La pomme-crème et ses bienfaits pour la santé

La pomme-crème contient des antioxydants comme la vitamine C, qui aide à combattre les radicaux libres dans notre corps. Elle est également riche en potassium et en magnésium qui protège notre cœur des maladies cardiaques. Comme elles sont riches en magnésium, elles équilibrent l’eau dans notre corps, ce qui aide à éliminer les acides des articulations et à réduire les symptômes du rhumatisme et de l’arthrite. Si vous vous sentez fatigué et faible plus souvent qu’à l’accoutumée, intégrez ce fruit à votre régime quotidien, car le potassium qu’il contient vous aidera à combattre la faiblesse musculaire.
Il est également bon pour les personnes souffrant d’anémie, car ce fruit est riche en calories. Et si vous voulez perdre du poids, incluez-le dans votre régime quotidien. La pomme-crème contient du sucre naturel et constitue donc un excellent en-cas nutritif et même un dessert !
Autres bienfaits de la pomme-crème pour la santé
Le fruit est une excellente source de vitamine B6, un nutriment qui joue un rôle essentiel dans la création de neurotransmetteurs, notamment la sérotonine et la dopamine. La prise d’une quantité adéquate de ce nutriment peut aider à réguler votre humeur et à réduire le risque de dépression.
La pomme-crème contient des composés comme la catéchine, l’épicatéchine et l’épigallocatéchine. Certains d’entre eux sont connus pour empêcher la croissance des cellules cancéreuses.
Chargé en vitamine C, le fruit peut renforcer l’immunité en combattant les agents pathogènes étrangers qui pénètrent dans le corps.
La pomme-crème aide également à réduire l’inflammation dans le corps. Elle contient plusieurs composés anti-inflammatoires, qui ont montré qu’ils réduisaient les protéines inflammatoires dans des études animales.
Nutriments :
160 grammes de pomme-crème contiennent :
Calories : 120 K
Protéines : 2,51 grammes
Carbohydrates : 28,34 grammes
Calcium : 16 mg
Fron : 0,43 mg
Magnésium : 27 mg
Phosphore : 42 mg
Potassium : 459 mg
Zinc : 0,26 mg
La conclusion
Vous pouvez ajouter la pomme-crème dans votre alimentation de multiples façons. Mélangez-les dans du yaourt ou des flocons d’avoine ou ajoutez-les dans votre verre de smoothie. Le fruit peut être conservé au réfrigérateur jusqu’à trois jours.
N’oubliez pas que la pomme-crème contient une petite quantité de composé toxique, qui est généralement présent dans la peau et les graines. Donc, pelez la peau et retirez les graines avant de manger le fruit.