Snyd i parforhold er udbredt. Vi kan antage, at de fleste partnere vil være utro på et eller andet tidspunkt i et fast forhold. Hvorfor? Jeg vil besvare det spørgsmål på en række måder, og derefter lære dig, hvordan du kan beskytte dig mod, at det sker. Men først nogle statistikker. Den amerikanske skilsmisseprocent for første ægteskab er tæt på 50 %, og betydeligt højere, hvis man medregner andet og tredje ægteskab. Skilsmisser er ikke nødvendigvis forbundet med utroskab, men de to ting hænger sammen. Utroskab er nogle gange en årsag til skilsmisse og til andre gange et symptom på et svækket forhold. Det anslås, at halvdelen af de gifte partnere er deres ægtefælle utro. Hvis man medregner andre typer af faste forhold, stiger procentdelen af utroskab.
Jeg mener ikke at antyde, at utroskab altid er en dårlig ting. Affærer kan nogle gange gøre et forhold stærkere, hvilket mange i bevægelsen for genopretning af affærer kan vidne om. Hvor et par måske har forsømt deres sexliv, ikke har været tilstrækkeligt opmærksomme på deres følelsesmæssige bånd eller ikke har kommunikeret ærligt om behov og ønsker, kan en affære nogle gange anspore et par til at få styr på deres forhold og fungere mere sikkert. Utroskab kan nogle gange være en måde at afslutte et usundt forhold på eller få klarhed over, hvad der virkelig er tilfredsstillende. En affære kan være en måde at tage et skridt i et stagnerende forhold på i stedet for at hænge ud i limbo i årevis. Men utroskab er også generelt en meget smertefuld oplevelse for den ene eller begge engagerede partnere.
Jeg mener heller ikke at antyde, at monogame forhold på en eller anden måde er bedre end andre former for arrangementer. Hver sin egen. Men i det store og hele vælger de fleste mennesker i den vestlige verden stadig at fungere i gensidigt aftalte, engagerede forhold. Så det giver mening at undersøge, hvad der forhindrer utroskab, og hvordan man kan beskytte sit forhold mod det, eller i det mindste stable oddsene i ens favør. Især fordi utroskab kan have en negativ effekt ikke kun på voksne i parforhold, men også på små børn, som er fysisk og følelsesmæssigt afhængige af stabiliteten i voksnes forhold.
Reklame
Have Agreements
Dr. Stan Tatkin, forfatter til Wired for Love, har skrevet om vigtigheden af at have eksplicitte aftaler. “Alt det, der antages, eksisterer ikke i virkeligheden,” siger han. Aftaler bør være klare og dække, hvordan man håndterer andres tilnærmelser, hvilke oplysninger man deler (tiltrækning til andre), og hvor hurtigt man fortæller hinanden om romantiske eller flirtende oplevelser. Der bør være en samtale om, hvad der udgør utroskab, fordi partnerne i begyndelsen måske ikke er på samme side. For eksempel kan den ene partner synes, at det er fint at gå ud og danse med sine venner, flirte med folk og måske endda få nogle “uskyldige” kys på dansegulvet, mens partneren måske mener, at denne adfærd er forbudt. Partnere kan have meget forskellige opfattelser af, hvad der udgør en følelsesmæssig affære, og om det kan betegnes som utroskab.
Være en rockstjerne
Det bedste forsvar mod utroskab er et godt forhold. Når vores behov bliver opfyldt fysisk og følelsesmæssigt, har vi ikke så stor interesse i at kigge andre steder hen. Undersøg, hvor godt du opfylder din partners ønsker og behov, og hvor godt de opfylder dine. Sørg for at intensivere på de områder, der er svage, og sørg for at kommunikere ærligt om, hvad du har brug for for at føle dig opfyldt og fuldt ud lykkelig.
Plej din have
Gør ting sammen, der udfordrer jer til at vokse sammen. Vi ændrer os alle sammen, når vi bliver ældre. Det er ikke nok at sætte vores partnerskaber på fartpilot og forvente, at de vil vare ved. Hvordan vil du holde trit med din partners skiftende tanker, præferencer, ideer og ønsker? Hvordan kan de følge med dine? Læs bøger sammen, deltag i seminarer eller find et godt online uddannelsesprogram for parforhold for at holde jeres partnerskab på forkant med at bevæge jer fremad, så I hele tiden opdager hinanden.
Forstå din partner
Det lyder simpelt. Men det er det ikke. Din partner har alle mulige hemmelige tanker og følelser, som de sikkert ikke fortæller dig, eller måske nogen, om. Du skal være sikker nok over for din partner til, at du får det hele med. Hvordan? Opmuntre til ærlighed med masser af medfølelse og ingen fordømmelse. Find ud af de få ting om din partner, som ingen andre ved. Brug disse oplysninger til at “være på indersiden” hver dag med hensyn til deres oplevelser i forholdet, på arbejdet og med dem selv. Få viden om ting, som deres mor eller venner ikke engang ved. Denne viden gør dig værdifuld på en måde, som kun få andre kan efterligne.
Vær ikke jaloux, vær bedre
Hvis du har mistanke om, at din partners opmærksomhed flytter andre steder hen, kan det skubbe ham eller hende længere væk, hvis du bliver vred og kritisk over for ham eller hende. Jalousi er naturligt, men prøv at fokusere på at bejle din partner endnu mere med dine talenter og evner. Giv dem en større grund til at elske og værdsætte dig. At være vred på dem kan måske skræmme dem midlertidigt til at være mere forsigtige, men det er ikke en effektiv strategi på lang sigt, og ofte virker det heller ikke på kort sigt. Du kan ikke holde en partner til stede pålideligt eller lykkeligt ved hjælp af trusler og frygt. Kun de positive grunde til at være sammen holder som lim, der beskytter dig mod, at andre kommer ind i billedet.
Gå lejlighedsvis til rådgivning
Det er det 21. århundrede. Den gamle stigmatisering af at gå til en parrådgiver er for længst forbi. Find en god, dygtig terapeut, og gå til dem for at få “positiv og proaktiv” parforholdsstøtte. Gå ind, før du har større problemer. Efter er ofte for sent til, at rådgivningen kan være fuldt ud effektiv. Vi har alle blinde pletter på den måde er med andre. Nogle af dem kommer fra vores familiehistorie, f.eks. de ting, som vores forældre havde en tendens til at gøre i forhold til hinanden, eller endnu vigtigere, hvad de ikke gjorde med hinanden. Vores kort over sunde, trygge relationer er normalt kun så godt som det, vi har set og oplevet på første hånd. Rådgivning, selv et par sessioner her og der, kan hjælpe os med at udvikle et mere omfattende kort over, hvordan vi kan pleje vores partnerskaber og dele livet sammen på en mere behagelig måde.
Reklame
Retfærdiggør din eksistens
Du er nødt til at være den person, der går forrest. Alt, hvad du ikke sørger for i form af følelsesmæssige, intellektuelle og fysiske behov, vil din partner søge andre for. Og det skal de også. Med andre ord søger vi alle at opfylde vores behov, og hvis vores partner ikke er der på visse måder, finder vi andre. Disse andre danner nogle gange grundlaget for en affære eller et følelsesmæssigt bånd, der erstatter vores partner eller tager energi væk fra partnerskabet, som det virkelig har brug for for at vokse og tilpasse sig. Tænk på at være en partner som at søge et job hver dag. Hvorfor skulle din partner beholde dig og ikke fyre dig? Hvad kan du gøre, som en anden ikke uden videre kan gøre i stedet? Du skal være så god, at andre ikke rigtig kan konkurrere. Dette er mere end noget andet hemmeligheden bag at forebygge separationer og opbrud, og det virker meget bedre end frygt og skyldfølelse.
Hvorfor ikke være utro?
Vi er ikke skabt til monogami. Biologisk set er der mange nødvendigheder ved at være utro, begyndende med det ekstra immunforsvar og den ekstra cellebeskyttelse, der følger af at blande genpuljen. Så hvorfor forblive tro? Tja, der må være gode grunde til at holde fast i sit engagement. Hvad kunne de være? Når alt kommer til alt, trives det fysiske lystcenter i hjernen virkelig godt med nyt, fremmede og det eksotiske. Hvis den del af hjernen er overladt til sig selv, kan den del af hjernen handle på begær med andre end vores partner. Tænk på fordelene ved at binde sig: En partner, som kender dig bedre end nogen anden; en person, som du har delt historie og livserindringer med; en person, som du kan stole på; en person, som, når vores skønhed falmer, vores ungdommelighed er væk, og vores helbred og sexlyst svækkes, stadig ønsker at være vores ledsager og dele livet sammen; en person at blive gammel sammen med. Du og din partner skal minde jer selv om grundene til engagement, så den dyriske del af jeres hjerne ikke kører uhæmmet.
Limit Opportunity
Affærer og utroskab er først og fremmest et problem med styrken og tilfredsheden i vores nuværende forhold, så det er altid bedst at kigge der først, før man giver andre eller omstændighederne skylden. Men på andenpladsen som en medvirkende synder er muligheden. Affærer og utroskab er ofte en funktion af muligheder. At rejse med en kollega, at være til en fest sent uden din partner, at tilbringe meget tid alene, at drikke for meget eller at have uafhængige sociale kredse og aktiviteter kan skabe muligheder. Hvad skal man så gøre? Vær ekstra opmærksom på disse typer situationer. Prøv at gøre ting sammen, så andre ikke har så meget adgang. Hold kontakten i løbet af dagen, og send en sms, hvis en af jer er ude sent om aftenen. Tjek ind, mens du rejser, og send kærlige plejepakker med din rejsende partner, så de føler sig forbundet med dig. Hvis andre begynder at sms’e eller ringe for meget til din partner, er det rimeligt at bede om, at noget af den energi bliver ledt tilbage til det primære forhold.
Reklame
Push the Envelope
Tal ofte og åbent om sex, fantasier og ønsker. Prøv nye hobbyer sammen for at holde tingene sjove, humoristiske og spændende. Grin sammen, bryd jer sammen. Prøv en usædvanlig klasse. Vælg tv-serier at se sammen, som I aldrig har set. Spørg andre parvenner om ideer til rejser og lokale oplevelser, som de har kunnet lide. Prøv nye ting i soveværelset. Gør ting, der er lidt pinlige, men stadig inden for jeres komfortzone. Nye, spændende aktiviteter, især inden for følelsesmæssig og fysisk intimitet, holder jeres interesse tændt og hjælper jer med at knytte bånd.
Den bedste beskyttelse mod utroskab og affærer er at sikre, at jeres forhold er for fantastisk til at rode med. At være attraktiv for din partner hver dag virker bedre end frygt, skyld eller trusler til at opretholde sikkerheden i jeres engagement. At holde tingene friske i dit venskab og kærlighedsliv stimulerer desuden hjernen på måder, der opretholder opmærksomheden inden for det primære partnerskab. Og hvis du har mistanke om, at din partner måske søger et andet sted efter et erotisk skud i bøssen eller et dybere følelsesmæssigt venskab end det, du typisk tilbyder, så tag skridt til at forbedre dit spil i stedet for at true med at gå eller blive for kritisk. Nogle gange kan øjeblikke af interesse for andre mennesker og oplevelser give dig et tip om, hvor du som partner eller par har brug for at skrue op for dampene. Det skal være en konstant opgave at forbedre jeres forhold. Hold fokus på at gøre jer selv stærkere og ikke bekymre jer så meget om andre og verden ‘derude’.”
Featured photo credit: 123RF via 123rf.com