Pastor George M. Malkmus entwickelte die Hallelujah-Diät auf der Grundlage dessen, was er für die ideale Ernährung hält, die Gott für uns im Garten Eden vorgesehen hat.
Er beschreibt die Diät als aus Gottes natürlichen Lebensmitteln zusammengesetzt, die „reichlich ‚lebende‘ Enzyme enthalten, die die Zellen nähren und echte Energie liefern“.
George Malkmus behauptet, sich mit dieser Diät von Krebs geheilt zu haben, aber es scheint keine medizinischen Unterlagen zu geben, die seine Behauptung bestätigen.
Berichten zufolge hat er seither einen Schlaganfall und Bluthochdruck erlitten und musste auf Medikamente zurückgreifen, um seinen Zustand zu kontrollieren.
Die Grundlagen der Hallelujah-Diät
Die Diät ist im Grunde eine vegane Rohkostdiät. Die Grundrichtlinien der Diät sind einfach: 85% Rohkost und 15% gekochte Lebensmittel verzehren. Der gekochte Anteil wird in der Regel am Ende des Abendessens verzehrt.
Bei der Hallelujah-Diät wird empfohlen, das Frühstück auszulassen und stattdessen nur Gerstengrasdrinks und frische Gemüsesäfte zu sich zu nehmen. Für Umsteiger von der Standarddiät gibt es Frühstücksoptionen wie frischer Obstsalat, rohes Vollkornmüsli, Mandelmilch und Keimkorntoast mit Mandelbutter.
Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte, Koffein und Alkohol sind streng verboten.
Die Hallelujah-Diät beinhaltet auch die Verwendung einer Reihe von Nahrungsergänzungsmitteln, einschließlich BarleyMax, die auf der Hallelujah-Diät-Website verkauft werden.
Empfohlene Lebensmittel
Der 85%ige Anteil
- Rohgemüse und frische Gemüsesäfte.
- Frisches Obst (begrenzt auf nicht mehr als 15% der täglichen Aufnahme).
- Rote Nüsse, Nussbutter und Samen.
- Gekeimte Bohnen.
- Geweichter roher Hafer.
- Olivenöl, Leinöl und Avocado.
Die 15% Portion
- Gedünstetes oder gebratenes Gemüse.
- Gedünstete oder gebackene weiße Kartoffeln, Süßkartoffeln und Kürbisse.
- Gekochte Bohnen wie Limabohnen, Nierenbohnen, Pintobohnen usw.
- Vollkornbrot, Nudeln und brauner Reis.
- Sojakäse, Reismilch und kleine Mengen Bio-Butter und Mayonnaise.
- Rohhonig, Melasse, Johannisbrotpulver, Ahornsirup (sparsam verwenden).
- Kräutertees, Kaffeeersatz auf Getreidebasis, Obst- und Gemüsesäfte in Flaschen.
Beispiel-Diätplan
Frühstück
BarleyMax
Vormittag
Karotten- und grüner Gemüsesaft (2/3 Karotten und 1/3 Grünzeug) mit Leinsamen
Mittagessen
BarleyMax, 30 Minuten später gefolgt von einer Rohkostmahlzeit mit Salat oder rohem Obst
Mittag-Nachmittag
Karotten- und grüner Gemüsesaft (2/3 Karotten und 1/3 Grünzeug) mit rohem Studentenfutter
Abendessen
GersteMax, 30 Minuten später gefolgt von einem großen grünen Salat mit einer Vielzahl von rohem Gemüse, gefolgt von Nussbrot, gebackene Süßkartoffel, Vollkornnudeln oder Gemüsesandwich auf Vollkornbrot.
Abendimbiss
Ein Stück frisches Obst oder eine Portion frischer Apfel- oder Birnensaft.
Weitere vegetarische Rezepte finden Sie hier.
Wenn Sie möchten, können Sie die Optionen für Mittag- und Abendessen austauschen, solange nur eine Mahlzeit gekochte Lebensmittel enthält und die Gesamtmenge an gekochten Lebensmitteln 15 % für den ganzen Tag nicht überschreitet.
Bewegungsempfehlungen
Bewegung wird als Teil eines ausgewogenen Lebensstils sowohl für die Gewichtsabnahme als auch für die allgemeine Gesundheit empfohlen und wird als Methode zur Unterstützung der Ausscheidung von Giftstoffen aus dem Körper befürwortet.
Diese Übungen können mit der Hallelujah Diät verwendet werden.
Kosten und Ausgaben
Das Hallelujah Diät Buch $14.99US.
BarleyMax-Pulver $37.95US (2 Monate Vorrat)
Wenn Sie alle im Programm empfohlenen Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, belaufen sich die Kosten auf ca. $2000 US pro Jahr.
Pros
- Viele Menschen erfahren kurzfristige gesundheitliche Vorteile.
- Hoher Gehalt an Gemüse liefert Antioxidantien und Ballaststoffe und wird mit einem verringerten Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Krebs in Verbindung gebracht.
- Fettarme Ernährung kann den Cholesterinspiegel im Blut senken.
- Steigert das Bewusstsein für verarbeitete Lebensmittel in der Ernährung.
Gegenargumente
- Die biblische Grundlage für die Diät ist ebenso fragwürdig wie der Glaube, dass es eine perfekte Ernährung für alle Menschen gibt.
- Die meisten Menschen werden diesen Ernährungsstil wahrscheinlich nicht genießen.
- Unwissenschaftliche Erklärungen zur Ernährung.
- Viele Langzeit-Anhänger der Diät hatten Probleme wie schwere Nährstoffmängel, Muskelschwund, Heißhunger, chronische Müdigkeit, Depressionen und vorzeitige Alterung.
Langfristig kein gesunder Ansatz
Die Halleluja-Diät mag zwar für eine kurzfristige Reinigungsdiät nützlich sein, enthält aber viel zu wenig Eiweiß und andere wichtige Nährstoffe, um langfristig als gesundheitsfördernde Diät durchzuhalten.
Besonders körperlich aktive Menschen sowie Menschen mit Verdauungsstörungen oder chronischen Krankheiten werden ihren täglichen Eiweißbedarf bei weitem nicht decken können.
Malkmus stellt außerdem Behauptungen auf, die durch die aktuellen ernährungswissenschaftlichen Erkenntnisse nicht gestützt werden, und der „Beweis“, der erbracht wird, sind Erfahrungsberichte von Diätetikern, die die Diät im Allgemeinen nur über einen kurzen Zeitraum durchgeführt haben.
Wenn Sie nach einem gesunden, langfristigen Ansatz zur Gewichtsabnahme suchen, kann die Hallelujah-Diät nicht empfohlen werden.
- Ness, Andrew R., and John W. Powles. „Obst und Gemüse und Herz-Kreislauf-Erkrankungen: ein Überblick“. International Journal of Epidemiology 26.1 (1997): 1-13. abstract
- Malkmus, G. H. (2006). The Hallelujah Diet. Destiny Image Publishers.
- Donaldson, M. S. (2001). Ernährung und Nährstoffaufnahme von Hallelujah-Vegetariern. Nutrition & Food Science, 31(6), 293-304. abstract
- Donaldson, M. S. (2004). Ernährung und Krebs: ein Überblick über die Beweise für eine krebshemmende Ernährung. Nutr j, 3(1), 19. abstract
13 Kommentare oder Rezensionen
Kommentare jetzt geschlossen
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Katy
Hat schon mal jemand von der Kombination gehört; das Problem beim Fleischessen ist, dass die Leute Stärke wie Kartoffeln oder Brot oder Makkaroni kombinieren; die andere Sache, ich glaube wirklich nicht, dass die Bedoins, die ich in Israel besucht habe, Käsekuchen aus Cashews gemacht haben; Sie hatten Schafe; sie aßen Schafe; sie tranken Milch; sie aßen Eintopf; das Leben war viel einfacher als die Halleluja-Diät; außerdem mache ich persönlich verschiedene Ernährungspläne zu verschiedenen Zeiten; Essen kann wirklich langweilig werden; also kombiniere ich manchmal, mache manchmal Brody (Fleisch nur für den Geschmack); Akins manchmal und dann nur Rohkost und Vollwertkost. Ich mache auch schon seit Jahren Smoothies mit gefrorenen Bananen statt mit Joghurt und verwende jede Art von Obst, die ich möchte.
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Jaden
Ich bin da ganz anderer Meinung. Die meisten Menschen haben WIRKLICH Spaß an dieser Art zu essen und die meisten Aussagen, die nur von kurzer Dauer sind, sind darauf zurückzuführen, dass sie am Anfang so einen großen Erfolg hatten, und das bleibt auch so. Unser Körper braucht absolut nicht mehr als 10-15 % Eiweiß. Unser Bedarf an Lebensmitteln liegt bei nur 4-6% unserer Gesamtkalorien. Lesen Sie The China Study, in der Malkmus viele seiner Behauptungen aufstellt. Sie wollen wissenschaftliche, von Fachleuten geprüfte, stark dokumentierte Forschung, da haben Sie es.
Und diese Diät ist absolut DIE BESTE langfristige Gewichtsabnahme und Erhaltungsdiät. Ich bin der lebende Beweis.
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shelby
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh kein Fleisch macht mich traurig 🙁
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Aaron
diese Diät funktioniert wahrscheinlich, obwohl wenn Gott wollte, dass wir Vegetarier sind, warum Tiere machen?hmmmmm msot Religionen basieren auf Lügen.
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Angie
Warum führst du nicht die Fit for Life und Natural Hygiene Diät auf?
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Latonya
EINE MEHR Sache: Diese Seite wirbt für sich selbst und ihr Diätprodukt. Deshalb sind sie auch gegen die Hallelujah-Diät. Wenn wir die anderen 99 aufgeführten Diäten abhaken, werden wir feststellen, dass sie auch nicht empfohlen werden. FOLLOW THE MONEY!
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ted
Latonya- Diese Seite everydiet.org hat kein Diätprodukt zum Verkauf…wir verkaufen keine Produkte und sind ausschließlich eine Diätbewertungsseite.
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Latonya
Im Buch steht, dass Menschen mit Glutenallergien durch diese Diät geholfen wird, weil es Ersatzstoffe gibt.
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Latonya
Verurteilen Sie es nicht, bevor Sie es probiert haben! Wir wurden geschaffen, um Vegetarier zu sein. Lies es in der Genesis. Der Mensch begann nach der Sintflut Fleisch zu essen, als es keine pflanzliche Nahrung mehr gab. Wir sind in der Lage, Fleisch zu essen, aber es verursacht Krankheiten wie Krebs, trägt zu hohem Cholesterinspiegel bei und hat nichts wirklich Gutes an sich. Das Blut im Fleisch enthält die Giftstoffe und den ungereinigten Abfall, den das Tier hatte, als es getötet wurde. Die Nieren machen Überstunden und sind gestresst, um es zu verarbeiten. Unser Appetit ist pervers und wir wollen keine gesunde pflanzliche Ernährung. Das ist der Grund, warum so viele dagegen sind. Sie ist nicht salzig, süß oder fettig. Bluttransfusionen und Impfungen wurden einst verspottet und verboten, bis ihre positive Wirkung bewiesen war. So könnte es auch hier sein – die Menschen müssen es einfach ausprobieren und sehen, ob es funktioniert. Ich fühle mich wunderbar. Das wird die Welt irgendwann erobern. Diejenigen, die Fleisch essen wollen, sollten es in Maßen als Beilage essen, aber nicht als Hauptgericht. Dafür war es nie gedacht. Wir haben keine scharfen Zähne wie Fleischfresser, und unsere Mägen sorgen für die Verdauung wie bei Pflanzenfressern. Sehen Sie sich das an. Wir brauchen nicht all die Proteine, die die Regierung vorschreibt – das ist ein Hype, den die Fleisch-/Milchindustrie aus Eigennutz betreibt. Wir können und werden alle Proteine, die wir brauchen, durch eine pflanzliche Ernährung bekommen. Viele Kulturen können Ihnen das bestätigen. Bilden Sie sich weiter und kommen Sie dann zurück. Viel Glück für alle. ***Lassen Sie sich nicht von negativen Dingen im Internet entmutigen – machen Sie einfach Ihre Hausaufgaben.
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vicki fay
Können Menschen mit Glutenallergien die Diät machen?
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Susan
„Berichten zufolge hat er seitdem einen Schlaganfall und Bluthochdruck erlitten und musste auf Medikamente zurückgreifen, um seinen Zustand zu kontrollieren.“
Ich habe meine eigenen Nachforschungen angestellt und diese Diät für mich selbst überprüft. Ich frage mich, ob Sie die obige Aussage nicht untermauern sollten, damit Ihr gesamter Bericht ernst genommen werden kann? Sie machen eine pauschale Aussage über „Berichte“, geben aber weder die Berichte noch die Quelle der Berichte an. Wie soll das glaubwürdig sein? Sie mögen Leute beeindrucken, die sich von Ihnen beeindrucken lassen wollen, aber Sie bringen mich dazu, diese Diät genauer unter die Lupe zu nehmen, weil Sie anscheinend nichts finden konnten, was diese Behauptung stützt.Zum Antworten anmelden
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Jackie
Ich finde es erstaunlich, dass es andere Meinungen zu dieser Diät gibt. Ich recherchiere gerade über diese Diät und habe nichts als außergewöhnliche Dinge darüber gelesen. Ich für meinen Teil denke, dass es ein frischer Wind ist, dass jemand beschlossen hat, diese „perfekte Diät“ in Frage zu stellen. Ich habe immer noch vor, sie auszuprobieren, um meine eigenen Erfahrungen zu machen.
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Jeanie
Dies war eine enorm enttäuschende und unwahre Kritik an der Halleluja-Diät. Offensichtlich haben Sie Ihre Forschung mit biastischen Mitteln gemacht.
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