牧師ジョージ・M・マルクマスは、神がエデンの園で私たちに食べさせようとした理想の食事と信じているものをもとに、ハレルヤ・ダイエットを開発しました。
彼はこの食事療法を、「細胞に栄養を与え、真のエネルギーを提供する『生きた』酵素を豊富に含む」神の自然食品で構成されると説明しています。
レポートは、彼がその後、脳卒中や高血圧に苦しんでいると彼のcondition.Theハレルヤダイエットの基本
ダイエットは基本的にビーガンローフードの食事です。 ダイエットの基本的なガイドラインは単純です：85％の生の食品と15％の調理された食品を消費します。 調理された部分は、通常、夜の食事の終わりに消費されます。
ハレルヤダイエットでは、朝食をスキップし、代わりに大麦若葉飲料と新鮮な野菜ジュースだけを持つことが推奨されています。 標準的な食事から移行する人のために、朝食には新鮮なフルーツサラダ、全粒粉の生グラノーラ、アーモンドミルク、アーモンドバター付きの発芽穀物トーストなどの選択肢が与えられている。
肉、魚、卵、乳製品、カフェイン、アルコールは厳密に禁止されている。
The Hallelujah Dietはまた、ハレルヤダイエットウェブサイトで販売されているBarleyMaxを含む多くのサプリメントの使用を伴う。
Recommended Foods
The 85% Portion
- Raw vegetable and fresh vegetable juices.
- Fresh fruits (limited to less than 15% of daily intake).
Recommended Funds
Recommended Foods
- 生のナッツ、ナッツバター、種子.
- 発芽豆.
- 浸した生のオート麦.
- オリーブオイル、フラックスオイル、アボカド.
発泡した豆. 発泡させた生のオート麦.
The 15% Portion
- Steamed or stir fried vegetables.
- Steamed or baked white potato, sweet potato and squash.
- Cooked bean as lima, kidney, pinto etc..。
- 全粒粉のパン、パスタ、玄米
- 豆乳、ライスミルク、少量の有機バターとマヨネーズ
- 生の蜂蜜、糖蜜、カロブ粉末、メープルシロップ（控えめに）
- ハーブティー、シリアルベースのコーヒー代替、瓶詰めのフルーツや野菜ジュース
ダイエットプラン例
朝食
BarleyMax
午前中
Carrot and green vegetable juice (2/3 carrot and 1/3 greens) with flaxseeds
昼食
BarleyMaxに30分後にサラダか生のフルーツで食事
中間-午後:- 午前中
BarleyMaxの後、30分に一度のペースで食事
Middle-Masning (午前中は) BarleyMaxの後、30分後にサラダか生のフルーツで食事 BarleyMaxの後、30分に一度のペースで食事。午後
人参と緑の野菜ジュース（人参2/3、野菜1/3）、生のトレイルミックス
夕食
大麦MAX、30分後に生の野菜を含む大きなグリーンサラダ、その後ナッツローフを食べます。 焼き芋、全粒粉パスタ、全粒粉パンの野菜サンドなど。
夕方のおやつ
新鮮な果物1個、または新鮮なリンゴか洋ナシのジュース1杯。
その他のベジタリアンレシピはこちら
希望により、1食に調理済み食品を含み、調理済み食品の合計量が1日の15％を超えない限り、昼食と夕食を入れ替えてもかまいません。
運動に関する推奨事項
運動は、減量と健康全般のためにバランスのとれたライフスタイルの一部として推奨され、体内から毒素を排出するのに役立つ方法として提唱されています。
ハレルヤ・ダイエットで使用できるエクササイズです。
Costs and Expenses
The Hallelujah Diet Book $14.99US.
BarleyMax powder $37.95US (2 months supply)
If taking all the supplements recommended in the program is approximately $2000 US per year.
Pros
- Many people experience short term health benefits.
- High content of vegetables provide antioxidants and fiber and are associated with reduced risk of cardiovascular disease and cancer.野菜は、抗酸化物質と食物繊維を多く含み、心臓血管疾患や癌のリスク軽減につながります。
- Low fat diet can reduce blood cholesterol levels.
- Increases awareness about processed foods in diet.
Cons
- The biblical basis for the diet is questionable as the belief that there is one perfect diet for all people.このダイエットは聖書に基づくものだが、これは万人に完璧な食事があるという信念と同じである。
- ほとんどの人は、おそらくこのスタイルの食事を楽しむことはできません。
- 非科学的な栄養説明。
- ダイエットの多くの長期的な信者は、重度の栄養不足、筋肉の緊張、食品の欲求、慢性疲労、うつや早期老化などの問題があった。
健康的な長期的アプローチではない
短期的な浄化ダイエットとしては有益かもしれないが、ハレルヤダイエットはタンパク質や他の必須栄養素があまりにも少なく、長期的な健康増進ダイエットとしては実行不可能である。
Malkmusはまた、現在の栄養学の知識によってサポートされていない主張を行い、提供される “証拠 “は、一般的に短い期間のみダイエットされているダイエッターによって証言のことである。
If you are looking for a healthy long term approach to weight loss the Hallelujah Diet cannot be recommended.
- Ness, Andrew R…, およびJohn W. Powles. “果物や野菜、および心血管疾患：レビュー” International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. アブストラクト
- Malkmus, G. H. (2006). The Hallelujah Diet. Destiny Image Publishers.
- Donaldson, M. S. (2001).ハレルヤ・ダイエット. ハレルヤ・ベジタリアンの食品と栄養素の摂取量. 栄養学&食品科学、31（6）、293-304。 抽象的な
- Donaldson, M. S. (2004).。 栄養とがん：抗がん食のエビデンスのレビュー。 Nutr j, 3(1), 19. abstract
13 Comments or Reviews
Comments now closed
-
Katy
Have anyone ever heard of combining.は、「組み合わせる」ことを意味します。 肉を食べるときの問題は、ジャガイモやパンやマカロニのようなでんぷんを組み合わせることです。もうひとつは、私がイスラエルで訪問したベドウィン家が、カシューナッツでチーズケーキを作っていたとは本当に思えません。 彼らは羊を持っていた、彼らは羊を食べた、彼らは牛乳を飲んだ、彼らはポタージュを食べた、人生はハレルヤダイエットよりもはるかにシンプルだった、また、私は個人的に異なる期間の異なる食品計画を行う、食べ物は本当に退屈することができます。 また、私は何年も前からヨーグルトではなく、冷凍バナナでスムージーを作り、好きな種類の果物を使っています。
私は強く反対しなければなりません。 私たちの体は絶対に10〜15％以上のタンパク質を必要としません。 生命維持のための必要量は、総カロリーのわずか4〜6％です。 マルクマスの主張の根拠となる「チャイナ・スタディ」を読んでみてください。 このような、科学的な、ピアレビュー、重く文書化された研究をしたい、あなたはそれを持っている
そしてこのダイエットは絶対に最高の長期的な体重減少や維持ダイエットです。 このような場合、「某有名企業」と呼ばれることがあります。
Log in to Reply
ahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh 肉がないと悲しい 🙁
Log in to Reply
this diet probably works although God wanted us to be vegetarians if why made animals?
Log in to Reply
Why don’t you list the Fit for Life and Natural Hygiene Diets?
Log in to Reply
One MORE THING： このサイト自身と彼らのダイエット製品を推進していることです。 だから、ハレルヤダイエットに反対しているのです。 もし私たちがリストされた他の99のダイエットをチェックオフした場合、我々は彼らがどちらか推奨されていないことがわかります。 FOLLOW THE MONEY！
Log in to Reply
-
ted
Latonya- This site everydiet.org does not have a diet product for sale.we sell no products and are strictly a diet review site.このサイトでは、ダイエット製品を販売していません。
Log in to Reply
本には、グルテンアレルギーの人は代替品があるのでこのダイエットで助かると書かれています。
Log in to Reply
Don’t knock it until you’ve tried it! 俺たちはベジタリアンになるように作られたんだ。 創世記を読めよ。 人間は大洪水の後、植物の食べ物がないときに肉を食べるようになった。 私たちは肉を食べることができますが、それは癌などの病気を引き起こし、高コレステロールの原因にもなり、本当に良いことは何もありません。 肉に含まれる血液には、動物が殺されたときに持っていた毒素や未精製のガラクタが含まれています。 腎臓はそれを処理するために残業し、ストレスを感じている。 私たちの食欲は変質しており、健康的な植物性の食事は望んでいない。 だから、多くの人が反対しているのです。 塩辛くもなく、甘くもなく、脂っこくもない。 輸血や予防接種は、一時は嘲笑され、肯定的なことが証明されるまで禁止された。 これと同じようなもので、人々はただ試して、効果があるかどうかを確認する必要があるのです。 私は素晴らしいと思っています。 これはいずれ世界を席巻することでしょう。 肉を食べたい人は、メインディッシュとしてではなく、調味料として適度に食べればいい。 そのためにあるのではないのです。 肉食動物のような鋭い歯はなく、草食動物のように胃袋で消化を行うのです。 調べてみてください。 政府が言うようなタンパク質は必要ありません。それは、食肉・乳製品業界が利己的な欲求のために言っていることです。 植物性の食事で必要なタンパク質はすべて摂ることができますし、実際に摂れています。 多くの文化がこれを教えてくれます。 もっと勉強してから、また来てください。 皆さん、頑張ってください。 ***ネット上のネガティブな情報に惑わされず、自分の宿題をこなしてください。
Log in to Reply
「脳卒中と高血圧を患い、薬に頼らざるを得ない状態になったという報告があります」
自分でも調べて、この食事法をチェックしています。 上記のような発言をするのであれば、レビュー全体を真摯に受け止めるための裏付けが必要ではないでしょうか？ あなたは「報告書」について包括的な声明を出していますが、その報告書や報告書の出典を挙げてはいません。 それがどうして信用できるのでしょうか？
Log in to Reply
このダイエットについて他の意見があることはすごいと思います。 私はこのダイエットについての研究をしていますが、それについての素晴らしいこと以外は何も読んでいません。 私は、誰かがこの「完璧なダイエット」に挑戦することを決めたことは、新鮮な空気の息吹だと思います。 私はまだ私自身のexperience.
ログイン返信する
This was a tremously disappointing and untruthious review of the Halleluja Diet. 明らかに偏った手段で研究していますね。
Log in to Reply
の記事