De ontwikkeling van de cognitieve gedragstherapie

In de afgelopen decennia hebben zich verschillende psychologische therapieën gevormd. De bekendste van deze therapievormen is misschien wel de cognitieve gedragstherapie (CGT), die in verschillende settings wordt toegepast om mensen te helpen zichzelf beter te begrijpen. Veel psychologen gebruiken CGT om hun patiënten te helpen omgaan met psychische aandoeningen, en duizenden mensen hebben in de loop der jaren baat gehad bij het gebruik ervan. Met andere woorden, u kunt herstellen van een psychisch probleem als u professionele hulp zoekt.

Geschiedenis van Cognitieve Gedragstherapie

Zoals Ben Martin uitlegt, werd CGT voor het eerst ontwikkeld in de jaren zestig door een psychiater genaamd Aaron T. Beck, die het idee voor de therapie formuleerde nadat hij had opgemerkt dat veel van zijn patiënten interne dialogen hadden die bijna een vorm waren van tegen zichzelf praten. Hij merkte ook op dat de gedachten van zijn patiënten vaak hun gevoelens beïnvloedden, en hij noemde deze emotioneel geladen gedachten “automatische gedachten”. Martin legt ook uit dat Beck CGT oorspronkelijk “cognitieve therapie” noemde, omdat het zich richt op het denkproces van elke patiënt.

Structuur en gebruik van Cognitieve Gedragstherapie

Een persoon die CGT volgt, zal een specifiek en tamelijk rigide behandelplan volgen. Hij begint elke CGT-sessie met een korte bespreking van de problemen met zijn therapeut, die dan met de patiënt samenwerkt om specifieke doelen te formuleren waar hij tijdens de sessie naar toe wil werken. Gedurende de sessie zal het tweetal over de genoemde problemen praten en verschillende opties overwegen om ermee om te gaan.

De National Alliance on Mental Illness (NAMI) beschrijft CGT als een therapie die kijkt naar gedachtepatronen en overtuigingen die kunnen bijdragen aan zelfdestructief gedrag. In wezen leert het mensen om hun manier van denken aan te passen om hun copingvaardigheden te verbeteren. Het NAMI legt ook uit dat deze vorm van therapie de hersenactiviteit verandert, terwijl het de volgende soorten psychische aandoeningen opsomt die vaak met CGT worden behandeld:

CBT komt mensen met deze aandoeningen op meerdere manieren ten goede. De Mayo Kliniek noemt de volgende voordelen van deze behandelvorm:

• Beheersing van emoties: Veel psychische aandoeningen gaan gepaard met intense, soms overweldigende emoties, maar deze therapie helpt mensen deze sterke gevoelens te begrijpen en te beheersen
• Omgaan met rouw: Sommige psychische aandoeningen, zoals depressie, treden op na een tragedie of het verlies van een dierbare, en CGT is nuttig bij het werken door het rouwproces
• Omgaan met lichamelijke ziekte: CGT kan mensen vaak in staat stellen beter om te gaan met pijn en gerelateerde lichamelijke gezondheidsproblemen
• Omgaan met de symptomen van psychische aandoeningen: Dit is vaak het primaire doel van CGT, omdat veel professionals in de gezondheidszorg van mening zijn dat de gedachten van een persoon soms van invloed zijn op zijn geestelijke gezondheid
• Het overwinnen van emotionele trauma’s: Wanneer mensen lijden onder de gevolgen van misbruik of soortgelijk geweld, kunnen ze baat hebben bij CGT
• Het voorkomen van terugval: Bij juist gebruik kunnen de in deze therapie geleerde vaardigheden patiënten helpen de symptomen van hun aandoeningen te minimaliseren
• Het oplossen van conflicten: Een belangrijk onderdeel van CGT is effectieve communicatie, en verbeterde communicatievaardigheden kunnen mensen helpen problemen in hun relaties op te lossen
• Het aanleren van copingtechnieken om met stress om te gaan: Een andere manier waarop geestelijke gezondheidsproblemen kunnen ontstaan of verergeren, is wanneer mensen zich in een stressvolle omgeving bevinden. CGT kan oorzaken van stress identificeren en patiënten leren om die problemen op gezonde manieren te beheersen.
• Behandeling voor mensen die geen medicijnen kunnen gebruiken: Mensen die geen medicijnen kunnen gebruiken, kunnen baat hebben bij CGT

Met andere woorden, zoek zo snel mogelijk hulp om te herstellen van een psychisch probleem.

Leer over cognitieve gedragstherapie

Cognitieve gedragstherapie bestaat nog maar een paar decennia, maar sinds de ontwikkeling ervan is het een populaire en effectieve vorm van behandeling geworden voor een verscheidenheid aan psychische aandoeningen. Als u of een dierbare geïnteresseerd is in meer informatie over CGT, bel ons dan op 615-490-9376. Onze toelatingscoördinatoren zijn beschikbaar om met u te praten over CBT en andere therapie-opties, en ze kunnen ook vragen beantwoorden die u heeft over de behandeling van geestelijke gezondheid.