Go with your gut. Zaufaj swoim instynktom. Znajdź swoją prawdziwą północ. Niezależnie od słownika, uwielbiamy romantyzować intuicję. Uczucie, które niektórzy nazywają „głęboką wiedzą”, charakteryzuje się zrozumieniem czegoś z niewielkim lub żadnym wyjaśnieniem. To dlatego niektórzy ludzie unikają określonych alejek, dlaczego inni odrzucają pozornie idealną pracę, albo dlaczego dwoje kochanków pobiera się po sześciu miesiącach: Oni po prostu wiedzą.
Ale co z czasami, kiedy nie mamy tego poziomu jasności? Co jeśli poprosimy naszą intuicję o wskazówki i nie dostaniemy nic, lub co gorsza, sprzeczne odpowiedzi? Czy jest to tak proste jak spojrzenie do wewnątrz? Jak jeden zaczyna rozszyfrowywać coś w ten sposób nielogiczny i mimo to w ten sposób kluczowy?
Te pytania kiedyś pochłaniały mnie. Nieco ponad rok temu zastanawiałam się, czy pozostać w tym, co wydawało mi się toksycznym związkiem. Zerwanie brzmiało okropnie, ale ta myśl zawsze tam była – a pasywno-agresywna kłótnia o naczynia wystarczyła, aby wysłać mnie na dno. Gdzieś, coś mówiło mi, że ten związek po prostu nie jest odpowiedni. Ale to uczucie było cichsze niż niepokój – niski szum domowej suszarki w przeciwieństwie do wrzeszczącego czajnika – i dlatego trudno było mu zaufać. Z czasem zaczęło mnie wręcz dręczyć.
Intuicja stała się moją obsesją. Chciałam wiedzieć, czy głos, który słyszę, to strach, niepokój, moje przeczucie, czy coś innego.
Rozmawiając o kłopotach z przyjaciółką, zapytała: „Co mówi twoje przeczucie?”. Choć w dobrej intencji, pytanie to doprowadziło do innego rodzaju udręki. Intuicja stała się moją obsesją. Chciałam wiedzieć, czy głos, który słyszę, to strach, lęk, moje przeczucie, czy coś innego. Rozmawiałam z moim terapeutą i konsultowałam artykuły poparte badaniami. Rozmawiałem z wróżkami. Szukałem znaków i czytałem książki. Przeczytałem ten artykuł o MR. Wyciągnąłem karty tarota i wszystko prowadziło mnie do tego samego wniosku: Mój związek nie działał. Ale to przerażało mnie, i ja tak bardzo chciał udowadniać je mylił, sprzeczność emocje który podsycał mój niepokój, robić mię trudny brać akcję.
Na papierze, intuicja jest rozkosznie upiorna. Podręcznikowa definicja to „bycie w stanie zrozumieć coś natychmiast, bez żadnego świadomego rozumowania.” To oznacza brak list pro-con, brak proszenia przyjaciół o wskazówki – po prostu wiesz. Uczucie to czasami trudno odróżnić od strachu, który definiuje się jako „nieprzyjemną emocję spowodowaną przekonaniem, że ktoś lub coś jest niebezpieczne, może spowodować ból lub stanowi zagrożenie”. Chociaż technicznie zupełnie różny, oba uczucia wynikają od miejsca ochrona, i mogą doświadczać w podobieństwach.
To komplikuje rzeczy, ponieważ heeding intuicja jest chwalony podczas heeding strach jest krytykowany. Jak więc odróżnić tę różnicę? Czy odchodzę, bo się boję? Zastanawiałem się. Czy też dlatego, że tak trzeba zrobić?
Od tego momentu moje dążenie do zrozumienia intuicji pogłębiło się. I dove headfirst w nauce i psychologii za tym tajemniczym uczuciem. Szczęśliwie, miałem mnóstwo czerpać na; Jelitowe uczucia mają główny moment. Wszyscy, od psychików do naukowców, próbowali zdemistyfikować intuicję, i istnieje znaczne zainteresowanie intuicyjnych decyzji w światach psychologii filozoficznej i przedsiębiorczości, jak również.
W 2016 roku psychologowie z University of New South Wales w Australii przeprowadzili serię eksperymentów w dążeniu do ilościowego określenia intuicji, analizując, ile „nieświadomych informacji emocjonalnych” dyktuje nasze podejmowanie decyzji. Badanie nie tylko zilustrowało, że intuicja zwiększa dokładność w interpretowaniu wyniku, ale również ujawniło, że podobnie jak w przypadku logiki lub rozumu, z czasem stajemy się lepsi w korzystaniu z intuicji.
Francis Cholle, dyrektor generalny i założyciel The Human Company, jest szczególnie zafascynowany tym, jak intuicyjne podejmowanie decyzji może prowadzić do lepszego biznesu. W swojej książce, Intuicyjny Kompas, Cholle omawia jak intuicja może być używana, aby pomóc firmom przetrwać zmiany. Twierdzi on, że najlepszym sposobem na ponowne zintegrowanie intuicji jest prowadzenie z nią dialogu – zwracanie uwagi na nasze przypadkowe, pozornie bezsensowne przeczucia, które mówią nam, kiedy coś jest nie tak, kiedy zadzwonić do przyjaciela, a nawet kiedy założyć określony strój. Można wzmocnić ten dialog przez dziennikarstwo, coraz cicho, lub znalezienie solitude.
I inhaled Cholle’s advice. W końcu przeczucie dotyczące mojego związku stało się zbyt silne, aby je zignorować, a mój były i ja boleśnie odeszliśmy w swoją stronę. Ale kiedy już byłam poza związkiem, jak w zegarku, martwiłam się, że to była zła decyzja, aby odejść i dążyłam do ponownego rozpalenia tego poczucia wiedzy, które doprowadziło mnie do zakończenia związku w pierwszej kolejności. Shouldn’t I, someone who journaled, meditated, and researched the fuck out of intuicji, have more clarity by now?
If anxiety is a shrieking three-year-old, intuition is a hushed grandmother knitting in the corner.
Apparently not; obsessing over intuition can make it more difficult to distinguish. Zgodnie z Association for Psychological Science, intuicyjna wydajność spada w środku niepokoju, co jest szczególnie powszechne przed lub po podjęciu dużej decyzji. To wyjaśnia, dlaczego w chwilach kryzysu trudniej jest nam usłyszeć intuicję. Mamy taką obsesję na punkcie dokonania „właściwego wyboru”, że stajemy się przytłoczeni myślami i opcjami, a następnie odcinamy się od naszych instynktów. Jeśli niepokój jest wrzeszczącym trzylatkiem, intuicja jest stłumioną babcią dziergającą w kącie.
Badacze stawiają hipotezę, że może to być związane z pewnością siebie, ponieważ uczucia strachu, wątpliwości i niepokoju sprawiają, że trudniej jest zaufać sobie. Słuchać twój intuicję (ironicznie) iść głębokiego niż po prostu obserwować twój uczucia, ponieważ emocje mamy w odpowiedzi nasz guts mogą zamulać up proces. W mój przypadku, miałem strachliwe reakcje intuicyjna myśl że kończyć związek był prawą rzeczą robić. Więc jak dokładnie jeden odróżnia?
„Głos twojej intuicji jest neutralność,” mówi Jessica Lanyadoo na jej show Duch podcastu. „Możesz mieć strach crop up natychmiast po tym, jak masz intuicyjny wgląd, ale intuicja jest neutralna.”
Innymi słowy, nasza intuicja jest stała i racjonalna, podczas gdy nasze reakcje na nią mogą nie być. Ważny decyzyjny, jak debatować czy brać pracę lub dzwonić ex, może także przyśpieszać niepokój, który ostatecznie może oddzielać od spokojnego szumu intuicyjnej myśli. W tych przypadkach, to może być najlepiej podjąć działania i wiedzieć, że intuicja przyjdzie kiedy i gdzie trzeba.
Jeden z najlepszych kawałków rady kiedykolwiek otrzymałem na ten temat był od terapeuty, kiedy byłem podejmowania trudnych decyzji zawodowych. „Czasami 70 procent wystarczy” – powiedziała. Słowa te były jak tratwa ratunkowa ciągnąca mnie do brzegu, gdzie niepewność była w porządku. „Często zdarza się, że nie dostaniesz pełnego „tak” na stwierdzenie, że coś jest dla ciebie odpowiednie. Dostajesz inkling.”
Zgadzam się, że rada Cholle do dziennika, dostać się cichy, i znaleźć samotność są korzystne w soliciting mindfulness, ale ja także wierzę, że obsesja nad poczuciem „wiedząc” może trzymać nas w martwym punkcie. Moje poszukiwanie intuicji ujawniło moje palące pragnienie pewności – czegoś, co nie zawsze istnieje. Być może nigdy nie będziemy w 100 procentach pewni jakiejś decyzji, ale jeśli mamy 70, a nawet 51 procent, to też jest w porządku. Ja no jest o mieć wszystkie odpowiedzi, ale raczej używać informację my mieć robić najlepszym decyzjom możemy.
Grafika by Coco Lashar