Pastor George M. Malkmus utvecklade Hallelujah Diet baserat på vad han tror är den ideala kosten som Gud ville att vi skulle äta i Edens lustgård.
Han beskriver kosten som sammansatt av Guds naturliga livsmedel som är ”rikligt med ’levande’ enzymer som ger näring åt cellerna och ger sann energi”.
George Malkmus påstår sig ha botat sig själv från cancer genom att följa denna kost, men det verkar som om det inte finns några medicinska dokument som stödjer hans påstående.
Rapporter uppger att han sedan dess har drabbats av en stroke och högt blodtryck och har varit tvungen att ta till medicinering för att kontrollera sitt tillstånd.
The Hallelujah Diet Basics
Dieten är i grunden en vegansk raw food diet. Kostens grundläggande riktlinjer är enkla: konsumera 85 % råa livsmedel och 15 % kokta livsmedel. Den tillagade delen konsumeras vanligtvis i slutet av kvällsmaten.
På Hallelujah-dieten rekommenderas att hoppa över frukosten och i stället bara äta korngräsdrycker och färska grönsaksjuicer. Alternativ för frukost ges för dem som övergår från en standardkost och inkluderar sådana livsmedel som färsk fruktsallad, rå fullkornsgranola, mandelmjölk och rostat bröd av grodda korn med mandelsmör.
Kött, fisk, ägg, mejeriprodukter, koffein och alkohol är strängt förbjudna.
Hallelujah Diet innebär också användning av ett antal kosttillskott inklusive BarleyMax som säljs på Hallelujah Diet-webbplatsen.
Rekommenderade livsmedel
Den 85-procentiga portionen
- Råa grönsaker och färsk grönsaksjuicer.
- Färsk frukt (begränsad till högst 15 % av det dagliga intaget).
- Råa nötter, nötsmör och frön.
- Sprutbönor.
- Vattnad råhavre.
- Olivolja, linolja och avokado.
Den 15-procentiga portionen
- Steamade eller rårörda grönsaker.
- Steamad eller bakad vit potatis, sötpotatis och squash.
- Kokta bönor som limabönor, njurbönor, pinto osv.
- Helkornsbröd, pasta och brunt ris.
- Soyost, rismjölk och små mängder ekologiskt smör och majonnäs.
- Rå honung, melass, johannesbrödpulver, lönnsirap (använd sparsamt).
- Kraftbaserad te, spannmålsbaserad kaffesurrogat, frukt- och grönsaksjuice på flaska.
Exempel på kostplan
Frukost
BarleyMax
Middagsmorgon
Karott- och grönsaksjuice (2/3 morot och 1/3 grönt) med linfrön
Lunch
BarleyMax följt av en 30 minuter senare helt rå måltid med sallad eller rå frukt
Middagsmorgon.eftermiddag
Gröna grönsaker och morotjuice (2/3 morot och 1/3 grönt) med raw trail mix
Middag
BarleyMax följt 30 minuter senare av en stor grön sallad med en mängd olika råa grönsaker följt av nötfärsbröd, bakad sötpotatis, fullkornspasta eller grönsakssmörgås på fullkornsbröd.
Aftonmackan
En bit färsk frukt eller en portion färsk äppel- eller päronjuice.
Se här för andra vegetariska recept.
Om så önskas är det tillåtet att byta ut lunch- och middagsalternativen så länge endast en måltid innehåller tillagad mat och den totala mängden tillagad mat inte överstiger 15 % för hela dagen.
Träningsrekommendationer
Träning rekommenderas som en del av en balanserad livsstil både för viktminskning och allmän hälsa och förespråkas som en metod för att hjälpa till att eliminera gifter från kroppen.
Dessa övningar kan användas tillsammans med Hallelujah Diet.
Kostnader och utgifter
The Hallelujah Diet Book $14.99US.
BarleyMax-pulver $37.95US (2 månaders förbrukning)
Om man tar alla kosttillskott som rekommenderas i programmet är kostnaden cirka $2000 US per år.
Pros
- Många människor upplever kortsiktiga hälsovinster.
- Högt innehåll av grönsaker ger antioxidanter och fibrer och är förknippat med minskad risk för hjärt- och kärlsjukdomar och cancer.
- Lågfettkost kan sänka kolesterolnivåerna i blodet.
- Ökar medvetenheten om bearbetade livsmedel i kosten.
Kons
- Den bibliska grunden för kosten kan ifrågasättas, liksom tron på att det finns en perfekt kost för alla människor.
- De flesta människor kommer troligen inte att tycka om denna typ av kosthållning.
- Ovetenskapliga näringsförklaringar.
- Många långtidsföljare av dieten har haft problem, bland annat allvarliga näringsbrister, förlust av muskeltonus, matbegär, kronisk trötthet, depression och för tidigt åldrande.
Inte en hälsosam långsiktig strategi
Men även om den kan vara fördelaktig för en kortsiktig reningsdiet är Hallelujah-dieten alldeles för fattig på protein och andra viktiga näringsämnen för att vara livskraftig som en hälsofrämjande diet på längre sikt.
De som är fysiskt aktiva samt personer med matsmältningsstörningar eller kroniska sjukdomar kommer särskilt att långt underskrida sitt dagliga proteinbehov.
Malkmus gör också påståenden som inte stöds av aktuell kunskap om näringslära och de ”bevis” som tillhandahålls är vittnesmål från bantare som i allmänhet bara har deltagit i dieten under en kort tidsperiod.
Om du letar efter ett hälsosamt och långsiktigt sätt att gå ner i vikt kan Hallelujah Diet inte rekommenderas.
- Ness, Andrew R., och John W. Powles. ”Frukt och grönsaker och kardiovaskulära sjukdomar: en översikt”. International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. abstract
- Malkmus, G. H. (2006). The Hallelujah Diet. Destiny Image Publishers.
- Donaldson, M. S. (2001). Livsmedels- och näringsintag hos Halleluja-vegetarianer. Nutrition & Food Science, 31(6), 293-304. abstract
- Donaldson, M. S. (2004). Nutrition and cancer: a review of the evidence for an anti-cancer diet. Nutr j, 3(1), 19. abstract
13 Comments or Reviews
Comments now closed
-
Katy
Har någon någonsin hört talas om att kombinera; Problemet med att äta kött är att folk kombinerar stärkelse som potatis eller bröd eller makaroner; den andra saken, jag tror verkligen inte att de Bedoins som jag har besökt i Israel gjorde cheesecake av cashewnötter; De hade får, de åt får, de drack mjölk, de åt potpuré, livet var mycket enklare än Halleluja-dieten. Dessutom gör jag personligen olika matplaner under olika perioder, mat kan bli riktigt tråkigt, så jag kombinerar ibland, gör Brody ibland (kött bara för smakens skull), Akins ibland och sedan bara råa och hela livsmedel. Jag har också gjort smoothies med frysta bananer istället för yoghurt i flera år och använder vilken sorts frukt som helst.
Logga in för att svara
JadenJag måste vara starkt oenig. De flesta människor ÄR VERKLIGEN nöjda med det här sättet att äta och de flesta vittnesmål som är kortsiktiga beror på att de hade så stor framgång i början och att det förblir så. Våra kroppar behöver absolut inte mer än 10-15 %protein. Vårt behov av livsuppehållande energi är endast 4-6 % av våra totala kalorier. Gå och läs The China Study, där Malkmus baserar många av sina påståenden. Om du vill ha vetenskaplig, peer reviewed, tungt dokumenterad forskning, så har du den här.
Och den här dieten är absolut DEN BÄSTA dieten för långsiktig viktnedgång och underhåll. Jag är det levande beviset. no meat makes me sad 🙁
Logga in för att svara
AaronDenna diet fungerar förmodligen, även om Gud ville att vi skulle vara vegetarianer, varför då skapa djur?hmmmmmmm många religioner är baserade på lögner.
Logga in för att svara
AngieVarför listar du inte Fit for Life och Natural Hygiene Diets?
Logga in för att svara
LatonyaEN MERA SÄNGDOM: Den här sajten gör reklam för sig själva och sin dietprodukt. Det är därför som de är emot Hallelujah Diet. Om vi kollar av de andra 99 dieterna som anges kommer vi att upptäcka att de inte heller rekommenderas. FOLLOW THE MONEY!
Logga in för att svara
-
ted
Latonya- Den här sajten everydiet.org har ingen dietprodukt till salu… vi säljer inga produkter och är enbart en sajt som recenserar dietprodukter.
Logga in för att svara
LatonyaI boken står det att personer med glutenallergi är hjälpta av den här dieten eftersom det finns substitut.
Logga in för att svara
LatonyaDu ska inte slå på den förrän du har provat den! Vi är gjorda för att vara vegetarianer. Läs det i Första Moseboken. Människan började äta kött efter syndafloden när det inte fanns någon växtnäring att tillgå. Vi kan äta kött, men det orsakar sjukdomar som cancer, samt bidrar till högt kolesterol och det finns inget riktigt bra med det. Blodet i köttet innehåller gifter och orenat skräp som djuret hade när det dödades. Dina njurar arbetar övertid och är stressade för att bearbeta det. Vår aptit är perverterad och vi vill inte ha en hälsosam växtbaserad kost. Det är därför som så många är emot den. Den är inte salt, söt eller fet. Blodtransfusioner och vaccinationer hånades och förbjöds en gång i tiden tills det visade sig vara positivt. Detta skulle mycket väl kunna vara samma typ av sak – folk måste bara prova det och se om det fungerar. Jag känner mig underbar. Detta kommer att ta över världen så småningom. De som vill äta kött, ät det med måtta som en krydda men inte som huvudrätt. Det var aldrig avsett för det. Vi har inte vassa tänder som köttätare har, och vår mage sköter matsmältningen som en växtätare. Kolla in det här. Vi behöver inte allt det protein som regeringen säger – det är en hoopla från kött- och mejeriindustrin för själviska behov. Vi kan och får allt protein vi behöver genom en växtbaserad kost. Många kulturer kan berätta detta. Utbilda dig mer och kom sedan tillbaka. Lycka till för alla. ***Låt dig inte avskräckas av negativa saker på nätet – gör bara din hemläxa.
Logga in för att svara
vicki fayKan personer med glutenallergi göra dieten?
Logga in för att svara
Susan”Rapporter uppger att han sedan dess har drabbats av en stroke och högt blodtryck och att han har varit tvungen att tillgripa mediciner för att kontrollera sitt tillstånd.”
Jag har gjort mina egna efterforskningar och kollat upp den här kosten själv. Jag undrar, om du gör uttalandet ovan, borde det inte backas upp för att hela din granskning ska tas på allvar? Du gör ett generellt uttalande om ”rapporter” men anger inte rapporterna eller källan till rapporterna. Hur kan det vara trovärdigt? Du kanske imponerar på människor som vill bli imponerade av dig, men du får mig att vilja kolla upp den här dieten närmare eftersom du tydligen inte kunde hitta något som stödjer det här påståendet.Logga in för att svara
JackieJag tycker att det är fantastiskt att se att det finns andra åsikter om den här dieten. Jag håller på att göra en undersökning om denna diet och har inte läst annat än extrodinära saker om den. Jag för min del tycker att det är en frisk fläkt att någon har bestämt sig för att utmana denna ”perfekta diet”. Jag planerar dock fortfarande att prova den för min egen erfarenhet.
Logga in för att svara
JeanieDetta var en oerhört nedslående och osannolik recension av Halleluja-dieten. Uppenbarligen har du gjort din forskning genom biast medel.
Logga in för att svara