Custardappler indeholder antioxidanter som C-vitamin, der hjælper med at bekæmpe frie radikaler i vores krop. Det har også et højt indhold af kalium og magnesium, som beskytter vores hjerte mod hjertesygdomme.
Ikke nok med det, det kontrollerer også voresblodtryk. Flødeæbler indeholder A-vitamin, som holder din hud og dit hår sundt. Denne frugt er også kendt for at være god for øjnene og kurerer problemer med fordøjelsesbesvær. Det er vigtigt at inkludere denne frugt i din kost, da kobberindholdet hjælper med at kurere forstoppelse og hjælper med at behandle diarré og dysenteri.
Da de har et højt indhold af magnesium, udligner de vandbalancen i vores krop, hvilket hjælper med at fjerne syrer fra leddene og reducerer symptomerne på reumatisme og arthritis. Hvis du føler dig træt og svag oftere end normalt, skal du have denne frugt i din daglige kost, da kaliumet i den hjælper med at bekæmpe muskelsvaghed.
Det er også godt for folk, der lider af blodmangel, da denne frugt har et højt kalorieindhold. Og hvis du ønsker at tage lidt på i vægt, skal du inkludere denne i din daglige kostplan. Custard æble indeholder naturligt sukker og er derfor en god næringsrig snack og endda dessert!
Andre sundhedsmæssige fordele ved Custard æble
Frugten er en fremragende kilde til vitamin B6, et næringsstof, der spiller en vigtig rolle i dannelsen af neurotransmittere, herunder serotonin og dopamin. Indtagelse af en tilstrækkelig mængde af dette næringsstof kan hjælpe med at regulere dit humør og reducere risikoen for depression.
Sennepsæble indeholder forbindelser som catechin, epicatechin og epigallocatechin. Nogle af disse er kendt for at forhindre væksten af kræftceller.
Frugten er fyldt med C-vitamin og kan øge immuniteten ved at bekæmpe fremmede patogener, der trænger ind i kroppen.
Sennepsæble hjælper også med at reducere inflammation i kroppen. Det indeholder flere antiinflammatoriske forbindelser, som har vist sig at reducere inflammatoriske proteiner i dyreforsøg.
Næringsstoffer:
160 gram Custard Apple indeholder:
Kalorier:
Kalorier: 120 K
Protein: 2,51 gram
Kulhydrat: 28,34 gram
Kalcium: 16 mg
Iron: 0,43 mg
Magnesium: 27 mg
Fosfor: 27 mg
Phosphor: 42 mg
Kalium: 27 mg
Kalium: 459 mg
Zink: 0,26 mg
Bottom line
Du kan tilføje Custard Apple i din kost på flere måder. Bland dem i yoghurt eller havregryn eller tilsæt dem i dit glas smoothie. Frugten kan opbevares i køleskabet i op til tre dage.
Husk, at Custard Apple indeholder en lille mængde giftig forbindelse, som generelt er til stede i skindet og frøene. Så skræl skindet og fjern kernerne, før du spiser frugten.