La chirimoya contiene antioxidantes como la vitamina C, que ayuda a combatir los radicales libres en nuestro cuerpo. También tiene un alto contenido en potasio y magnesio que protege nuestro corazón de las enfermedades cardíacas.
No sólo eso, también controla nuestra presión arterial. Las chirimoyas contienen vitamina A, que mantiene la piel y el cabello sanos. También se sabe que esta fruta es estupenda para los ojos y que cura los problemas de indigestión. Es importante incluir esta fruta en la dieta, ya que su contenido en cobre ayuda a curar el estreñimiento y a tratar la diarrea y la disentería.
Al tener un alto contenido en magnesio, equilibran el balance hídrico de nuestro cuerpo, lo que ayuda a eliminar los ácidos de las articulaciones y reduce los síntomas del reumatismo y la artritis. Si se siente cansado y débil con más frecuencia de lo habitual, incluya esta fruta en su dieta diaria, ya que el potasio presente en ella le ayudará a combatir la debilidad muscular.
También es buena para las personas que sufren de anemia, ya que esta fruta es rica en calorías. Y si quieres ganar peso, inclúyela en tu dieta diaria. La chirimoya contiene azúcar natural, por lo que es un buen tentempié nutritivo e incluso un postre. Otros beneficios de la chirimoya para la salud
La fruta es una excelente fuente de vitamina B6, un nutriente que desempeña un papel esencial en la creación de neurotransmisores, como la serotonina y la dopamina. Tomar una cantidad adecuada de este nutriente puede ayudar a regular el estado de ánimo y reducir el riesgo de depresión.
La acelga contiene compuestos como la catequina, la epicatequina y la epigalocatequina. Algunos de ellos son conocidos por prevenir el crecimiento de las células cancerígenas.
Cargada de vitamina C, la fruta puede reforzar la inmunidad al combatir los patógenos extraños que entran en el cuerpo.
La acelga también ayuda a reducir la inflamación del cuerpo. Contiene varios compuestos antiinflamatorios, que han demostrado reducir las proteínas inflamatorias en estudios con animales.
Nutrientes:
160 gramos de Chirimoya contienen:
Calorías: 120 K
Proteínas: 2,51 gramos
Carbohidratos: 28,34 gramos
Calcio: 16 mg
Hierro: 0,43 mg
Magnesio: 27 mg
Fósforo: 42 mg
Potasio: 459 mg
Zinc: 0,26 mg
El resultado final
Puedes añadir chirimoya en tu dieta de múltiples maneras. Mézclalas con el yogur o la avena o añádelas en tu vaso de batido. La fruta puede conservarse en la nevera hasta tres días.
Recuerda que la chirimoya contiene una pequeña cantidad de compuesto tóxico, que generalmente está presente en la piel y las semillas. Por lo tanto, pele la piel y retire las semillas antes de comer la fruta.