- Ten post jest dostępny do pobrania jako plik audio, więc możesz wykonać pracę razem z nagraniem.
Po pracy nad uwolnieniem szczęki, następnym krokiem w każdej rozgrzewce lub treningu głosowym opartym na metodzie Linklatera jest skupienie się na języku. Naszym celem w tym kroku jest rozluźnienie języka poprzez jego wizualizację, a następnie rozciągnięcie go. Powinno to doprowadzić do zwiększenia świadomości języka, tak że w połączeniu z dźwiękiem, język „zejdzie z drogi”, tak że dźwięk, a ostatecznie myśl i emocja, będą miały otwarty kanał, z którego będą mogły się wylać.
WIZUALIZACJA JĘZYKA W STYLIZACJI
Pierwszą rzeczą do zrobienia jest zaopatrzenie się w małe lusterko ręczne lub kieszonkowe. Oczywiście, każde lusterko się do tego nadaje, ale zawsze warto mieć małe lusterko w pobliżu, kiedy ćwiczysz. Przyjrzyj się swojemu językowi w lusterku. Celem jest, aby język leżał nieruchomo w ustach i nie poruszał się. Rzeczy, na które należy zwrócić uwagę:
- przednia krawędź twojego języka powinna spoczywać za dolnymi przednimi zębami, delikatnie dotykając tylnej części zębów, nie wciskając się w nie
- ciało twojego języka, jest naprawdę dość duże i sięga aż do tylnej części jamy ustnej
- prawdopodobnie istnieje centralny rowek w dół środka twojego języka, gdzie mięśnie języka, które go zwężają, przyczepiają się do włóknistej ściany, która biegnie wzdłuż wewnętrznej strony języka
- Korzeń języka nie może być widoczny – łączy się z krtanią przy kości gnykowej, tuż nad jabłkiem Adama
- Listwa języka to część, która rozciąga się od czubka języka i która, jeśli delikatnie wystawisz język, jest częścią, która nie jest przymocowana do dna jamy ustnej. Dla celów mowy jest to część, która znajduje się bezpośrednio pod grzbietem dziąsła, za twoimi górnymi przednimi zębami
Jeśli czujesz, że twój język chce się wiercić, po prostu oddychaj i rozluźnij go najlepiej jak potrafisz. Rozluźnij szczękę i pozwól jej opaść pod wpływem grawitacji. Niech twój język spoczywa wewnątrz basenu utworzonego przez twoje dolne zęby, i spróbuj pozwolić mu spocząć tuż na poziomie wierzchołków twoich zębów.
ROZCIĄGANIE JĘZYKA
Aby rozciągnąć język, musisz nacisnąć czubek języka w dół, za dolnymi przednimi zębami, i pozwolić górnej powierzchni ostrza języka dotknąć tyłu dolnych przednich zębów, gdy wysuwasz środek i tył języka do przodu. Pozwól szczęce opaść i pomyśl o delikatnym uśmiechu, aby zrobić miejsce na ruch języka. Postaraj się zrobić miejsce w tylnej części jamy ustnej i w gardle, tak aby język mógł się swobodnie poruszać, powoli wysuwając się i powoli powracając do środka. Jak szybki powinien być walc? Jeżeli myślisz o tempie walca (1-2-3, 1-2-3, ), to prawdopodobnie jest to właściwe tempo. Korzeń języka jest bardzo silny, a ponieważ połykamy tak wiele razy w ciągu dnia, nasze języki są uwarunkowane, aby ciągnąć w dół i do tyłu bardzo szybko. Spróbuj przeciwdziałać temu działaniu, pozwalając, by ruch języka do wewnątrz był powolny.
Ten film pozwoli ci zobaczyć, jak wykonuję ruchy języka.
Następny krok: Podstawy podniebienia miękkiego
.