Înșelăciunea în relații este un fenomen galopant. Putem presupune că majoritatea partenerilor vor înșela la un moment dat într-o relație serioasă. De ce? Voi răspunde la această întrebare în mai multe feluri, iar apoi vă voi învăța cum să vă protejați pentru ca acest lucru să nu se întâmple. Dar mai întâi, câteva statistici. Rata de divorț din SUA pentru primele căsătorii se apropie de 50%, și este semnificativ mai mare dacă includem și a doua și a treia căsătorie. Divorțurile nu implică neapărat înșelăciunea, dar cele două sunt legate. Înșelatul este uneori o cauză a divorțului, iar alteori ca un simptom al unei relații slăbite. Se estimează că jumătate dintre partenerii căsătoriți își înșală soțul/soția. Dacă includeți și alte tipuri de relații de angajament, procentul de înșelăciune crește.
Nu vreau să sugerez că înșelatul este întotdeauna un lucru rău. Afacerile pot face uneori ca o relație să fie mai puternică, după cum pot depune mărturie mulți din mișcarea de recuperare a aventurilor. Întrucât este posibil ca un cuplu să își fi neglijat viața sexuală, să nu fi acordat suficientă atenție legăturii lor emoționale sau să nu fi comunicat în mod onest cu privire la nevoi și dorințe, o aventură poate stimula uneori un cuplu să se adune și să funcționeze mai sigur. Înșelatul poate fi uneori o modalitate de a pune capăt unei relații nesănătoase sau de a obține claritate cu privire la ceea ce este cu adevărat satisfăcător. O aventură poate fi o modalitate de a face o mișcare într-o relație stagnantă, mai degrabă decât să stea în limbo timp de ani de zile. Dar înșelatul este, de asemenea, în general, o experiență foarte dureroasă pentru unul sau ambii parteneri implicați.
De asemenea, nu vreau să sugerez că relațiile monogame sunt cumva mai bune decât alte tipuri de aranjamente. Pentru fiecare în parte. Dar, în general, cei mai mulți oameni din lumea occidentală încă aleg să funcționeze în relații angajate stabilite de comun acord. Așa că are sens să explorăm ceea ce împiedică înșelăciunea și cum să vă protejați relația de aceasta, sau cel puțin să puneți șansele în favoarea voastră. Mai ales pentru că înșelatul poate avea un efect negativ nu doar asupra adulților în relație, ci și asupra copiilor mici care depind fizic și emoțional de stabilitatea relațiilor adulților.
Aveți acorduri
Dr. Stan Tatkin, autorul cărții Wired for Love, a scris despre importanța de a avea acorduri explicite. „Tot ceea ce este presupus nu există cu adevărat”, spune el. Acordurile ar trebui să fie clare și să acopere modul în care se tratează avansurile celorlalți, ce informații sunt împărtășite (atracția față de ceilalți) și cât de repede vă spuneți unul altuia despre experiențele romantice sau de flirt. Ar trebui să existe o conversație cu privire la ceea ce constituie înșelăciune, deoarece, inițial, este posibil ca partenerii să nu fie pe aceeași lungime de undă. De exemplu, un partener poate crede că este în regulă să iasă la dans cu prietenii săi, să flirteze cu oamenii și poate chiar să se sărute „nevinovat” pe ringul de dans, în timp ce partenerul său poate considera că acest comportament este în afara limitelor. Partenerii pot avea idei foarte diferite cu privire la ceea ce constituie o aventură emoțională și dacă aceasta se califică drept înșelăciune.
Be a Rock Star
Cea mai bună apărare împotriva înșelăciunii este o relație excelentă. Atunci când nevoile noastre sunt satisfăcute fizic și emoțional, nu avem atât de mult interes să căutăm în altă parte. Examinați cât de bine satisfaceți dorințele și nevoile partenerului dvs. și cât de bine le satisface el pe ale dvs. Asigurați-vă că vă intensificați în zonele care sunt slabe și că comunicați sincer despre ceea ce aveți nevoie pentru a vă simți împliniți și pe deplin fericiți.
Îngrijește-ți grădina
Faceți împreună lucruri care vă provoacă să creșteți împreună. Cu toții ne schimbăm pe măsură ce îmbătrânim. Nu este suficient să ne punem parteneriatele pe cruise control și să ne așteptăm ca ele să dureze. Cum ai de gând să ții pasul cu gândurile, preferințele, ideile și dorințele în schimbare ale partenerului tău? Cum țin ei pasul cu ale tale? Citiți cărți împreună, participați la seminarii sau găsiți un bun program online de educație relațională pentru a vă menține parteneriatul pe linia de plutire, astfel încât să vă descoperiți continuu unul pe celălalt.
Înțelege-ți partenerul
Sună simplu. Dar nu este. Partenerul tău are tot felul de gânduri și sentimente secrete pe care probabil că nu ți le spune ție sau, eventual, nimănui. Trebuie să fii suficient de sigur față de partenerul tău încât să primești toată informația. Cum? Încurajați sinceritatea cu multă compasiune și fără a judeca. Aflați cele câteva lucruri despre partenerul dvs. pe care nu le știe nimeni altcineva. Folosiți aceste informații pentru a „fi în interior” în fiecare zi în ceea ce privește experiențele sale în relație, la serviciu și cu ei înșiși. Aflați lucruri pe care nici măcar mama sau prietenii lor nu le știu. Aceste cunoștințe vă fac să fiți valoros într-un mod pe care puțini alții îl pot reproduce.
Nu fiți gelos, fiți mai bun
Dacă bănuiți că atenția partenerului dvs. poate fi în derivă în altă parte, este posibil să îl îndepărtați și mai mult pentru a deveni furios și critic cu el. Gelozia este firească, dar încercați să vă concentrați să vă cuceriți și mai mult partenerul cu talentele și capacitățile dumneavoastră. Oferiți-i mai multe motive să vă iubească și să vă prețuiască. Faptul de a fi supărat pe ei îi poate speria temporar să fie mai atenți, dar nu este o strategie eficientă pe termen lung și, adesea, nu funcționează nici pe termen scurt. Nu puteți păstra un partener în preajma dvs. în mod fiabil sau fericit folosind amenințări și frică. Doar motivele pozitive pentru a fi împreună rezistă ca un lipici care vă va proteja împotriva celorlalți care intră în acțiune.
Faceți consiliere ocazională
Este secolul XXI. Stigmatul de altădată de a merge la un consilier de cuplu a dispărut de mult. Găsiți un terapeut bun și capabil și consultați-l pentru un sprijin relațional „pozitiv și proactiv”. Mergeți înainte de a avea probleme majore. După este adesea prea târziu pentru ca consilierea să fie pe deplin eficientă. Cu toții avem puncte oarbe în felul în care suntem cu ceilalți. Unele dintre acestea provin din istoria noastră familială, cum ar fi lucrurile pe care părinții noștri au avut tendința să le facă în relație sau, mai important, ceea ce nu au făcut unul cu celălalt. Harta noastră a unei relații sănătoase și sigure este, de obicei, la fel de bună ca ceea ce am văzut și am experimentat la prima mână. Consilierea, chiar și câteva ședințe pe ici, pe colo, ne poate ajuta să dezvoltăm o hartă mai cuprinzătoare a modului în care să ne îngrijim parteneriatele și să împărtășim viața împreună mai plăcut.
Justifică-ți existența
Trebuie să fii persoana de referință. Tot ceea ce nu oferiți în ceea ce privește nevoile emoționale, intelectuale și fizice, partenerul dvs. va căuta la alții. Și ar trebui să o facă. Cu alte cuvinte, cu toții căutăm să ne satisfacem nevoile, iar dacă partenerul nostru nu este acolo în anumite privințe, găsim pe alții. Acei alții formează uneori baza unei aventuri sau a unei legături emoționale care îl înlocuiește pe partenerul nostru sau îi ia parteneriatului energia de care acesta are cu adevărat nevoie pentru a crește și a se adapta. Gândiți-vă că a fi partener este ca și cum ați aplica pentru un loc de muncă în fiecare zi. De ce ar trebui partenerul tău să te păstreze în preajmă și să nu te concedieze? Ce faci tu și nu poate face cu ușurință altcineva în locul tău? Trebuie să fiți atât de bun încât ceilalți să nu poată concura cu adevărat. Acesta este, mai mult decât orice, secretul pentru a preveni separările și despărțirile și funcționează mult mai bine decât frica și vinovăția.
De ce să nu înșeli?
Noi nu suntem programați pentru monogamie. Din punct de vedere biologic, există multe imperative pentru a înșela, începând cu sistemul imunitar și protecțiile celulare suplimentare care provin din amestecarea fondului genetic. Așadar, de ce să rămânem fideli? Ei bine, trebuie să existe motive excelente pentru a rămâne angajat. Care ar putea fi acestea? La urma urmei, centrul de poftă fizică al creierului prosperă cu adevărat la noutate, la străini și la exotic. Lăsată în voia sorții, această parte a creierului poate acționa în funcție de dorințe cu alte persoane în afară de partenerul nostru. Gândiți-vă la beneficiile angajamentului: Un partener care te cunoaște mai bine decât oricine altcineva; cineva cu care ai împărtășit istoria și amintirile vieții; cineva pe care te poți baza; cineva care, atunci când frumusețea noastră se estompează, tinerețea noastră dispare, iar sănătatea și apetitul sexual scad, vrea în continuare să ne fie tovarăș și să împărtășească viața împreună; cineva cu care să îmbătrânim. Tu și partenerul tău trebuie să vă reamintiți motivele angajamentului, astfel încât partea animalică a creierului tău să nu funcționeze necontrolat.
Limitați oportunitatea
Afacerile și înșelăciunile sunt în primul rând o problemă cu forța și satisfacția relației noastre actuale, așa că este întotdeauna cel mai bine să privim acolo mai întâi înainte de a da vina pe alții sau pe circumstanțe. Dar pe locul doi ca și vinovat care contribuie este oportunitatea. Afacerile și înșelăciunile sunt adesea o funcție a oportunității. Faptul de a călători cu un coleg de serviciu, de a fi la o petrecere până târziu fără partenerul tău, de a petrece mult timp singur, de a bea prea mult sau de a avea cercuri sociale și activități independente poate crea oportunități. Așadar, ce este de făcut? Acordați o atenție sporită acestor tipuri de situații. Încercați să faceți lucrurile împreună, astfel încât ceilalți să nu aibă atât de mult acces. Păstrați legătura în timpul zilei și trimiteți mesaje text dacă unul dintre voi este plecat seara târziu. Verificați în timp ce călătoriți și trimiteți pachete de îngrijire iubitoare cu partenerul de călătorie pentru ca acesta să se simtă conectat la voi. Dacă ceilalți încep să trimită mesaje sau să vă sune prea mult partenerul, este corect să cereți ca o parte din această energie să fie direcționată înapoi în relația primară.
Push the Envelope
Să vorbiți frecvent și deschis despre sex, fantezii și dorințe. Încercați împreună hobby-uri noi pentru a menține lucrurile distractive, pline de umor și incitante. Râdeți împreună, luptați-vă. Încercați un curs neobișnuit. Alegeți emisiuni TV pe care să le urmăriți împreună și pe care nu le-ați văzut niciodată. Întrebați alți prieteni de cuplu pentru idei de excursii și experiențe locale care le-au plăcut. Încercați lucruri noi în dormitor. Faceți lucruri care sunt puțin jenante, dar care se află totuși în zona voastră de confort. Activitățile noi și incitante, în special în domeniul intimității emoționale și fizice, vă mențin interesul aprins și vă ajută să vă legați.
Cea mai bună protecție împotriva înșelăciunilor și aventurilor este să vă asigurați că relația voastră este prea grozavă pentru a vă încurca. A fi atrăgător pentru partenerul tău în fiecare zi funcționează mai bine decât frica, vinovăția sau amenințările în menținerea securității angajamentului tău. Păstrarea lucrurilor proaspete în prietenia și viața ta amoroasă stimulează suplimentar creierul în moduri care mențin atenția în cadrul parteneriatului primar. Și dacă bănuiți că partenerul dvs. ar putea căuta în altă parte o lovitură erotică sau o prietenie emoțională mai profundă decât cea pe care o oferiți de obicei, luați măsuri pentru a vă îmbunătăți jocul, mai degrabă decât să amenințați cu plecarea sau să deveniți prea critic. Uneori, momentele de interes pentru alte persoane și experiențe vă pot da de înțeles unde trebuie să porniți jeturile ca partener sau cuplu. Îmbunătățirea relației voastre trebuie să fie o constantă. Continuați să vă concentrați pe a vă face mai puternici, fără a vă îngrijora atât de mult de ceilalți și de lumea „de afară”.
Credit foto de caracter: 123RF via 123rf.com