Custardapples zawierają antyoksydanty takie jak witamina C, która pomaga zwalczać wolne rodniki w naszym organizmie. Jest również bogate w potas i magnez, które chronią nasze serce przed chorobami serca.
Nie tylko to, ale również kontroluje nasze ciśnienie krwi. Jabłka Custard zawierają witaminę A, która utrzymuje skórę i włosy w zdrowiu. Owoc ten jest również znany jako świetny dla oczu i leczy niestrawnościproblemy. Ważne jest, aby włączyć ten owoc do swojej diety, ponieważ zawartość miedzi pomaga w leczeniu zaparć, a także biegunki i dyzenterii.
Jako że są one bogate w magnez, wyrównują równowagę wodną w naszym organizmie, co pomaga w usuwaniu kwasów ze stawów i zmniejsza objawy reumatyzmu i artretyzmu. Jeśli częściej niż zwykle odczuwasz zmęczenie i osłabienie, włącz ten owoc do swojej codziennej diety, ponieważ obecny w nim potas pomoże zwalczyć osłabienie mięśni.
The fruit is an excellent source of vitamin B6, a nutrient which plays an essential role in the creation of neurotransmitters, including serotonin and dopamine. Przyjmowanie odpowiedniej ilości tego składnika odżywczego może pomóc w regulacji nastroju i zmniejszyć ryzyko wystąpienia depresji.
Jabłko muszkatołowe zawiera związki takie jak katechina, epikatechina i epigallokatechina. Niektóre z nich są znane z tego, że zapobiegają wzrostowi komórek rakowych.
Zawierając witaminę C, owoc ten może zwiększyć odporność poprzez zwalczanie obcych patogenów, które dostają się do organizmu.
Custard Apple pomaga również zmniejszyć stan zapalny w organizmie. Zawiera kilka związków przeciwzapalnych, które w badaniach na zwierzętach wykazały, że zmniejszają ilość białek zapalnych.
Składniki odżywcze:
160 gramów Custard Apple zawiera:
Kalorie: 120 K
Białko: 2,51 gramów
Węglowodany: 28,34 gramów
Wapń: 16 mg
Żelazo: 0,43 mg
Magnez: 27 mg
Fosfor: 42 mg
Potas: 459 mg
Cynk: 0,26 mg
Podsumowanie
Możesz dodać Jabłko Custard do swojej diety na wiele sposobów. Wymieszaj je z jogurtem lub płatkami owsianymi albo dodaj do szklanki smoothie. Owoce mogą być przechowywane w lodówce do trzech dni.
Pamiętaj, że Custard Apple zawiera niewielką ilość toksycznych związków, które są zazwyczaj obecne w skórce i nasionach. Dlatego przed spożyciem owocu należy obrać skórkę i usunąć nasiona.
.