- Dette indlæg kan downloades som lydfil, så du kan udføre arbejdet sammen med optagelsen.
Efter at have arbejdet på at løsne kæben, er det næste skridt i enhver Linklater-baseret stemmeopvarmning eller træning at fokusere på tungen. Vores mål i dette trin er at afspænde tungen ved at visualisere den og derefter at strække den ud. Disse bør føre til øget bevidsthed om tungen, så tungen, når den kombineres med lyd, vil “komme af vejen”, så lyden, og i sidste ende tanken og følelsen, vil have en åben kanal at løbe ud af.
VISUALISERING AF TUNGEN I STILLNESS
Det første, du skal gøre, er at skaffe dig et lille håndspejl eller lommespejl. Selvfølgelig kan et hvilket som helst spejl bruges til dette, men det er altid praktisk at have et lille spejl i nærheden, når du øver dig. Tag et kig på din tunge i spejlet. Målet er, at din tunge skal ligge stille i din mund og ikke vrikke rundt. Ting, du skal lægge mærke til:
- Den forreste kant af din tunge skal hvile bag dine nederste fortænder og røre forsigtigt ved tændernes bagside, men ikke trykke ind i dem
- Din tunges krop, er egentlig ret stor og går helt ind bag i munden
- Der er sandsynligvis en central rille ned langs midten af din tunge, hvor musklerne i din tunge, der indsnævrer den, hæfter sig til en fibrøs væg, der løber ned langs hele indersiden af din tunge
- tungeroden kan ikke ses – den er forbundet med dit strubehoved ved tungebenet, lige over adams æble
- tungebladet er den del, der strækker sig fra tungespidsen, og som, hvis du stikker tungen forsigtigt ud, er den del, der ikke er fastgjort til bunden af din mund. Til taleformål er det den del, der er umiddelbart under tandkødsranden, bag dine øverste fortænder
Hvis du føler, at din tunge har lyst til at vrikke rundt, skal du bare trække vejret og slappe af så godt du kan. Slap af i din kæbe, og lad den falde med tyngdekraften. Lad tungen hvile inde i det bassin, som dine nedre tænder danner, og prøv at lade den hvile lige i niveau med toppen af dine tænder.
STRÆK TUNGEN UD
For at strække tungen skal du presse tungespidsen ned bag dine nedre fortænder, og lad den øverste overflade af tungebladet røre bagsiden af dine nedre fortænder, mens du ruller midten og bagsiden af tungen fremad. Lad din kæbe falde ned og tænk et blidt smil for at give plads til tungens bevægelse. Prøv at skabe plads bag i munden og i halsen, så din tunge kan bevæge sig let, rulle langsomt ud og slappe langsomt af igen. Hvor hurtigt skal det være? Hvis du tænker på et valsetempo (1-2-3, 1-2-3, 1-2-3, ) er det nok omtrent det rigtige tempo. Tungens rod er meget stærk, og fordi vi synker så mange gange om dagen, er vores tunge konditioneret til at trække meget hurtigt ned og tilbage. Prøv at modvirke denne handling ved at lade tungens indadgående handling være langsom.
Denne video vil give dig mulighed for at se mig udføre tungerulningen.
Næste trin: Grundlæggende om den bløde gane