Hallgass a megérzéseidre! Bízz az ösztöneidben. Találd meg a valódi északodat. Függetlenül a köznyelvtől, szeretjük romantizálni az intuíciót. Az érzést, amelyet egyesek “mély tudásnak” neveznek, az jellemzi, hogy valamit kevés magyarázat nélkül is megértünk. Ez az oka annak, hogy egyesek miért kerülnek bizonyos sikátorokat, mások miért utasítanak el látszólag tökéletesnek tűnő állásokat, vagy miért házasodik össze két szerelmes fél év után: Egyszerűen csak tudják.
De mi a helyzet akkor, amikor nem rendelkezünk ilyen szintű tisztánlátással? Mi van akkor, ha az intuíciónktól kérünk útmutatást, és nem kapunk semmit, vagy ami még rosszabb, egymásnak ellentmondó válaszokat? Ez olyan egyszerű, mint befelé nézni? Hogyan kezdjünk el megfejteni valamit, ami ennyire logikátlan és mégis oly fontos?
Egyszer ezek a kérdések emésztettek fel. Kicsit több mint egy évvel ezelőtt azon vitatkoztam, hogy maradjak-e egy látszólag mérgezőnek tűnő kapcsolatban. A szakítás borzalmasan hangzott, de a gondolat mindig ott motoszkált bennem – és egy passzív-agresszív veszekedés az edényeken elég volt ahhoz, hogy spirálba kerüljek. Valahol valami azt súgta, hogy ez a kapcsolat egyszerűen nem jó. De ez az érzés halkabb volt, mint a szorongás – egy háztartási szárító halk zümmögése, szemben a visító vízforralóval -, és ezért nehéz volt bízni benne. Idővel egyenesen kínzott.
A megérzés a megszállottságom lett. Tudni akartam, hogy a hang, amit hallok, félelem, szorongás, a megérzésem vagy valami más-e.
Az egyik barátommal átbeszélve a szorult helyzetet, megkérdezte: “Mit mond a megérzésed?”. Bár jó szándékú volt, a kérdés másfajta gyötrelemhez vezetett. Az intuíció a rögeszmém lett. Tudni akartam, hogy a hang, amit hallok, vajon félelem, szorongás, a megérzésem vagy valami más. Beszéltem a terapeutámmal, és kutatásokkal alátámasztott cikkeket tanulmányoztam. Beszéltem médiumokkal. Jelek után kutattam és könyveket olvastam. Elolvastam ezt az MR cikket. Tarotkártyát húztam, és minden ugyanarra a következtetésre vezetett: A kapcsolatom nem működött. De ez megrémített, és annyira szerettem volna bebizonyítani, hogy tévedtem, az érzelmek ellentmondása csak tovább táplálta a szorongásomat, ami megnehezítette a cselekvést.
Papíron az intuíció kellemesen kísérteties. A tankönyvi definíció szerint “képesnek lenni arra, hogy valamit azonnal, tudatos érvelés nélkül megértsünk”. Ez azt jelenti, hogy nincsenek pro- kontra listák, nem kérdezed a barátaidat útmutatásért – egyszerűen csak tudod. Az érzést néha nehéz megkülönböztetni a félelemtől, amelyet a definíció szerint “kellemetlen érzelem, amelyet az a meggyőződés okoz, hogy valaki vagy valami veszélyes, valószínűleg fájdalmat okoz, vagy fenyegetést jelent”. Bár technikailag eléggé különbözik, mindkét érzés a védelem helyéről ered, és hasonló módon lehet megtapasztalni.
Ez bonyolítja a dolgokat, mert az intuícióra való odafigyelést dicsérik, míg a félelemre való odafigyelést kritizálják. Hogyan lehet tehát különbséget tenni? Azért megyek el, mert félek? Elgondolkodtam. Vagy azért, mert ez a helyes dolog?
Az intuíció megértésére irányuló kutatásom innen mélyült el. Fejest ugrottam a rejtélyes érzés mögött álló tudományba és pszichológiába. Szerencsére bőven volt miből merítenem; a megérzéseknek nagy pillanata van. A médiumoktól kezdve a tudósokig mindenki megpróbálta demisztifikálni az intuíciót, és a filozófiai pszichológia és a vállalkozói világ is jelentős érdeklődést mutat az intuitív döntések iránt.
2016-ban az ausztráliai New South Wales-i Egyetem pszichológusai kísérletsorozatot végeztek az intuíció számszerűsítésére, elemezve, hogy mennyi “nem tudatos érzelmi információ” diktálja a döntéshozatalunkat. A tanulmány nemcsak azt mutatta ki, hogy az intuíció növeli az eredmény értelmezésének pontosságát, hanem azt is, hogy a logika vagy az ész használatához hasonlóan idővel egyre jobban használjuk az intuíciónkat.
Francis Cholle-t, a The Human Company vezérigazgatóját és alapítóját különösen lenyűgözi, hogy az intuitív döntéshozatal hogyan vezethet jobb üzlethez. Az Intuitív iránytű című könyvében Cholle azt tárgyalja, hogyan lehet az intuíciót arra használni, hogy a vállalatok átvészeljék a változásokat. Azt állítja, hogy az intuíció újbóli integrálásának legjobb módja, ha párbeszédet folytatunk vele – ha odafigyelünk a véletlenszerű, látszólag értelmetlen megérzéseinkre, amelyek jelzik, ha valami nem stimmel, ha fel kell hívnunk egy barátunkat, vagy akár azt is, ha egy bizonyos ruhát kell viselnünk. Ezt a párbeszédet erősíthetjük naplóírással, elcsendesedéssel vagy magánykereséssel.”
Belélegeztem Cholle tanácsát. Végül a kapcsolatommal kapcsolatos zsigeri érzés túl erős lett ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyjam, és az exemmel fájdalmasan elváltak útjaink. De miután kiléptem a kapcsolatból, óramű pontossággal aggódtam, hogy rossz döntés volt a kilépés, és igyekeztem újraéleszteni azt a tudás érzését, ami miatt először is véget vetettem a kapcsolatnak. Nekem, aki naplóztam, meditáltam, és kurvára kutattam az intuíciót, mostanra nem kellene tisztábban látnom?
Ha a szorongás egy sikoltozó hároméves gyerek, az intuíció egy halkan kötögető nagymama a sarokban.
Úgy tűnik, nem; az intuíció megszállottsága megnehezítheti a megkülönböztetést. Az Association for Psychological Science szerint az intuitív teljesítmény szorongás közepette zuhan – ami különösen gyakori egy nagy döntés előtt vagy után. Ez megmagyarázza, miért lehet nehezebb meghallani az intuíciónkat válságos pillanatokban. Annyira megszállottan törekszünk arra, hogy “a helyes döntést” hozzuk meg, hogy elárasztanak minket a gondolatok és a lehetőségek, és ilyenkor elszakadunk a megérzéseinktől. Ha a szorongás egy sikoltozó hároméves gyerek, az intuíció a sarokban kötögető halk nagymama.
A kutatók feltételezik, hogy ez összefügghet az önbizalommal, mivel a félelem, a kétség és a szorongás érzései miatt nehezebben bízunk magunkban. Az intuíciókra való odafigyelés (ironikus módon) mélyebbre megy, mint az érzéseink egyszerű megfigyelése, mert a zsigereinkre reagáló érzelmeink összezavarhatják a folyamatot. Az én esetemben félelmetes reakcióim voltak arra az intuitív gondolatra, hogy a kapcsolat befejezése a helyes lépés. Tehát pontosan hogyan lehet megkülönböztetni?
“Az intuíciód hangja a semlegesség” – mondja Jessica Lanyadoo a Ghost of a Podcast című műsorában. “Lehet, hogy egy intuitív felismerés után azonnal felbukkan egy félelem, de az intuíció semleges.”
Más szóval, az intuíciónk stabil és racionális, míg a rá adott válaszaink nem biztos, hogy azok. Fontos döntések meghozatala, például annak megvitatása, hogy elvállaljunk-e egy munkát, vagy felhívjuk-e az exünket, szintén szorongást válthat ki, ami végső soron elválhat az intuitív gondolatok nyugodt zümmögésétől. Ezekben az esetekben talán az a legjobb, ha cselekszünk, és tudjuk, hogy az intuíció akkor és ott jön, amikor és ahol kell.”
Az egyik legjobb tanácsot, amit valaha kaptam ebben a témában, egy terapeutától kaptam, amikor egy nehéz szakmai döntés előtt álltam. “Néha 70 százalék is elég” – mondta. A szavak olyanok voltak, mint egy mentőcsónak, ami kihúzott egy olyan partra, ahol a bizonytalanság rendben volt. “Gyakran előfordul, hogy nem kapsz egy teljes igent arra, hogy azt mondd, valami jó neked. Kapsz egy megérzést.”
Egyetértek azzal, hogy Cholle tanácsai a naplózásról, a csendről és a magányról jótékonyan hatnak a tudatosságra, de azt is hiszem, hogy a “tudás” érzésének megszállottsága holtponton tarthat minket. Az intuíció keresése feltárta a bizonyosság iránti égető vágyamat – valami olyasmit, ami nem mindig létezik. Lehet, hogy soha nem leszünk 100 százalékig biztosak egy döntésben, de ha 70, vagy akár 51 százalékban, az is rendben van. Nem arról van szó, hogy mindenre tudjuk a választ, hanem inkább arról, hogy a rendelkezésünkre álló információkat felhasználva a lehető legjobb döntéseket hozzuk meg.
Grafika: Coco Lashar