kuten diabeteksen tai astman, ajoittaista puhkeamista. Tekijöitä, jotka saattavat asettaa henkilön suureen uusiutumisriskiin, ovat:
- Viha ja turhautuminen
- Korkea stressi
- Sosiaalinen paine
- Sisäinen kiusaus
Mielellinen ja emotionaalinen stressi. Kun ihmissuhteet tai olosuhteet epäonnistuvat, alkoholista tehdään uskollinen ystävä, koska se voi auttaa tukahduttamaan emotionaalisen kivun. Siihen liittyy myös vapaus ja estottomuus, jotka kompensoivat arkirutiinien tylsyyttä. Kun alkoholisti yrittää lopettaa juomisen, aivot yrittävät keksiä, miten ne saisivat takaisin tasapainoiseksi kokemiaan asioita. Aivot reagoivat ahdistuksella, stressillä ja masennuksella – fyysisen kivun emotionaalisilla vastineilla, jotka johtuvat välittäjäaineiden epätasapainosta. Nämä negatiiviset mielialat houkuttelevat alkoholisteja uusiutumaan ja palaamaan juomisen pariin raittiusjaksojen jälkeenkin. Alkoholismista toipuminen on saavutettavissa tieteen, päättäväisyyden ja vieroitushoidon avulla.
Kodin riippuvuus. Se, mikä saattaa vaikeuttaa joidenkin raittiina pysymistä, ovat muutokset, joita ihmissuhteissa tapahtuu, kun toipuva alkoholisti päättää pidättäytyä:
- Toinen syy uusiutumiseen on houkutus. Tämä on erityisen luontaista silloin, kun toipuva alkoholisti joutuu sosiaalisiin tilanteisiin tai ympäristöön, jossa muut, myös ystävät tai perheenjäsenet, voivat juoda vapaasti. Henkilö tuntee monia erilaisia tunteita, joista useimmat saavat hänet haluamaan juoda uudelleen. Lisäksi, jos ystävät eivät ole kovin kannustavia, he saattavat jopa rohkaista henkilöä juomaan ainakin yhden drinkin. Valitettavasti toipuvan alkoholistin kohdalla ei koskaan ole kyse ”vain yhdestä juomasta.”
- Ei ole harvinaista, että jotkut ystävät ja läheiset eivät ehkä helposti hyväksy uutta raitista, ehkä hillitympää entistä juojaa. Joidenkin kumppaneiden ja läheisten ystävien voi olla vaikea hyväksyä tätä uutta raitista henkilöä, mikä useissa tapauksissa rohkaisee heitä palaamaan juomisen pariin.
- Voidakseen säilyttää avioliitot alkoholistien puolisot kehittävät usein uusia selviytymisstrategioita puolisonsa aikaisemman juomiskäyttäytymisen käsittelemiseksi ja saavat sitten huomata, että heidän on vaikea sopeutua uusiin rooleihin ja käyttäytymiseen.
Jos toipuva alkoholisti on vakaasti päättänyt lopettaa ja pysyä raittiina, hänen on ehkä tehtävä vaikeita valintoja, kuten kieltäydyttävä osallistumasta näihin sosiaalisiin tilanteisiin tai rajoitettava ystävyyttä niiden kanssa, jotka edelleen juovat riittävän usein ollakseen huolestuttava tekijä. Tässä vaiheessa paljon kaivattua ohjausta, ymmärrystä ja rohkaisua voi löytää tukiryhmistä, ja ajan myötä henkilö voi olla valmis osallistumaan sosiaalisiin tilaisuuksiin tai viettämään aikaa ystävien kanssa ilman pelkoa uusiutumisesta.
Sosiaaliset ja kulttuuriset paineet. Tiedotusvälineet kuvaavat usein juomisen nautintoja mainoksissa ja televisio-ohjelmissa. Kevyen tai kohtuullisen juomisen lääketieteellisistä hyödyistä käydään usein julkisuudessa keskusteluja, mikä antaa joillekin tekaistun tekosyyn palata alkoholin pariin terveytensä vuoksi.