Il pastore George M. Malkmus ha sviluppato la dieta Hallelujah basandosi su quella che lui crede sia la dieta ideale che Dio intendeva farci mangiare nel Giardino dell’Eden.
Descrive la dieta come composta da cibi naturali di Dio che sono “ricchi di enzimi ‘vivi’ che nutrono le cellule e forniscono vera energia”.
George Malkmus sostiene di essere guarito dal cancro seguendo questa dieta, tuttavia sembra che non ci siano documenti medici a sostegno della sua affermazione.
I rapporti affermano che da allora ha subito un ictus e la pressione alta e ha dovuto ricorrere a farmaci per controllare la sua condizione.
Le basi della dieta Hallelujah
La dieta è fondamentalmente una dieta vegana a base di cibo crudo. Le linee guida di base della dieta sono semplici: consumare 85% di cibi crudi e 15% di cibi cotti. La porzione cotta viene solitamente consumata alla fine del pasto serale.
Nella dieta Hallelujah si raccomanda di saltare la colazione e di consumare invece solo bevande a base di erba d’orzo e succhi di verdura freschi. Le opzioni per la colazione sono date per coloro che stanno passando da una dieta standard e includono cibi come macedonia di frutta fresca, granola cruda integrale, latte di mandorla e toast di cereali germogliati con burro di mandorle.
Massa, pesce, uova, latticini, caffeina e alcol sono severamente proibiti.
La Dieta Hallelujah prevede anche l’uso di una serie di integratori tra cui BarleyMax che sono venduti sul sito web della Dieta Hallelujah.
Cibi consigliati
La porzione dell’85%
- Verdura cruda e succhi di verdura freschi.
- Frutta fresca (limitata a non più del 15% della dose giornaliera).
- Noci crude, burro di noci e semi.
- Fagioli germogliati.
- Avena cruda cotta.
- Olio di oliva, olio di lino e avocado.
La porzione del 15%
- Verdura al vapore o saltata in padella.
- Patate bianche al vapore o al forno, patate dolci e zucca.
- Fagioli cotti come lima, rene, pinto ecc.
- Pane integrale, pasta e riso integrale.
- Formaggio di soia, latte di riso e piccole quantità di burro e maionese biologici.
- Miele grezzo, melassa, carruba in polvere, sciroppo d’acero (usare con parsimonia).
- Tè alle erbe, sostituti del caffè a base di cereali, succhi di frutta e verdura in bottiglia.
Piano dietetico campione
Colazione
BarleyMax
Metà mattina
Succo di carota e verdura verde (2/3 carota e 1/3 verdura) con semi di lino
Pranzo
BarleyMax seguito 30 minuti dopo da un pasto tutto crudo di insalata o frutta cruda
Metà-pomeriggio
Succo di carote e verdure verdi (2/3 carote e 1/3 verdure) con trail mix crudo
Cena
BarleyMax seguito 30 minuti dopo da una grande insalata verde con una varietà di verdure crude seguita da pane di noci, patata dolce al forno, pasta integrale o panino di verdure su pane integrale.
Snack serale
Un pezzo di frutta fresca o una porzione di succo di mela o pera fresco.
Guarda qui per altre ricette vegetariane.
Se lo si desidera, è possibile scambiare le opzioni di pranzo e cena, purché solo un pasto contenga cibo cotto e la quantità totale di cibo cotto non superi il 15% per l’intera giornata.
Raccomandazioni sull’esercizio fisico
L’esercizio fisico è raccomandato come parte di uno stile di vita equilibrato sia per la perdita di peso che per la salute generale ed è raccomandato come metodo per aiutare ad eliminare le tossine dal corpo.
Questi esercizi possono essere usati con la Dieta Hallelujah.
Costi e spese
Il libro della Dieta Hallelujah $14.99US.
BarleyMax in polvere $37.95US (2 mesi di fornitura)
Se si prendono tutti gli integratori raccomandati nel programma il costo è di circa $2000 US all’anno.
Pros
- Molte persone sperimentano benefici di salute a breve termine.
- Alto contenuto di verdure forniscono antiossidanti e fibre e sono associate a un ridotto rischio di malattie cardiovascolari e cancro.
- La dieta a basso contenuto di grassi può ridurre i livelli di colesterolo nel sangue.
- Aumenta la consapevolezza sugli alimenti trasformati nella dieta.
Cons
- La base biblica della dieta è discutibile come la credenza che ci sia una dieta perfetta per tutte le persone.
- La maggior parte delle persone probabilmente non apprezzerà questo stile alimentare.
- Spiegazioni nutrizionali non scientifiche.
- Molti seguaci della dieta a lungo termine hanno avuto problemi tra cui gravi carenze nutrizionali, perdita di tono muscolare, desiderio di cibo, stanchezza cronica, depressione e invecchiamento precoce.
Non è un approccio sano a lungo termine
Mentre può essere utile per una dieta purificante a breve termine, la dieta Hallelujah è troppo povera di proteine e di altri nutrienti essenziali per essere valida come una dieta che promuove la salute a lungo termine.
Chi è fisicamente attivo e le persone con disturbi digestivi o malattie croniche saranno particolarmente al di sotto del loro fabbisogno giornaliero di proteine.
Malkmus fa anche affermazioni che non sono supportate dalle attuali conoscenze nutrizionali e la “prova” fornita è quella di testimonianze di persone che hanno generalmente seguito la dieta solo per un breve periodo di tempo.
Se state cercando un approccio sano a lungo termine alla perdita di peso, la dieta Hallelujah non può essere raccomandata.
- Ness, Andrew R., e John W. Powles. “Frutta e verdura e malattie cardiovascolari: una revisione”. International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. abstract
- Malkmus, G. H. (2006). La dieta Hallelujah. Destiny Image Publishers.
- Donaldson, M. S. (2001). Assunzione di cibo e nutrienti dei vegetariani di Hallelujah. Nutrition & Food Science, 31(6), 293-304. abstract
- Donaldson, M. S. (2004). Nutrizione e cancro: una revisione delle prove per una dieta anti-cancro. Nutr j, 3(1), 19. abstract
13 Commenti o recensioni
Commenti ora chiusi
-
Katy
Ha mai sentito parlare della combinazione; il problema del mangiare carne è che la gente combina amidi come le patate o il pane o i maccheroni; l’altra cosa, non credo proprio che i Bedoin che ho visitato in Israele facessero la cheesecake con gli anacardi; avevano pecore; mangiavano pecore; bevevano latte; mangiavano il pottage; la vita era molto più semplice della Dieta Hallelujah; inoltre, io personalmente faccio diversi piani alimentari in diversi periodi di tempo; il cibo può diventare davvero noioso; così, a volte combino, faccio Brody a volte (carne solo per sapore); Akins a volte e poi solo cibi crudi e interi. Ho anche fatto frullati con banane congelate piuttosto che yogart per anni e uso qualsiasi tipo di frutta che voglio.
Log in to Reply
-
Jaden
Devo fortemente dissentire. Alla maggior parte delle persone piace VERAMENTE questo modo di mangiare e la maggior parte delle testimonianze che sono a breve termine è perché hanno avuto un grande successo all’inizio, e rimane così. Il nostro corpo non ha assolutamente bisogno di più del 10-15% di proteine. Il nostro fabbisogno di sostentamento vitale è solo il 4-6% delle nostre calorie totali. Andate a leggere The China Study, in cui Malkmus basa molte delle sue affermazioni. Se volete una ricerca scientifica, rivista dai pari, pesantemente documentata, eccola.
E questa dieta è assolutamente LA MIGLIORE dieta a lungo termine per la perdita di peso e la manutenzione. Io ne sono la prova vivente. niente carne mi rende triste 🙁
Log in to Reply
-
Aaron
questa dieta probabilmente funziona anche se se dio voleva che fossimo vegetariani perché fare gli animali?hmmmmm molte religioni sono basate su bugie.
Log in to Reply
-
Angie
Perché non elenchi le diete Fit for Life e Natural Hygiene?
Log in to Reply
-
Latonya
UN’ALTRA COSA: Questo sito sta promuovendo loro stessi e il loro prodotto dietetico. Ecco perché sono contro la Dieta Hallelujah. Se controlliamo le altre 99 diete elencate, scopriremo che non sono raccomandate nemmeno loro. SEGUI I SOLDI!
Accedi per rispondere
-
ted
Latonya- Questo sito everydiet.org non ha un prodotto dietetico in vendita…non vendiamo prodotti e siamo strettamente un sito di recensioni di diete.
Log in to Reply
-
-
Latonya
Il libro afferma che le persone con allergie al glutine sono aiutate da questa dieta perché ci sono sostituti.
Log in to Reply
-
Latonya
Non criticarla finché non l’hai provata! Siamo stati fatti per essere vegetariani. Leggilo nella Genesi. L’uomo ha iniziato a mangiare carne dopo il Diluvio, quando non c’era più cibo vegetale disponibile. Siamo in grado di mangiare carne, ma essa causa malattie come il cancro, oltre a contribuire al colesterolo alto e non c’è niente di veramente buono. Il sangue nella carne ha le tossine e le schifezze non purificate che l’animale aveva quando è stato ucciso. I reni fanno gli straordinari e sono stressati per processarlo. I nostri appetiti sono pervertiti e non vogliamo una sana dieta a base vegetale. Ecco perché così tanti si oppongono ad essa. Non è salato, dolce o grasso. Le trasfusioni di sangue e le vaccinazioni sono state un tempo schernite e vietate fino a quando non si è dimostrato che erano una cosa positiva. Questo potrebbe essere lo stesso tipo di cosa – la gente deve solo provare e vedere se funziona. Mi sento benissimo. Questo alla fine conquisterà il mondo. Chi vuole mangiare carne, la mangi con moderazione come condimento ma non come piatto principale. Non è mai stata pensata per quello. Non abbiamo denti affilati come i carnivori, e il nostro stomaco provvede alla digestione come un erbivoro. Guarda qui. Non abbiamo bisogno di tutte le proteine che dice il governo – questa è una montatura dell’industria della carne e dei latticini per esigenze egoistiche. Possiamo e otteniamo tutte le proteine di cui abbiamo bisogno con una dieta a base vegetale. Molte culture possono dirvi questo. Informatevi meglio e poi tornate. Buona fortuna a tutti. ***Non fatevi scoraggiare dalle cose negative online, fate solo i vostri compiti.
Log in to Reply
-
vicki fay
Le persone con allergie al glutine possono fare la dieta?
Log in to Reply
-
Susan
“I rapporti affermano che da allora ha subito un ictus e la pressione alta e ha dovuto ricorrere a farmaci per controllare la sua condizione.”
Ho fatto la mia ricerca, controllando questa dieta per me. Mi chiedo, se lei fa l’affermazione di cui sopra, non dovrebbe essere sostenuta perché tutta la sua recensione sia presa sul serio? Lei fa un’affermazione generale sui “rapporti”, ma non mette il sito dei rapporti o la fonte dei rapporti. Come può essere credibile? Puoi impressionare le persone che vogliono essere impressionate da te, ma mi fai venire voglia di controllare più da vicino questa dieta perché apparentemente non hai trovato nulla per sostenere questa affermazione.Log in to Reply
-
Jackie
Penso che sia incredibile vedere che ci sono altre opinioni su questa dieta. Sto facendo una ricerca su questa dieta e non ho letto nulla, ma cose straordinarie su di essa. Io penso che sia una boccata d’aria fresca che qualcuno abbia deciso di sfidare questa “dieta perfetta”. Ho ancora intenzione di provarla per la mia esperienza personale.
Log in to Reply
-
Jeanie
Questa è stata una recensione tremendamente deludente e non veritiera della dieta Halleluja. Ovviamente hai fatto le tue ricerche con mezzi biasti.
Accedi per rispondere