Gründliche Anleitung
Vorbereitung auf den Rückwärtssalto
Rückwärtssaltos auf dem Trampolin machen Spaß und sind ein wesentlicher Bestandteil des Erlernens von Saltos auf dem Snowboard, den Skiern, dem Wakeboard, dem Fahrrad und vielem mehr. Der Rückwärtssalto schult das Körperbewusstsein und ist eine sichere Methode, um zu lernen, sich auf den Kopf zu stellen. Bevor du es versuchst, solltest du sicher sein, dass du dich mit Rückwärtsrollen und Rückwärtssaltos wohl fühlst. Wenn du das Gefühl hast, dass das ein Problem sein könnte, nimm dir einen Spotter. Die einzige Möglichkeit, wie du dich bei diesem Trick verletzen kannst, ist, dass du dich nicht engagierst. Solange du dich darauf einlässt, solltest du über deinen Kopf hinwegkommen und bereit sein, es noch einmal zu versuchen.
Lernen des Flips
Flips auf einem Trampolin gehen hoch, herum und runter. Konzentriere dich darauf, dass sich dein Brustkorb und deine Schultern beim Absprung heben, bevor du dich für den Salto zurückwirfst. Stoßen Sie nichts nach vorne, z. B. Ihre Hüften, um die Sprungbewegung auszulösen. Dadurch verlierst du auch an Höhe und bewegst dich beim Salto nach vorne. Versuchen Sie, an der gleichen Stelle abzuheben, an der Sie landen. Hoch, herum und runter. Wenn du aufsteigst, lehne dich zurück und bringe deine Knie an deine Brust. Wenn du deine Knie nach oben bringst, beschleunigt das deine Rotation und hilft dir, dich zu drehen.
Die Landung anvisieren
An der 1/2 bis 2/3-Marke wirst du deine Landung sehen. So kannst du dich mehr aufrichten, wenn du zu niedrig bist, oder ganz ausfahren, wenn du zu hoch bist, um die Rotation zu verlangsamen. Das ist ein Rückwärtssalto! Wenn du dich verbesserst, kannst du höher gehen und anfangen, sie auszuführen, ohne dass du die Knie hochziehen musst. Danach kommt der Dub! Los geht’s!