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Nachdem wir daran gearbeitet haben, den Kiefer zu entspannen, ist der nächste Schritt in jedem auf Linklater basierenden Aufwärm- oder Trainingsprogramm für die Stimme der Fokus auf die Zunge. Unser Ziel in diesem Schritt ist es, die Zunge zu entspannen, indem wir sie visualisieren, und sie dann zu strecken. Dies sollte zu einer erhöhten Zungenwahrnehmung führen, so dass die Zunge, wenn sie mit dem Klang kombiniert wird, „aus dem Weg geht“, so dass der Klang und letztendlich der Gedanke und die Emotion einen offenen Kanal haben, aus dem sie herausströmen können.
VISUALISIEREN DER ZUNGE IN DIE STILLE
Das erste, was zu tun ist, ist, einen kleinen Hand- oder Taschenspiegel zu besorgen. Natürlich ist jeder Spiegel dafür geeignet, aber es ist immer praktisch, einen kleinen Spiegel in der Nähe zu haben, wenn man übt. Schauen Sie sich Ihre Zunge im Spiegel an. Das Ziel ist, dass Ihre Zunge ruhig im Mund liegt und nicht herumwackelt. Was Sie beachten sollten:
- Die vordere Kante deiner Zunge sollte hinter deinen unteren Vorderzähnen liegen und die Rückseite der Zähne sanft berühren, nicht in sie hineindrücken
- Der Körper deiner Zunge ist wirklich ziemlich groß und geht bis in den hinteren Teil deines Mundes
- Es gibt wahrscheinlich eine zentrale Rille in der Mitte deiner Zunge, Die Zungenwurzel ist nicht zu sehen – sie verbindet sich mit dem Kehlkopf am Zungenbein, direkt über dem Adamsapfel
- Das Zungenblatt ist der Teil, der sich von der Zungenspitze aus erstreckt und der, wenn du deine Zunge leicht herausstreckst, nicht mit dem Boden deines Mundes verbunden ist. Beim Sprechen ist es der Teil, der sich direkt unter dem Zahnfleischkamm hinter den oberen Vorderzähnen befindet
Wenn du spürst, dass deine Zunge herumzappeln will, atme einfach und entspanne sie so gut du kannst. Entspanne deinen Kiefer und lass ihn mit der Schwerkraft sinken. Lassen Sie Ihre Zunge in dem Becken ruhen, das von Ihren unteren Zähnen gebildet wird, und versuchen Sie, sie gerade auf der Höhe der Zahnspitzen ruhen zu lassen.
Die Zunge strecken
Um Ihre Zunge zu strecken, müssen Sie Ihre Zungenspitze nach unten drücken, hinter Ihre unteren Vorderzähne, und die Oberseite des Zungenblatts die Rückseite Ihrer unteren Vorderzähne berühren lassen, während Sie die Mitte und den hinteren Teil Ihrer Zunge nach vorne rollen. Lassen Sie Ihren Kiefer sinken und denken Sie an ein sanftes Lächeln, um Platz für die Bewegung Ihrer Zunge zu schaffen. Versuchen Sie, im hinteren Teil Ihres Mundes und in Ihrer Kehle Platz zu schaffen, damit sich Ihre Zunge leicht bewegen kann, indem sie langsam herausrollt und sich langsam wieder zurückzieht. Wie schnell sollte es sein? Wenn Sie an ein Walzer-Tempo denken (1-2-3, 1-2-3, ), ist das wahrscheinlich die richtige Geschwindigkeit. Die Zungenwurzel ist sehr stark, und weil wir so oft am Tag schlucken, ist unsere Zunge darauf konditioniert, sehr schnell nach unten und zurück zu ziehen. Versuchen Sie, dem entgegenzuwirken, indem Sie die Zunge langsam nach innen rollen lassen.
In diesem Video können Sie sehen, wie ich die Zungenrolle mache.
Nächster Schritt: Grundlagen des weichen Gaumens