För skilda män kan verkligheten vara smärtsam känslomässigt, fysiskt och ekonomiskt. Ur nästan alla synvinklar är skilsmässa helt enkelt en obehaglig upplevelse. För att återuppbygga efter den, eller efter vad som helst, måste ilskan avta, du måste hitta humor (vad som än finns att hitta) och du måste utveckla en förnyad anda.
Att bli stillastående är en fälla som leder till hjärtesorg.
Många män faller tillbaka in i en livsstil som de hade när de var yngre – festande på kvällen och olämpliga romantiska relationer. Använd i stället erfarenheten för att förbereda dig för vad som kommer härnäst. Att bli stillastående är en fälla som leder till hjärtesorg. Men det finns hopp om ett liv efter en skilsmässa. Skilda män kan minska hjärtesorg och skapa tillväxt. Det finns sätt att bygga upp ditt liv igen och bli en bättre förälder. Här är hur.
Ge dig tid att sörja.
De krossade drömmarna, de brutna löftena och verkligheten att börja om på nytt kan orsaka en känsla av hopplöshet. Att trycka ner dessa känslor och inte känna dem kommer att orsaka ytterligare skada. Skilsmässa kan komma med alla sorgefaser: förnekande, ilska, förhandlande, depression och acceptans. Men män kan uppleva en djup känsla av personligt misslyckande. Hitta därför personer som du litar på och som du kan dela dessa känslor med. Det kan vara en pastor, en rådgivare, en klok vän eller en liten grupp. Du måste ta itu med din sorg, annars kommer du att finna dig själv instabil.
Få tillbaka din individuella identitet.
Finn ut vem du är och de saker som gör att livet fungerar bra för dig. Det är viktigt att lära dig att respektera dig själv och känna dig värdig igen. Slipa de karaktärsdrag och förmågor du har som har gett positiva resultat och undvik att upprepa mönster som har skadat dig. På så sätt kan vi bättre förstå vad vi behöver i nästa relation. Lär dig framför allt att be med uppriktighet och målmedvetenhet. Gud har aldrig lämnat dig och kommer aldrig att göra det.
Bygg ett nätverk av vänner.
Livet efter skilsmässan behöver inte vara ensamt. Skilsmässan kommer att orsaka friktion i vissa av dina vänskapsrelationer, men acceptera det på ett graciöst sätt och behåll dina relationer med de vänner som sträcker ut handen till dig. Arbeta försiktigt för att få nya vänner i liknande situationer med liknande mål. Det förväntas förvisso att du har ett aktivt och trevligt socialt liv, men utforma det med stor omsorg.
Planera ekonomiskt.
Ackumulera massvis med skulder kommer att göra livet mycket mer eländigt när du går över. Underhållsbidrag och barnbidrag kommer att tvinga fram allvarliga omstruktureringar. Att vara bitter över det kommer bara att skada hela familjen – särskilt dina barn. De kommer att känna sig som en börda, vilket är det sista de behöver känna. Mer än något annat behöver de massor av bekräftelse på att deras pappa fortfarande kommer att finnas där för dem. Det kommer att bli smärtsamt, men fatta de svåra besluten och göra de nödvändiga nedskärningarna.
Sätt upp mål och gör en bucket list.
För att börja om krävs det att du bestämmer dig för vad som är viktigast för dig. Sätt upp dagliga, veckovisa och årliga mål, kanske för att bli en bättre version av den man du redan är eller en mer trogen och klokare förälder. Var en man som förbereder sig för den bästa chansen till lycka och framgång. Gör en bucket list över vad du vill göra med ditt nya liv. Prova nya saker.
Ljudet är avstängt: Vad är några sätt som du har gjort för att gå vidare för dig och din familj efter skilsmässan?