Go with your gut. 自分の直感を信じましょう。 自分の真北を見つけよう。 方言に関係なく、私たちは直感をロマンチックにするのが大好きです。 その感覚は、「深く知ること」とも呼ばれ、ほとんど説明がなくても何かを理解できることが特徴です。 ある人が特定の路地を避ける理由、ある人が一見完璧に見える仕事を断る理由、二人の恋人が半年後に結婚する理由も、この直感によるものです。
しかし、そこまでの明確さがないときはどうでしょうか。 私達が指導のための私達の直観に尋ね、何も、またはより悪い、矛盾した答えを得なかったらどうなりますか。 それは、内側に目を向けるのと同じくらい単純なことなのでしょうか。
このような疑問は、かつて私を苦しめました。 1 年あまり前、私は、一見すると有害な関係のように感じられるものに留まるべきかどうか、議論していました。 別れるというのは恐ろしい響きですが、その思いは常にあり、食器についての消極的な喧嘩は、私を急降下させるのに十分でした。 どこかで、この関係は正しくないということを告げていた。 しかし、この感覚は不安よりも静かで、やかんの音とは対照的に、家庭用乾燥機の低い音のようなもので、そのため信用しがたいものだった。 やがて、それは私を苦しめました。
直感は私の強迫観念となりました。
友人と苦境について話しているとき、彼女は「あなたの直感は何と言ってるの? その質問は意図的なものではありましたが、別のタイプの苦悩につながりました。 直感は私の強迫観念となったのです。 自分が聞いている声が、恐怖なのか、不安なのか、自分の直感なのか、それとも他の何かなのか、知りたかったのです。 私はセラピストに相談し、研究に裏付けられた論文を参考にした。 サイキックにも話を聞きました。 サインを探し、本も読みました。 このMRの記事も読みました。 タロットカードを引いても、すべては同じ結論に戻りました。 私の関係はうまくいっていなかったのです。 しかし、これは私を怖がらせ、私はとてもひどくそれが間違っていることを証明したかった、それは行動を取ることがより困難に、私の不安を煽っている感情の矛盾
紙の上では、直感は楽しく不気味です。 教科書的な定義は、”意識的な推論なしに、何かを即座に理解できること “だそうです。 つまり、賛成・反対のリストもなければ、友人に教えを請うこともなく、ただ分かるということです。 この感覚は、「誰かや何かが危険で、痛みを引き起こす可能性があり、脅威であるという信念によって引き起こされる不快な感情」と定義されている恐怖と区別するのが難しい場合があります。 技術的にはまったく異なるものですが、どちらの感情も保護された場所から生じており、同様の方法で経験することができます。
直感を尊重することは賞賛される一方で、恐怖を尊重することは批判されるので、これは物事を複雑にしています。 では、どうやってその違いを見分けるのでしょうか。 私は怖いから帰るのか？ と疑問に思いました。
そこから、直感を理解するための私の探求は深まりました。 この不思議な感覚の背後にある科学と心理学に真っ先に飛び込みました。 幸運なことに、私にはたくさんの引き出しがありました。 2016年、オーストラリアのニューサウスウェールズ大学の心理学者が、直感を定量化するために一連の実験を行い、「無意識の感情情報」がどれだけ私たちの意思決定を左右しているかを分析しました。 この研究は、直感が結果の解釈の精度を高めることを示しただけでなく、論理や理性を使うのと同様に、時間をかけて直感を使うのがうまくなることも明らかにしました。
The Human CompanyのCEO兼創設者のFrancis Cholle氏は、直感的な意思決定がいかに優れたビジネスにつながるかに特に魅了されています。 彼の著書「The Intuitive Compass」では、企業が変化を乗り切るために直感がどのように利用できるかを論じています。 直感を再統合する最善の方法は、直感と対話することです。何か問題があるとき、友人に電話するとき、特定の服を着るときなど、一見無意味に見えるランダムな直感に注意を向けることです。 日記を書いたり、静かにしたり、孤独を見つけたりすることで、この対話を強化することができます」
私はCholleのアドバイスを吸い込んだ。 結局、私の恋愛に関する直感は無視できないほど強くなり、元彼と私は辛くも別々の道を歩むことになりました。 しかし、一旦関係を断つと、決まって、別れたのは間違いだったと悩み、関係を終わらせるに至ったあの感覚を再び呼び起こそうと努力するのです。
不安が泣き叫ぶ3歳児なら、直感は隅で編み物をしている静かなおばあちゃんです
明らかに違います。 心理科学学会によると、直感的なパフォーマンスは、大きな決断を下す前や後に特によく見られる不安の中で急落するのだそうです。 このことは、危機に瀕したときに直感が聞こえにくくなることを説明しています。 私たちは、「正しい選択」をしようとするあまり、思考や選択肢に圧倒され、直感から切り離されてしまうのです。
研究者は、恐怖、疑い、不安の感情が自分自身を信頼することを難しくするので、これは自信に関連しているかもしれないと仮定しています。 あなたの直観に耳を傾けることは（皮肉にも）私達が私達の腸に答えて持っている感情がプロセスを混同できるので、あなたの感じを単に観察するより深く行きます。 私の場合、関係を終わらせることが正しいことだという直感的な考えに対して、恐怖を感じるような反応をしていたのです。
「直感の声は中立です」とジェシカ・ラニャドゥは彼女の番組『ゴースト・オブ・ア・ポッドキャスト』で語っています。 「直感的な洞察力を得た直後に恐怖心が湧いてくるかもしれませんが、直感は中立です」
言い換えれば、直感は安定していて合理的ですが、それに対する反応はそうではないかもしれない、ということです。 仕事を受けるか、元彼に電話するかといった重要な意思決定も、不安に拍車をかけ、結果的に直感的な思考の穏やかな音から遠ざかってしまうことがあります。 これらの場合、行動を取り、直観が必要なとき、必要な場所で来ることを知ることが最善かもしれません。
このトピックについて私が今まで受け取ったアドバイスの最高の部分の 1 つは、私が困難な専門家の決定をしていたときにセラピストからでした。 「70%で十分なこともある」と彼女は言いました。 その言葉は、不確かでも大丈夫な岸辺に私を引き上げてくれる救命いかだのようなものでした。 「多くの場合、何かが自分に合っていると言っても、本格的にイエスとはならない。 しかし、「知っている」という感覚に執着することは、私たちを足止めすることにもなると思います。 直感を求めるあまり、私は確実なもの、つまり常に存在するわけではないものを強く求めていました。 100パーセントの確信はなくても、70パーセントでも51パーセントでもいいんです。 すべての答えを知ることではなく、今ある情報を使って最善の決断をすることが大切なのです」
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