Ha meg akarja érteni a finneket, először menjen el egy finn szaunába. Ezek a nyírfával bélelt gőzkabinok kétezer éve központi szerepet játszanak a nemzeti identitásban. Betegek gyógyítására, húsok pácolására, sőt, még a szülés helyszínéül is használták őket. A szaunák annyira beleszövődtek a kultúrába, hogy még az eritreai finn békefenntartók számára is építettek egyet.
Míg a szaunák világszerte népszerűek – részben a finn sportolóknak köszönhetően -, semmi sem hasonlítható az eredetihez.
Itt van minden, amit a finn szaunakultúráról tudni kell, beleértve a történelmet és a legjobb szaunákat Helsinkiben:
A finn szauna története
A kezdetleges formájában a szaunák lejtőkbe ásott gödrök voltak, amelyeket forró kövekkel fűtöttek. A bejáratot lefedték, így a meleg levegő bent rekedt, hogy az emberek télen is fürödhessenek. Bár más kultúrákban is léteznek szaunák, Finnország tette fel a fogalmat a térképre – és az angol nyelvbe: a szauna szó régi finn eredetű, és “földet” vagy “hógödröt” jelent.”
A korabeli finn szauna egy faház volt egy kályhával, amit kiuasnak hívtak, és egy halom kővel, vagy kiuaskivet. A kiuas fatüzelésű volt, és nyírfát használt a helyiség hosszú ideig tartó fűtéséhez. A kiuaskivetre dobott víz növelte a szauna páratartalmát azáltal, hogy gőz vagy löyly keletkezett. A finnek szerint minden szaunának megvan a maga löylyje, és minél jobb a gőz, annál jobb a szauna.
 |
 |
Miben különbözik a finn szauna a többi szaunától?
A közös történelem miatt a finn szaunák hasonlóak az észt, lett és orosz szaunákhoz. Ahol eltérhetnek, az az etikett, az építészet, illetve a páratartalom vagy a gőz szintje.
A finn szauna nem olyan, mint a török hammam, amely inkább egy fürdéshez és dörzsöléshez hasonló rituáléval jár. Nem hasonlít a japán onszenhez sem, amely egy természetes forró forrásban való hosszú áztatással jár.
Miért használják a finnek a szaunát?
A finnek számára a szauna az idők során számos funkciót töltött be. Egykor például a “szegény ember patikájának” nevezték, amire a finn közmondás is utal: “Ha szesz, kátrány és szauna nem segít, a betegség halálos.”
A szaunákat általában először építették, ami azt jelentette, hogy a finn családok a helyiségben laktak, amíg a ház többi része épült. Amellett, hogy a nők a szaunában szültek, a helyiséget arra is használták, hogy a halottakat felkészítsék a végső szertartásra. Lényegében a szauna volt az a hely, ahol a finnek egyszerre kezdték és fejezték be életüket.
Most a finnek hetente szaunáznak, hogy kikapcsolódjanak és kapcsolatot teremtsenek a családdal és a barátokkal. Talán ez a titka annak, hogy ők a legboldogabb emberek a világon!
Finn szauna etikett
A finn szaunába való belépés előtt fontos, hogy ismerjük egy kicsit a finn szaunázási szabályokat. A szauna ugyanis Finnországban szent és sérthetetlen, és ha rosszul viselkedsz, a szauna manó, vagyis a saunatonttu felgyújtja. Az általános szabály az, hogy úgy kell viselkedni, mint egy templomban, vagyis a lehető legjobban kell viselkedni. Ne legyen hangos, ne vitatkozzon vitás témákról, és ne vigyen be semmit enni vagy inni.
És bár a hagyományos szaunakultúrában fontos tiszteletben tartani, hogy az emberek azért jönnek a szaunába, hogy pihenjenek, a privát szaunák népszerű helyei lehetnek az italozásnak és a baráti beszélgetéseknek, különösen péntek esténként. A szaunában az emberek elkezdenek lazítani és megosztani, ami a fejükben jár.
Nem ismeri az új szauna etikettjét? Csak menjen be, és figyelje meg, hogyan viselkednek a többiek. Ha senki nem beszélget, akkor valószínűleg nem egy nagyon beszédes szaunatérről van szó, és ezt jobb, ha tiszteletben tartja.
Itt van még hat tipp, hogy mit tegyen, és mit ne tegyen a finn szaunában:
Zuhany előtt és után
Mindig vegyen egy meleg zuhanyt előtte; ez segít, hogy a tér (és önmaga) csikorgóan tiszta legyen. Ráadásul a szappanos előmosakodás eltávolítja a szennyeződéseket és az olajat a bőrödről, így könnyebben izzadsz. Utána is érdemes hideg zuhanyt venni, hogy segítsen “bezárni” a pórusokat és fokozza a véráramlást. Ne hagyd ki! Ez adja meg azt a megfiatalított szaunázás utáni ragyogást, amit a finnek ellenállhatatlannak tartanak.
Vetkőzz le
A vegyes nemű szaunákban szokás fürdőruhát viselni, az azonos nemű szaunákban azonban nem. A kontextus a lényeg. Általában a meztelenség a skandinávoknál kevésbé kérdéses. Készülj fel a meztelenkedésre, de használhatsz törölközőt is, ha kicsit szégyenlős vagy.
Válassza ki okosan a helyét
Mivel a hő emelkedik, a felső padokon fekve melegebb élményt nyújt, ahogy a sarkokban maradva is. Ha a 80°C (175°F) egy kicsit soknak tűnik, válasszon helyet egy alacsonyabb padon. Finn szokás, hogy aki a vizes vödör, vagyis a kiulu közelében ül, az a felelős azért, hogy vizet öntsön a forró kövekre. Tehát, ha aggódsz a löyly-képességeid miatt, ülj távolabb (vagy az ajtó mellett, hogy gyorsan elmenekülhess).
Mivel ez egy közösségi hely, egyeztess másokkal, mielőtt megváltoztatod a hőmérsékletet vagy vizet öntesz a kövekre.
Gőz, hűlés, ismétlés!
Az általános szabály: gőz, hűlés, ismétlés! Egy-egy szaunázás általában 5-20 percig tart. Ez nem verseny, csak addig maradj, amíg el nem éred a határaidat, és azonnal távozz! Ha túl sokáig maradsz a szaunában, az veszélyes lehet.
Az egyes szaunaszeánszok között a lehűlés érdekében szokás beleugrani egy kis jéghideg vízbe. A szaunázásból származó hő és a hirtelen lehűlés hatására olyan hormonok, mint az endorfin, extrém módon megugranak. Utána könnyűnek és boldognak érzed magad. Minél nagyobb a hőmérsékletváltozás, annál erősebb a hatás is.
A fagyos vízbe ugrás azonban kockázatokkal jár, különösen azok számára, akiknek bármilyen szív- és érrendszeri problémájuk van. Ha nagyon lelkesek vagyunk, a finnek azt javasolják, hogy a nyári hónapokban kezdjük el az erre való edzést, hogy a tél beköszöntével a szervezetünk jobban akklimatizálódjon.
Credit: © Adobe Stock; fotoduets
Szemkontaktus
Jobb, ha fenntartjuk, vagy a kinti látványt nézzük, mintha hagyjuk a szemünket csodálkozni. Bámészkodni udvariatlanság, és ez a mondás soha nem volt igazabb, mint a szaunában… Tartsd a tekinteted előre vagy szemmagasságban, a bámészkodás nagy nem.
Ne siettesd az élményt
Finnországban a szaunázás társadalmi esemény, amit lassan kell élvezni. A finnek nem izzadnak és nem rohangálnak; többszörös gőzölést tartanak, amit hideg fürdőzés, zuhany vagy sörök szakítanak meg.
A finn szaunák vegyes neműek?
Ez egy gyakori kérdés. Egyes finn szaunák vegyes neműek, míg mások nem. Abban az esetben, ahol a szaunák vegyes neműek, a fürdőzőknek fürdőruhát vagy törölközőt kell viselniük, így nem kell aggódni a meztelenség miatt. Az egynemű szaunákban elkülönített helyiségek vagy kijelölt órák vannak a nők és a férfiak számára, és ebben az esetben valóban a születésnapi ruhádat viseled. A távlatok kedvéért a finn családok együtt szaunáznak meztelenül – vagyis mindenki, a nagyszülőktől a négy hónapos kisgyerekekig.
Mi az a vasta?
A finnországi szaunázások alkalmával láthatsz vagy hallhatsz egy korbácsolási rituáléról, amelyhez egy csokor levél tartozik. Ez a vasta – más néven vihta – egy friss nyírfából készült kötegre utal, amelyet a szaunában használnak, különösen tavasszal. Úgy tartják, hogy a vele való ütögetés fokozza a vérkeringést és kisimítja a bőrt.
Finnországban minden házban van szauna?
Becslések szerint a világ – igen, a világ – szaunáinak egyharmada Finnországban található, amit a régi finn mondás is alátámaszt: “Először a szauna, aztán a ház”. Bár a szaunák olyan sokan vannak az északi országban, hogy nagyjából minden második finnre jut egy szauna, nem minden finnországi házban van szauna, de a többségükben igen.
A legtöbb finnországi családi házban van szauna, akárcsak a teraszsorokban, nyaralókban és téli faházakban. Sok társasházban van közös szauna, bár egyre több finn telepít privát szaunát a lakásában. Még a nagyvállalatoknak is van szaunájuk – a vállalkozásokról ismert, hogy e finn színvonalú, fallal körülvett sudatóriumban tartanak kapcsolatépítést -, és a finn miniszterelnöknek és az elnöknek is van saját hivatalos szaunája.
Hol lehet szaunázni Helsinkiben
Nem meglepő módon a finn fővárosban a különböző szaunatípusok lenyűgöző választéka található, a hagyományostól kezdve a világ első óriáskerekes szaunájáig. Íme hat ajánlás Helsinki legjobb nyilvános szaunáiról:
Löyly
A legjobb a hűvös terek és a skandináv építészet szerelmeseinek
Hernesaarenranta 4
00150 Helsinki
Nyitva tartás (nyilvános szauna) :
Hétfőtől szerdáig: 16:00 – 22:00
csütörtök 13:00 – 22:00
péntek 13:00 – 23:00
szombat 8:00 – 10:00 & 13:00 – 23:00
vasárnap 13:00 – 9:00 pm
Kotiharjun szauna
A hagyományos fatüzes égetés élményéhez
Harjutorinkatu 1
00500 Helsinki
Nyitva tartás :
kedd – vasárnap 14:00 – 20:00
SkySauna Helsinki
A világ első óriáskerekes szaunájában való gőzölgéshez a legjobb
SkyWheel Helsinki
Katajanokanlaituri 2
00160 Helsinki
Nyitva tartás :
A SkySauna a tervek szerint 2020 tavaszán nyit újra
Kaurilan Sauna Helsinki
A rusztikus szaunaélményhez egy rönkházban
Heikinniementie 9
00250 Helsinki
Nyitva tartás :
Délelőtt 11:00 – 18:00
szombat 10:00 – 4:00 pm
Uunisaari szauna
A legjobb egy reggeli, tengerparti szauna a városközponton kívüli szigeten
Pohjoinen Uunisaari 2
00140 Helsinki
Nyitva tartás :
Hétfőtől péntekig 7:00 – 11:00
szombaton Zárva
vasárnap 10:00 – 15:00