La tricherie dans les relations est endémique. Nous pouvons supposer que la plupart des partenaires vont tricher à un moment donné dans une relation engagée. Pourquoi ? Je vais répondre à cette question de plusieurs façons, puis vous apprendre à vous prémunir contre ce phénomène. Mais d’abord, quelques statistiques. Aux États-Unis, le taux de divorce pour les premiers mariages avoisine les 50 %, et est nettement plus élevé si l’on inclut les deuxième et troisième mariages. Les divorces n’impliquent pas nécessairement une tromperie, mais les deux sont liés. La tromperie est parfois une cause de divorce et, à d’autres moments, le symptôme d’une relation affaiblie. On estime que la moitié des partenaires mariés trompent leur conjoint. Si vous incluez d’autres types de relations engagées, le pourcentage de tricherie augmente.
Je ne veux pas dire que la tricherie est toujours une mauvaise chose. Les affaires peuvent parfois rendre une relation plus forte, comme beaucoup dans le mouvement de récupération des affaires peuvent en témoigner. Alors qu’un couple peut avoir négligé sa vie sexuelle, ne pas avoir accordé suffisamment d’attention à son lien affectif ou ne pas avoir communiqué honnêtement sur ses besoins et ses désirs, une liaison peut parfois inciter un couple à se ressaisir et à fonctionner de manière plus sûre. La tromperie peut parfois être un moyen de mettre fin à une relation malsaine ou de faire la lumière sur ce qui est vraiment satisfaisant. Une liaison peut être un moyen d’avancer dans une relation stagnante plutôt que de rester dans les limbes pendant des années. Mais la tricherie est aussi généralement une expérience très douloureuse pour l’un ou les deux partenaires engagés.
Je ne veux pas non plus laisser entendre que les relations monogames sont en quelque sorte meilleures que les autres types d’arrangements. Chacun son truc. Mais dans l’ensemble, la plupart des gens dans le monde occidental choisissent encore de fonctionner dans des relations engagées mutuellement convenues. Il est donc logique d’examiner ce qui empêche la tromperie et comment protéger votre relation contre elle, ou du moins mettre toutes les chances de votre côté. D’autant plus que la tricherie peut avoir un effet négatif non seulement sur les adultes en relation, mais aussi sur les jeunes enfants qui dépendent physiquement et émotionnellement de la stabilité des relations adultes.
Ayez des accords
Le Dr Stan Tatkin, auteur de Wired for Love, a écrit sur l’importance d’avoir des accords explicites. « Tout ce qui est supposé n’existe pas vraiment », dit-il. Les accords doivent être clairs et couvrir la manière de gérer les avances des autres, les informations à partager (l’attirance pour les autres) et la rapidité avec laquelle vous vous parlez des expériences romantiques ou de flirt. Il faut discuter de ce qui constitue une tromperie, car au départ, les partenaires peuvent ne pas être sur la même longueur d’onde. Par exemple, un partenaire peut penser qu’il n’y a pas de problème à aller danser avec ses amis, à flirter avec des gens et peut-être même à s’embrasser « innocemment » sur la piste de danse, alors que son partenaire peut considérer ce comportement comme inacceptable. Les partenaires peuvent avoir des idées très différentes sur ce qui constitue une liaison émotionnelle, et si cela peut être qualifié de tricherie.
Be a Rock Star
La meilleure défense contre la tricherie est une excellente relation. Lorsque nos besoins sont satisfaits physiquement et émotionnellement, nous n’avons pas autant d’intérêt à chercher ailleurs. Examinez dans quelle mesure vous répondez aux désirs et aux besoins de votre partenaire, et dans quelle mesure il répond aux vôtres. Assurez-vous de passer à la vitesse supérieure dans les domaines qui sont faibles, et de communiquer honnêtement sur ce dont vous avez besoin pour vous sentir épanoui(e) et pleinement heureux(se).
Tendez votre jardin
Faites des choses ensemble qui vous mettent au défi de grandir ensemble. Nous changeons tous en vieillissant. Il ne suffit pas de mettre nos partenariats sur le régulateur de vitesse et de s’attendre à ce qu’ils durent. Comment allez-vous suivre l’évolution des pensées, des préférences, des idées et des désirs de votre partenaire ? Comment va-t-il suivre l’évolution des vôtres ? Lisez des livres ensemble, assistez à des séminaires ou trouvez un bon programme d’éducation relationnelle en ligne pour maintenir votre partenariat à la pointe du progrès afin que vous vous découvriez continuellement l’un l’autre.
Comprenez votre partenaire
Ça semble simple. Mais ça ne l’est pas. Votre partenaire a toutes sortes de pensées et de sentiments secrets qu’il ne vous dit probablement pas, ou éventuellement à personne. Vous devez être suffisamment sûr de votre partenaire pour obtenir tous les détails. Comment ? Encouragez l’honnêteté avec beaucoup de compassion et sans jugement. Découvrez les petites choses que personne d’autre ne sait sur votre partenaire. Utilisez ces informations pour vous mettre à la place de votre partenaire tous les jours et connaître ses expériences dans la relation, au travail et avec lui-même. Sachez des choses que sa mère ou ses amis ne savent même pas. Ces connaissances vous rendent précieux d’une manière que peu d’autres peuvent reproduire.
Ne soyez pas jaloux, soyez meilleur
Si vous soupçonnez que l’attention de votre partenaire peut dériver ailleurs, cela peut le pousser à s’éloigner davantage pour devenir en colère et critique envers lui. La jalousie est naturelle, mais essayez de vous concentrer pour courtiser encore plus votre partenaire avec vos talents et vos capacités. Donnez-lui une raison supplémentaire de vous aimer et de vous apprécier. Le fait d’être en colère contre lui peut l’effrayer temporairement et l’inciter à être plus prudent, mais ce n’est pas une stratégie efficace à long terme, et elle ne fonctionne souvent pas non plus à court terme. Vous ne pouvez pas garder un partenaire de manière fiable ou heureuse en utilisant les menaces et la peur. Seules les raisons positives d’être ensemble tiennent lieu de colle qui vous protégera contre les autres qui entrent en action.
Faites-vous conseiller occasionnellement
C’est le 21e siècle. La stigmatisation d’antan de la consultation d’un conseiller de couple est révolue depuis longtemps. Trouvez un bon thérapeute compétent, et consultez-le pour un soutien relationnel « positif et proactif ». Allez-y avant d’avoir des problèmes majeurs. Il est souvent trop tard pour que le conseil soit pleinement efficace. Nous avons tous des angles morts dans notre façon d’être avec les autres. Certains d’entre eux proviennent de notre histoire familiale, comme les choses que nos parents avaient tendance à faire dans leurs relations ou, plus important encore, ce qu’ils ne faisaient pas entre eux. Notre carte des relations saines et sûres est généralement aussi bonne que ce que nous avons vu et vécu directement. Le conseil, même quelques séances ici et là, peut nous aider à développer une carte plus complète de la façon de soigner nos partenariats et de partager la vie ensemble plus agréablement.
Justifiez votre existence
Vous devez être la personne de référence. Tout ce que vous ne fournissez pas en termes de besoins émotionnels, intellectuels et physiques, votre partenaire le demandera aux autres. Et il le doit. En d’autres termes, nous cherchons tous à satisfaire nos besoins, et si notre partenaire n’est pas là à certains égards, nous en trouvons d’autres. Ces autres personnes forment parfois la base d’une liaison, ou d’un lien affectif qui remplace notre partenaire, ou qui enlève au partenariat l’énergie dont il a vraiment besoin pour se développer et s’adapter. Pensez qu’être partenaire, c’est comme postuler à un emploi tous les jours. Pourquoi votre partenaire devrait-il vous garder et ne pas vous licencier ? Que faites-vous que quelqu’un d’autre ne peut pas facilement faire à sa place ? Vous devez être si bon que les autres ne peuvent pas vraiment rivaliser. C’est, plus que tout, le secret pour prévenir les séparations et les ruptures, et cela fonctionne beaucoup mieux que la peur et la culpabilité.
Pourquoi ne pas tricher ?
Nous ne sommes pas câblés pour la monogamie. Biologiquement, il y a de nombreux impératifs à la tricherie, à commencer par le système immunitaire supplémentaire et les protections cellulaires qui viennent du mélange du pool génétique. Alors pourquoi rester fidèle ? Eh bien, il doit y avoir d’excellentes raisons de rester engagé. Quelles peuvent être ces raisons ? Après tout, le centre de la luxure physique du cerveau se nourrit de la nouveauté, des étrangers et de l’exotisme. Laissée à elle-même, cette partie du cerveau peut agir sur des désirs avec d’autres personnes que notre partenaire. Pensez aux avantages de l’engagement : Un partenaire qui vous connaît mieux que quiconque ; quelqu’un avec qui vous avez partagé l’histoire et les souvenirs de la vie ; quelqu’un sur qui vous pouvez compter ; quelqu’un qui, lorsque notre beauté s’estompe, que notre jeunesse disparaît, que notre santé et notre libido diminuent, veut toujours être notre compagnon et partager la vie ensemble ; quelqu’un avec qui vieillir. Vous et votre partenaire devez vous rappeler les raisons de l’engagement afin que la partie animale de votre cerveau ne fonctionne pas sans contrôle.
Limiter les possibilités
Les aventures et les tricheries sont principalement un problème avec la force et la satisfaction de notre relation actuelle, il est donc toujours préférable de regarder là d’abord avant de blâmer les autres ou les circonstances. Mais en deuxième position comme coupable contributif, il y a l’opportunité. Les liaisons et les tromperies sont souvent fonction de l’opportunité. Voyager avec un collègue de travail, se rendre à une fête tard dans la soirée sans son partenaire, passer beaucoup de temps seul, boire trop ou avoir des cercles sociaux et des activités indépendants peuvent créer des occasions. Que faire alors ? Prêtez une attention particulière à ces types de situations. Essayez de faire les choses ensemble, de sorte que les autres n’aient pas autant accès. Restez en contact pendant la journée et envoyez des SMS si l’un de vous est absent tard le soir. Prenez des nouvelles lorsque vous êtes en voyage et envoyez des colis d’affection à votre partenaire de voyage pour qu’il se sente lié à vous. Si les autres commencent à envoyer des textos ou à appeler votre partenaire trop souvent, il est juste de demander qu’une partie de cette énergie soit redirigée vers la relation primaire.
Pousser les limites
Parlez fréquemment et ouvertement de sexe, de fantasmes et de désirs. Essayez de nouveaux passe-temps ensemble pour que les choses restent amusantes, humoristiques et excitantes. Riez ensemble, luttez. Essayez un cours inhabituel. Choisissez des émissions de télévision à regarder ensemble que vous n’avez jamais vues. Demandez à d’autres couples d’amis des idées de voyages et d’expériences locales qu’ils ont appréciées. Essayez de nouvelles choses dans la chambre à coucher. Faites des choses qui sont un peu embarrassantes, mais qui restent dans votre zone de confort. Des activités nouvelles et excitantes, surtout dans le domaine de l’intimité émotionnelle et physique, maintiennent votre intérêt enflammé et vous aident à créer des liens.
La meilleure protection contre les tricheries et les liaisons est de s’assurer que votre relation est trop géniale pour qu’on y touche. Être attirant pour votre partenaire tous les jours fonctionne mieux que la peur, la culpabilité ou les menaces pour maintenir la sécurité de votre engagement. Garder les choses fraîches dans votre vie amicale et amoureuse stimule en outre le cerveau de manière à maintenir l’attention au sein du partenariat principal. Et si vous soupçonnez votre partenaire de chercher ailleurs une stimulation érotique ou une amitié émotionnelle plus profonde que celle que vous lui offrez habituellement, prenez des mesures pour améliorer votre jeu plutôt que de menacer de partir ou de devenir trop critique. Parfois, des moments d’intérêt pour d’autres personnes et d’autres expériences peuvent vous mettre la puce à l’oreille et vous faire comprendre qu’il est temps de passer à la vitesse supérieure en tant que partenaire ou couple. L’amélioration de votre relation doit être une constante. Continuez à vous concentrer sur le fait de vous rendre plus forts, sans vous inquiéter autant des autres et du monde » extérieur « .
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