Det kan ikke ses på vores ansigter, når vi mødes til vores første date. Det er ikke noget, vi bærer på ærmet, når du tager os med hjem for første gang. På overfladen virker vi kølige, rolige og fattede, når du læner dig ind til vores første kys. Når vi sms’er om aftenen, er der ingen spor af det gennem vores ord. Vores stemme ryster ikke, når du ringer for at spørge, hvordan vores dag er gået. Du kan ikke engang se det, når vi pakker til vores første rejse sammen. Langsomt, men sikkert som tiden går gennem vores forhold, kryber det frem i bidder og stykker – og beder om at blive adresseret.
Vi begynder at spørge dig om ting igen og igen, idet vi ønsker bekræftelse i, hvor vi er. Vi begynder at overanalysere og strikkepille i vores forhold, selv når der ikke er noget galt. Vi begynder at bekymre os om ting, som for dig virker irrationelle, men som for os virker normale. Vi mister søvn. Vi kan ikke spise. Vi begynder at ændre os. Langsomt, men sikkert, kommer en tredje person uopfordret ind i vores forhold.
Vores angst.
Det at leve med angst er ikke noget, vi melder os til. Det er ikke noget, vi ønskede at mærke os selv med, ligesom at få en piercing eller en tatovering. Vi har ikke bedt om at blive diagnosticeret med en tilstand, der hæmmer vores hverdag. Men virkeligheden er, at vores angst ikke er noget, der vil forsvinde fra den ene dag til den anden. Nogle dage ved vi næsten ikke engang, at den er der. Men der er andre dage, der er slemme – virkelig slemme. Vi kan ikke komme ud af sengen. Vi kan ikke stoppe bekymringerne. Vi hyperventilerer bare for at klare os igennem dagen.
At date en pige med angst er ikke let.
Det bliver ikke den samme slags forhold, som du tidligere har haft med andre kvinder. Intet kommer til at være “simpelt”. Men det betyder ikke, at alting behøver at være en dødssejr. Piger med angst elsker hårdt, og de lever heftigt. De vil beskytte dig og stå ved din side gennem stormen for enhver pris. De vil altid, altid støtte dig, fordi de ved fra første hånd, hvor meget støtte virkelig betyder. Der er mange ting, du bliver nødt til at gøre anderledes, når du dater en person med angst.
Du bliver nødt til at øve dig i tålmodighed.
Når angsten slår til, er det vigtigt at vide, at vi er bange, ulykkelige og føler os utroligt pinlige nogle gange. Angsten kan ramme os når som helst og hvor som helst. Vi kan have det sjovt, og pludselig – bang – rammes vi af en bølge af angst, og det føles, som om vi kæmper for at komme op til overfladen af det vand, vi er ved at drukne i.
Det er ikke ideelt for os at få angst, når vi er ude på en date og har det sjovt. Det er en belastning, når vi er sammen med venner, og vi er nødt til at gå tidligt. Og det er totalt nederen, når vi bliver ramt af et angstanfald, mens vi er på en tur sammen. I stedet for at blive irriteret og frustreret over os – øv dig i tålmodighed. Katharina Star, PhD siger, at:
Når du dater en person med panikforstyrrelse, er det bedst at være tålmodig, når din partner bliver konfronteret med panikanfald og angst. Lad dem vide, at du er der for dem, og at du har deres sikkerhed og velfærd i tankerne.
Det er altid værdsat at give os tid til at samle os selv, vores tanker og vores sind igen.
Du kan ikke sige til hende, at hun bare skal “slappe af.”
At sige til en person med angst, at hun bare skal “slappe af”, er noget, der universelt set bliver set ned på. Ved at sige dette, når din partners angst er virkelig slem, giver du ham/hende den opfattelse, at du nedvurderer hans/hendes lidelse og nedtoner den. Det viser hende, at du er ligeglad med, at de går igennem noget så hårdt, og at du mener, at det kan forebygges. Det er det i virkeligheden bare ikke. Jennifer Rollin MSW, LCSW-C påpeger, at det at sige til en person med angst, at hun skal falde til ro, er blandt de fire ting, du aldrig bør sige til dem.
At sige til en person med en angstlidelse, at hun skal “falde til ro”, svarer til at sige til en person med allergi, at hun skal “holde op med at nyse”. Psykiske sygdomme er ikke et valg. Ingen ville vælge at føle lammende niveauer af angst, og hvis personen var i stand til at kontrollere sin angst, ville den pågældende gøre det. At sige til nogen, at de skal “slappe af”, er invalidiserende over for den person, der kæmper, og antyder, at de selv har valgt at have deres angstlidelse. Prøv i stedet at spørge personen, hvad du kan gøre for at støtte den pågældende. Det kan være en fordel at stille personen dette spørgsmål, når vedkommende er afslappet, i stedet for at vente, til vedkommende er i en tilstand af forhøjet angst.
Hun har brug for at blive beroliget. Giv det til hende.
Mange kvinder, der har angst, oplever øjeblikke med overtænkning og stress. Vi spekulerer på, om du stadig er all-in med os, selv når vi er allerværst. Når vores angst bliver rigtig slem, tror vi, at du vil stikke af – også selv om du aldrig har givet antydninger om det overhovedet. Det vil blive irriterende og være irriterende for dig, når hun stiller spørgsmål efter spørgsmål, men forstå, at hun leder efter en følelse af kontrol. Hun ønsker at føle, at hun har kontrol over sit eget liv og over det, der sker, og hvis du giver hende de svar, hun søger, kan du hjælpe hende med at genvinde den kontrol og selvtillid.
Lyt. Hør. Lyt.
Og uanset hvor meget du tror, du ved om din partner, kan der være ting, du ikke aner noget om. Visse gange kan de se ud, som om de har det helt fint, men indeni går de igennem en krig. Det bedste, du kan gøre i et forhold, når din partner har angst, er altid at lytte til, hvad han/hun har at sige. Og lad være med bare at lytte halvt og forsøge at bevise over for hende eller andre, at du gør det rigtige – lyt virkelig. Og når hun er klar, kan du stille de rigtige spørgsmål for at forstå hendes angst bedre, hvilket vil hjælpe jer begge i det lange løb. Joel L. Young M.D. påpeger, at du ved at stille de rigtige spørgsmål vil være i stand til virkelig at forstå din partner og hendes forhold til sin tilstand bedre.
Hvis du vil vide noget, så spørg din elskede først, og sørg derefter for at lytte opmærksomt til hans eller hendes svar. Nogle af de spørgsmål, du kan stille, er:
-Er der noget, jeg kan gøre for at hjælpe dig med denne diagnose?
-Hvordan er det for dig at have denne sygdom?
-Hvordan har du det med de behandlingsmuligheder, du har til rådighed?
-Får det dig til at have det bedre eller værre at have en diagnose?
-Er der noget, du mener, jeg skal forstå om de udfordringer, du står over for?
Du kan ikke blive vred på hende på grund af hendes angst.
Sommetider vil din partners angst gøre dig vred og ked af det, fordi der ikke er nogen måde, du virkelig kan stoppe den og få den til at forsvinde. Men uanset hvor ked af det eller vred du bliver – du kan ikke blive vred på hende, fordi hun har angst. Du kan godt være vred på situationen, men du kan ikke angribe hende på baggrund af dit ønske om at gøre hende bedre. Barbara Markway Ph.D. påpeger:
Dette kan være en vanskelig skelnen at foretage, men den er vigtig. At angribe en persons karakter eller personlighed kan yderligere skade et rystet selvværd. Måske er du vred over, at du endnu en gang skal deltage i medarbejderpicnicen alene eller slet ikke tage af sted. Din partner er bange i nærheden af store menneskemængder og er ikke langt nok i behandling til at tage med selv for en kort stund. Det er naturligt for dig at føle dig vred eller endog vred. Når alt kommer til alt, går du glip af en masse sjov og selskab med en person, du holder af.
I stedet for at blive vred siger eksperter, at det er bedst at kommunikere med din partner og tage fat på, hvordan situationen får dig til at føle dig – efter at du har haft tid til at køle ned.
Du skal huske, at det ikke er personligt.
Når din partner konstant stiller dig spørgsmål igen og igen og ser på forholdet for at blive beroliget og trøstet, kan det føles, som om det er dig, der er årsagen til angsten. Andre gange kan din partner være vred og frustreret over situationen i almindelighed – det kan blive udmattende at have angst hele tiden. Indse først og fremmest, at det ikke er noget personligt. Den autoriserede terapeut Kayce Hodos siger, at det aldrig er personligt.
“Angst kan ofte vise sig som vrede eller frustration, men du skal ikke antage, at han eller hun er vred på dig. Den største udfordring, du sandsynligvis vil stå over for, er at føle dig frustreret over, at du ikke kan løse problemet. Du kan tilbyde støtte, men din partner er ansvarlig for at håndtere sine symptomer, som kan spænde fra følelsesmæssige reaktioner, såsom intens bekymring og frygt, til fysiske fornemmelser, såsom hovedpine eller kvalme. Forhåbentlig har din partner en god terapeut, og måske skal du også finde en. Når alt kommer til alt, skal I begge passe på jer selv, hvis jeres forhold skal være sundt.”
Det vil hjælpe, hvis du laver noget research.
Det bedste, nogen kan gøre, hvis de ikke selv oplever eller har angst, er at lave deres egen research om lidelsen. Der findes tusindvis af online artikler, bøger og ressourcer, som du kan kigge igennem bare for at få en idé. Ifølge Barbara Markway Ph.D.:
Angstforstyrrelser kan være vanskelige, fordi din partner kan “se” helt normal ud samtidig med, at han/hun fortæller dig, at han/hun har et panikanfald. Dette kan få dig til at minimere det, som din partner gennemgår. “Åh, du har det fint” eller “Bare slap af” vil ikke være særligt hjælpsomme eller velmodtagne kommentarer. Læsning af velrenommerede bøger eller oplysninger på internettet kan hjælpe dig med at indse, at angstlidelser er meget reelle og heldigvis også kan behandles. Se ressourcerne i slutningen af dette indlæg for at finde steder, hvor du kan komme i gang.
Men du skal vide, at ikke al angst er det samme.
Selv om der er et væld af oplysninger om angst til rådighed for dig online og i butikkerne, er det vigtigt at huske, at ingen mennesker er helt ens. Mens nogle angstsymptomer er ret universelle, og mange mennesker går igennem lignende kampe – kan din partners angst være helt unik og anderledes for hende. Hun oplever måske panikanfald anderledes end andre, hendes udløsere kan variere, og hun kan have forskellige måder at håndtere det på, som virker mere end andre.
Selv om du bør lave noget research online og kende tegnene, symptomerne og måderne at hjælpe på, så indse, at hvis det ikke virker med det samme, er det ikke på grund af dig, men måske har din partner bare brug for noget andet.
Du skal støtte hende, men du skal ikke kvæle hende.
Det er vigtigt at vise støtte i forhold til jeres forhold og hjælpe din partner gennem hendes angst. Men lad være med at presse hende til at tale og kommunikere, hvis hun ikke er klar. Eksperter siger, at når din partner føler sig tryg nok, vil hun komme til dig. Katharina Star, ph.d., påpeger:
Kommuniker til din partner, at du er tilgængelig for at lytte, men at du ikke vil presse hende til at tale om det, før hun føler sig klar. Derudover skal du ikke bringe deres lidelse på bane foran andre. Mange paniklidende vælger kun at fortælle betroede venner og familie om deres tilstand. Det kan skabe forlegenhed eller andre konflikter, hvis du nævner deres kamp i en gruppe.
Husk at være der, men husk ikke at sætte en etiket på din partner, at hun kun er sin angst.
Du skal omfavne løsninger.
Selv om du ikke nødvendigvis kan “helbrede” din partners angst, kan du være med til at omfavne positive løsninger og forslag til at gøre det bedre. Dette kan betyde et væld af ting. At gøre ting sammen, der hjælper hendes angst, er én – som at gå til yoga eller meditere sammen. En anden er at skubbe hende til at gå i terapi og tale med nogen om hendes situation og tilstand. Du kan endda foreslå, at du går i terapi sammen, så hun kan se, at du er med på at støtte hende og hjælpe hende gennem sin angst. Eksperter siger, at parterapi hjælper jer begge:
Du skal ikke være bange for at søge hjælp udefra til dit forhold, hvis det er berettiget. Det kan være et godt supplement til den enkeltes terapi for angstlidelsen. Parterapi fremmer bedre kommunikationsfærdigheder, hvilket kan gøre det muligt for folk at føle sig mere trygge i en række typisk angstprovokerende situationer. Desuden skaber mindre stress i hjemmet et bedre miljø at arbejde med behandlingen af en angstlidelse i.
Dating med en pige med angst er svært, men her er hvorfor det er det værd.
Piger med angst er voldsomme, triumferende og snedige. De er ustoppelige. De accepterer ikke fiasko som en mulighed – de presser sig selv til at nå hvert eneste mål, de sætter sig. De er aldrig rigtig rolige, de er aldrig rigtig den ro, der kommer før stormen – de er stormen. De er den rasende, tordnende, brændende storm, der river gennem byer og efterlader deres spor.
De er uovervindelige. De er de piger, der vil ændre dit liv.