Jablka obsahují antioxidanty, jako je vitamin C, který pomáhá bojovat proti volným radikálůmv našem těle. Má také vysoký obsah draslíku a hořčíku, který chrání naše srdcepřed srdečními chorobami.
Nejen to, kontroluje také náškrevní tlak. Kustovnicová jablka obsahují vitamin A, který udržuje zdravou pokožku a vlasy. O tomto ovoci je také známo, že je skvělé pro oči a léčí zažívací potíže. Je důležité zařadit toto ovoce do svého jídelníčku, protože obsah mědi pomáhá léčit zácpu a pomáhá léčit průjem a úplavici.
Jelikož mají vysoký obsah hořčíku, vyrovnávají rovnováhu vody v našem těle, což pomáhá při odstraňování kyselin z kloubů a zmírňuje příznaky revmatismu a artritidy. Pokud se cítíte unavení a slabí častěji než obvykle, zařaďte toto ovoce do svého každodenního jídelníčku, protože draslík v něm obsažený vám pomůže v boji proti svalové slabosti.
Je také vhodné pro lidi trpící anémií, protože toto ovoce je vysoce kalorické. A pokud chcete přibrat na váze, zařaďte ho do svého denního jídelníčku. Jablka custard obsahují přírodní cukr, a proto jsou skvělou výživnou svačinkou a dokonce i dezertem!
Další zdravotní účinky jablek custard
Ovoce je vynikajícím zdrojem vitaminu B6, živiny, která hraje zásadní roli při tvorbě neurotransmiterů, včetně serotoninu a dopaminu. Příjem dostatečného množství této živiny může pomoci regulovat náladu a snížit riziko deprese.
Jablko kustovnice obsahuje sloučeniny jako katechin, epikatechin a epigalokatechin. O některých z nich je známo, že zabraňují růstu rakovinných buněk.
Ovoce je nabité vitaminem C a dokáže posílit imunitu tím, že bojuje proti cizorodým patogenům, které se dostanou do těla.
Jablko kustovnice také pomáhá snižovat záněty v těle. Obsahuje několik protizánětlivých látek, které ve studiích na zvířatech prokázaly snížení zánětlivých proteinů.
Složení:
160 g jablka Custard Apple obsahuje:
Kalorie: K
Bílkoviny: 2,51 gramů
Sacharidy: 28,34 gramů
Vápník: 16 mg
Železo: 0,43 mg
Hořčík: 27 mg
Fosfor: Zinek: 0,26 mg
Podtrženo, sečteno
Jablko Custard můžete do svého jídelníčku zařadit několika způsoby. Smíchejte je do jogurtu nebo ovesné kaše nebo si je přidejte do sklenice smoothie. Ovoce můžete uchovávat v lednici až tři dny.
Pamatujte, že Custard Apple obsahuje malé množství toxické sloučeniny, která je obvykle přítomna ve slupce a semenech. Před konzumací ovoce proto oloupejte slupku a odstraňte semínka.