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Después de trabajar para liberar la mandíbula, el siguiente paso en cualquier calentamiento o entrenamiento de la voz basado en Linklater es centrarse en la lengua. Nuestro objetivo en este paso es relajar la lengua visualizándola, y luego estirarla. Esto debería conducir a una mayor conciencia de la lengua, de modo que cuando se combina con el sonido, la lengua «se apartará del camino» para que el sonido, y en última instancia el pensamiento y la emoción, tengan un canal abierto por el que derramarse.
VISUALIZAR LA LENGUA EN LA ESTABILIDAD
Lo primero que hay que hacer es conseguir un pequeño espejo de mano o de bolsillo. Por supuesto, cualquier espejo servirá para esto, pero siempre es útil tener un pequeño espejo cerca cuando estés practicando. Observa tu lengua en el espejo. El objetivo es que la lengua se quede quieta en la boca y no se mueva. Cosas que hay que notar:
- el borde frontal de tu lengua debe descansar detrás de tus dientes frontales inferiores, tocando suavemente la parte posterior de los dientes, no presionando contra ellos
- el cuerpo de tu lengua, es realmente bastante grande, y llega hasta la parte posterior de tu boca
- probablemente hay un surco central por la mitad de tu lengua, donde los músculos de la lengua que la estrechan se unen a una pared fibrosa que se extiende a lo largo del interior de la lengua
- la raíz de la lengua no se puede ver: se conecta a la laringe en el hueso hioides, justo por encima de la manzana de Adán
- la lámina de la lengua es la parte que se extiende desde la punta de la lengua y que, si sacas la lengua suavemente, es la parte que no está unida al fondo de la boca. A efectos del habla, es la parte que está inmediatamente debajo del reborde gingival, detrás de los dientes frontales superiores
Si sientes que tu lengua quiere retorcerse, respira y relájala lo mejor que puedas. Relaja la mandíbula y déjala caer con la gravedad. Deje que la lengua descanse dentro de la cuenca formada por los dientes inferiores, e intente que descanse justo a la altura de la parte superior de los dientes.
ESTIRAR LA LENGUA
Para estirar la lengua, tiene que presionar la punta de la lengua hacia abajo, detrás de los dientes frontales inferiores, y dejar que la superficie superior de la hoja de la lengua toque la parte posterior de los dientes frontales inferiores mientras hace rodar la parte media y posterior de la lengua hacia delante. Deja caer la mandíbula y piensa en una sonrisa suave para dejar espacio al movimiento de la lengua. Intenta hacer espacio en la parte posterior de la boca y en la garganta para que la lengua pueda moverse con facilidad, rodando lentamente hacia fuera y relajándose lentamente hacia dentro. ¿Cómo de rápido debe ser? Si piensas en el ritmo de un vals (1-2-3, 1-2-3, ) probablemente sea la velocidad adecuada. La raíz de la lengua es muy fuerte y, como tragamos tantas veces al día, nuestra lengua está condicionada a tirar hacia abajo y hacia atrás muy rápidamente. Intenta contrarrestar esta acción dejando que la acción hacia adentro de la lengua sea lenta.
Este video te permitirá verme haciendo la acción del rollo de la lengua.
Siguiente paso: Fundamentos del paladar blando