編集部注：今週は、この記事のバージョンが掲載された CopeWithSchoolNYC.com のゲストブロガー Ari Fox, LCSW-R をご紹介します。 アリさんについては以下をご覧ください。
“He’s just a shy boy!” 
“She’ll outgrowing their clinginess.”
子どもが典型的な内気さを示すのはいつで、いつから気になりだすのでしょうか。 親が子どもの社会不安を見過ごしがちなのは、子どもが単に恥ずかしがり屋か控えめなだけだと思うからです。 しかし、社会不安は人見知りよりもずっと深刻です。 また、両者は似ているように見えますが、その兆候を理解し、子どもが自信を持って交流し、健全な関係を築くために何ができるかを知ることが重要です。
わかりやすくするために、社会不安と内気にはいくつかの重要な違いがあります。 このような場合、「この人なら大丈夫」と思っても、「この人なら大丈夫」と思っても、「この人なら大丈夫」と思っても、「この人なら大丈夫」と思うことはありません。 このような場合、「社会的不安の症状とはどのようなものでしょうか？ 人前でのパフォーマンスから、人と接することが求められるような小さな社会的な場まで、あらゆるものが含まれる可能性があります。
その他、よく見られる症状としては、以下のようなものがあります。
- 知っている人に固執する
- 震えや吐き気などの身体的症状
- 何日も（または何週間も）前から、社会的行事について心配する
- 不釣り合いな恐怖感 4892>
- Avoidance of social situations
子どもが社会不安に苦しんでいるかどうかを見分ける最大の方法の1つは、それが長い期間、子どもたちを蝕んでいるようであれば、です。 社会的なイベントに行きたくないというのは1つのことですが、6カ月以上にわたって不安や恐怖を感じているのであれば、もっと大きな問題があるかもしれないと考えるべきでしょう。 このような場合は、スクールカウンセラーや精神保健の専門家に相談し、診断してもらうとよいでしょう。
What Causes Social Anxiety in Children?
社会不安の原因にはいくつかあります。 トラウマ的な経験、内気な感情の進化、または子供時代を通しての社会的な挫折が原因で発生することがあります。 また、強迫性障害など、他の精神的な健康問題の結果であることもあります。 さらに、社会不安の遺伝的な側面がある場合もあります。 (社会不安についての詳細は、メイヨークリニックのリソースを参照してください。)
早ければ8歳くらいから、社会不安の顕著な症状が見られるようになるかもしれません。 しかし、ほとんどの子供にとって、その兆候は10代に達したときに本当に現れ始めます。
幸いにも、親はしばしば、子供が社会的な恐怖に対処するのを助けることができます。 彼らが直面している葛藤に名前をつけることができたら、二人で一緒に問題に取り組むことができます。 多くの親は、子どもをサポートするためにセラピストと協力することも有用だと考えています。
子どもは、社会的な状況でなぜそんなに不安になるのかわからないかもしれないことを心に留めておいてください。 親として、子どもが理解するのを助け、その感情をコントロールするためのツールを与えることができます。
まずできることは何でしょうか。 不安を感じるような状況でも冷静になれる方法を教えてあげましょう。 深呼吸の練習のような簡単なものが役に立ちます。 また、絵本の読み聞かせや瞑想、ヨガなどでイメージを膨らませ、落ち着く方法を学ばせるのもよいでしょう。 よりリラックスした状態になれば、心配事や恐怖心にも対処しやすくなります。
不安な感情の多くは、最悪の事態を想定していることから生まれます。 子どもが落ち着いた状態になったら、否定的な考えや思い込みを肯定的なものに変える方法について話してあげましょう。 子どもが自分のネガティブな考えを認識できるように、その考えを口に出して言うように促します。
社会的な悩みを解決するプロセス
たとえば、子どもが「友達の誕生日パーティーで誰も話しかけてくれないのが心配だ」と言ったとします。 まず、子どもの心配を肯定して、「他のみんなが楽しそうにしているときに、仲間はずれにされたと感じると動揺することがある」と、子どもの視点に耳を傾けていることを伝えてください。 次に、考えられるシナリオをいくつか挙げてみましょう。 「その場にいそうな人をリストアップしてみましょう。 誰といるのが一番心地よいか？ 趣味が合うのは誰？ そして、パーティに参加する仲間との会話に参加したり、会話を始めたりする方法を子どもが考えるのを助けます。 「タイラーはバスケットボールが好きだと言っていたね。何を聞けば、タイラーに興味を持って、あなたと話してくれるかな？ 最後に、子どもがその心配をポジティブな言葉に変えられるよう、手助けしてあげましょう。 「私は他の子とどう話せばいいのか知っている。 私が彼らに興味を示すと、彼らはそれに応えて私に話しかけてくれます」
時間をかけて、親はこのようなプロセスを用いて、子どもが不安や恥ずかしいと思うかもしれない感情を克服するのを助けることができるのです。 お子さんが不安になるようなことを特定できるようにすると、チームとしてやり過ごしやすくなります。 家庭でシナリオの練習をしたり、安全であることを伝えながら、恐怖を感じる状況を少しずつ紹介していくとよいでしょう。
社会不安の克服
社会不安の重要な兆候の1つは、回避です。 回避は簡単な道かもしれませんが、それは子供が恐怖に直面し、克服するための本当の助けにはなりません。 社会的な不安は、小さいときに対処しておかないと、大人になってからも持ち越される可能性があります。 その結果、社会的な問題や精神的な問題がさらに大きくなる可能性があります。 早期に社会不安と向き合うことは決して簡単ではありませんが、社会不安の患者が経験する回避のサイクルは、対処しないままだと、長い目で見て充実した人生を送る機会を減らすことにつながります。 お子さんの苦悩がわかったら、家庭で、学校の先生やコーチに相談し、さらなるサポートのためにセラピストに相談することも考えてみましょう。 ソーシャルスキルグループに参加するのも、安全な環境で自信をつけるのによい方法です。 その後、お子さんの恐怖心に対処するための努力を続けてください。 このような場合、「ディアボロス」は、「ディアボロス」を「ディアボロス」と呼ぶことにします。 彼は、児童、思春期、若年成人の心理療法を専門とする臨床ソーシャルワーカーの免許を持っています。 彼は、ブランダイス大学で心理学の学士号を取得し、ニューヨーク市立大学ハンターカレッジ社会事業学部で社会事業の修士号を取得しました。 また、”Steelcase “は、”Steelcase “の略称であり、”Steelcase “は、”Steelcase “の略称です。