- Această postare este disponibilă pentru a fi descărcată ca fișier audio, astfel încât să puteți lucra împreună cu înregistrarea.
După ce lucrați pentru a elibera maxilarul, următorul pas în orice încălzire sau antrenament al vocii bazat pe Linklater este să vă concentrați pe limbă. Scopul nostru în acest pas este de a relaxa limba prin vizualizarea ei și apoi de a o întinde. Acestea ar trebui să ducă la o mai mare conștientizare a limbii, astfel încât, atunci când este combinată cu sunetul, limba se va „da la o parte”, astfel încât sunetul și, în cele din urmă, gândul și emoția, să aibă un canal deschis din care să se reverse.
VIZUALIZAREA LINGII ÎN STARE DE LINIȘTE
Primul lucru pe care trebuie să-l faceți este să vă procurați o oglindă mică de mână sau de buzunar. Desigur, orice oglindă este bună pentru acest lucru, dar este întotdeauna la îndemână să ai o oglindă mică în apropiere atunci când exersezi. Privește-ți limba în oglindă. Scopul este ca limba ta să stea nemișcată în gură și să nu se miște. Lucruri de observat:
- marginea din față a limbii ar trebui să se odihnească în spatele dinților inferiori din față, atingând ușor partea din spate a dinților, nu apăsând în ei
- corpul limbii, este într-adevăr destul de mare, și merge până în partea din spate a gurii
- există probabil o canelură centrală pe mijlocul limbii, unde mușchii limbii care o îngustează se atașează de un perete fibros care se întinde pe toată lungimea interiorului limbii
- rădăcina limbii nu poate fi văzută – se conectează la laringe la nivelul osului hioid, chiar deasupra mărului lui Adam
- la lama limbii este porțiunea care se extinde de la vârful limbii și care, dacă scoți ușor limba, este partea care nu este atașată de fundul gurii. În scopul vorbirii, este partea care se află imediat sub creasta gingivală, în spatele dinților superiori din față
Dacă simțiți că limba dumneavoastră vrea să se agite, respirați și relaxați-o cât mai bine. Relaxează-ți maxilarul și lasă-l să cadă odată cu gravitația. Lăsați limba să se odihnească în interiorul bazinului format de dinții inferiori și încercați să o lăsați să se odihnească chiar la nivelul vârfurilor dinților.
ÎNTINDEREA LINGII
Pentru a întinde limba, trebuie să apăsați vârful limbii în jos, în spatele dinților inferiori din față, și să lăsați suprafața superioară a lamei limbii să atingă partea din spate a dinților inferiori din față, în timp ce rostogoliți mijlocul și spatele limbii înainte. Lasă-ți maxilarul să cadă și gândește un zâmbet ușor pentru a face loc mișcării limbii. Încercați să faceți spațiu în partea din spate a gurii și în gât, astfel încât limba să se poată mișca ușor, rostogolindu-se încet în afară și relaxându-se încet înapoi înăuntru. Cât de repede ar trebui să fie? Dacă vă gândiți la un tempo de vals (1-2-3, 1-2-3, 1-2-3, ) aceasta este probabil viteza potrivită. Rădăcina limbii este foarte puternică și pentru că înghițim de atâtea ori pe zi, limbile noastre sunt condiționate să tragă în jos și înapoi foarte rapid. Încercați să contracarați această acțiune lăsând ca acțiunea spre interior a limbii să fie lentă.
Acest videoclip vă va permite să mă urmăriți făcând acțiunea de rostogolire a limbii.
Pasul următor: Bazele palatului moale
.