George M. Malkmus lelkész kifejlesztette a Halleluja-diétát, amely szerinte azon az ideális étrenden alapul, amelyet Isten az Édenkertben szánt nekünk.
Az étrendet úgy írja le, hogy Isten természetes táplálékaiból áll, amelyek “bőségesen tartalmaznak “élő” enzimeket, amelyek táplálják a sejteket és valódi energiát biztosítanak.”
George Malkmus azt állítja, hogy e diéta követésével meggyógyult a rákból, azonban úgy tűnik, hogy állítását nem támasztják alá orvosi feljegyzések.
A jelentések szerint azóta agyvérzést és magas vérnyomást szenvedett, és gyógyszeres kezelésre kényszerült, hogy kontrollálja az állapotát.
A Hallelujah diéta alapjai
A diéta alapvetően egy vegán nyersételes étrend. Az étrend alapvető irányelvei egyszerűek: 85%-ban nyers ételeket és 15%-ban főtt ételeket fogyasszunk. A főtt adagot általában az esti étkezés végén fogyasztjuk.
A Halleluja-diétán ajánlott kihagyni a reggelit, és helyette csak árpafűitalokat és friss zöldségleveket fogyasztani. A szokásos étrendről átállók számára a reggelihez olyan lehetőségeket adnak meg, mint a friss gyümölcssaláta, teljes kiőrlésű nyers müzli, mandulatej és csíráztatott gabonából készült pirítós mandulavajjal.
A hús, a hal, a tojás, a tejtermékek, a koffein és az alkohol szigorúan tilos.
A Halleluja-diéta számos étrend-kiegészítő használatát is magában foglalja, beleértve az ÁrpaMaxot, amelyet a Halleluja-diéta weboldalán árusítanak.
Elrendelt élelmiszerek
A 85%-os adag
- Raforgó zöldség és friss zöldséglevek.
- Friss gyümölcsök (a napi bevitel legfeljebb 15%-ára korlátozva).
- Nemes diófélék, dióvaj és magvak.
- Porított bab.
- Leforrázott nyers zab.
- Olivaolaj, lenolaj és avokádó.
A 15%-os adag
- Párolt vagy kevergetve sült zöldségek.
- Párolt vagy sült fehér burgonya, édesburgonya és tök.
- Főtt bab, például lima, vese, pinto stb.
- Teljes kiőrlésű kenyerek, tésztafélék és barna rizs.
- Szója sajt, rizstej és kis mennyiségű bio vaj és majonéz.
- Rohméz, melasz, szentjánoskenyérpor, juharszirup (takarékosan használjuk).
- Fűszeres teák, gabona alapú kávépótlók, palackozott gyümölcs- és zöldséglevek.
Mintadiéta terv
reggeli
BarleyMax
közepes reggel
Répa és zöld zöldséglé (2/3 répa és 1/3 zöldségek) lenmaggal
ebéd
BarleyMax, majd 30 perccel később egy teljesen nyers étkezés salátával vagy nyers gyümölcsökkel
közepes reggeli
közepes reggeli
.délután
Répa és zöld zöldséglé (2/3 sárgarépa és 1/3 zöldségek) nyers trail mixszel
vacsora
BarleyMax, majd 30 perccel később egy nagy zöld saláta különböző nyers zöldségekkel, majd diós kenyér, sült édesburgonya, teljes kiőrlésű tészta vagy zöldségszendvics teljes kiőrlésű kenyéren.
Esti uzsonna
Egy darab friss gyümölcs vagy egy adag friss alma- vagy körtelé.
Más vegetáriánus recepteket itt talál.
Kívánság szerint megengedett az ebéd és a vacsora felcserélése, mindaddig, amíg csak az egyik étkezés tartalmaz főtt ételt, és a főtt ételek összmennyisége nem haladja meg a 15%-ot az egész napra vonatkozóan.
Tornára vonatkozó ajánlások
A mozgás a kiegyensúlyozott életmód részeként ajánlott mind a fogyás, mind az általános egészség érdekében, és a méreganyagok szervezetből való kiürítését segítő módszerként is javasolt.
Ezek a gyakorlatok a Halleluja diéta mellett is alkalmazhatók.
Költségek és kiadások
A Halleluja diéta könyv 14,99 USD.
BarleyMax por $37.95US (2 havi készlet)
Ha a programban ajánlott összes kiegészítőt szedjük, a költség körülbelül 2000 US dollár évente.
Előnyök
- Nagyon sokan tapasztalnak rövid távú egészségügyi előnyöket.
- A magas zöldségtartalom antioxidánsokat és rostokat biztosít, és összefüggésben van a szív- és érrendszeri betegségek és a rák csökkent kockázatával.
- A zsírszegény étrend csökkentheti a vér koleszterinszintjét.
- Növeli a tudatosságot a feldolgozott élelmiszerekről az étrendben.
Hátrányok
- A diéta bibliai alapja megkérdőjelezhető, ahogy az is, hogy létezik egy tökéletes étrend minden ember számára.
- A legtöbb ember valószínűleg nem fogja élvezni ezt az étkezési stílust.
- Tudománytalan táplálkozási magyarázatok.
- A diéta sok hosszú távú követőjének problémái voltak, beleértve a súlyos táplálkozási hiányosságokat, az izomtónus elvesztését, az étel utáni sóvárgást, a krónikus fáradtságot, a depressziót és a korai öregedést.
Nem egészséges hosszú távú megközelítés
Míg rövid távú tisztító diétaként hasznos lehet, a Halleluja-diéta túlságosan kevés fehérjét és más alapvető tápanyagot tartalmaz ahhoz, hogy hosszabb távon egészségfejlesztő étrendként életképes legyen.
A fizikailag aktívak, valamint az emésztési rendellenességekben vagy krónikus betegségekben szenvedők különösen messze elmaradnak a napi fehérjeszükségletüktől.
Malkmus olyan állításokat is tesz, amelyeket a jelenlegi táplálkozási ismeretek nem támasztanak alá, és a “bizonyíték”, amit szolgáltatnak, olyan diétázók beszámolói, akik általában csak rövid ideig tartották a diétát.
Ha a fogyás egészséges, hosszú távú megközelítését keresi, a Halleluja-diéta nem ajánlható.
- Ness, Andrew R., és John W. Powles. “Gyümölcs és zöldség, valamint a szív- és érrendszeri betegségek: áttekintés”. International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. absztrakt
- Malkmus, G. H. (2006). A halleluja diéta. Destiny Image Publishers.
- Donaldson, M. S. (2001). A Halleluja vegetáriánusok táplálék- és tápanyagbevitele. Nutrition & Food Science, 31(6), 293-304. absztrakt
- Donaldson, M. S. (2004). Táplálkozás és rák: a rákellenes étrend bizonyítékainak áttekintése. Nutr j, 3(1), 19. abstract
13 Comments or Reviews
Comments now closed
-
Katy
Has anyone ever heard of combining; a húsevéssel az a baj, hogy az emberek kombinálják a keményítőt, mint a krumpli vagy a kenyér vagy a makaróni; a másik dolog, tényleg nem hiszem, hogy a beduinok, akiket meglátogattam Izraelben, sajttortát készítettek kesudióból; Voltak birkáik; birkát ettek; tejet ittak; tésztát ettek; az élet sokkal egyszerűbb volt, mint a Halleluja diéta; továbbá, én személy szerint különböző időszakokban különböző étkezési terveket csinálok; az ételek nagyon unalmasak tudnak lenni; így néha kombinálok, néha Brody-t csinálok (húst csak az íz kedvéért); néha Akins-t, aztán csak nyers és teljes értékű ételeket. A turmixokat is évek óta fagyasztott banánnal készítem joghurt helyett, és bármilyen gyümölcsöt használok, amit csak akarok.”
Bejelentkezés a Válaszoláshoz
JadenEl kell, hogy mondjam, hogy nem értek egyet. A legtöbb ember TÉNYLEG élvezi ezt az étkezési módot és a legtöbb bizonyságtétel, ami rövidtávú, az azért van, mert olyan nagy sikert arattak a legelején, és ez így is marad. A szervezetünknek abszolút nincs szüksége többre, mint 10-15%fehérje. Az életfenntartási szükségletünk az összes kalóriánknak csak 4-6%-a. Olvassa el a The China Study-t, amelyre Malkmus sok állítását alapozza. Ha tudományos, szakértői véleményezett, alaposan dokumentált kutatást akarsz, itt van.
És ez a diéta abszolút A LEGJOBB hosszú távú fogyókúra és fenntartó diéta. Én vagyok az élő bizonyíték.
Log in to Reply
shelbyahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh no meat makes me sad 🙁
Log in to Reply
Aaronez az étrend valószínűleg működik, bár ha isten azt akarta, hogy vegetáriánusok legyünk, miért teremtett állatokat?hmmmmm msot religions are based on lies.
Log in to Reply
AngieWhy don’t u list the Fit for Life and Natural Hygiene Diets?
Log in to Reply
LatonyaONE MORE THING: This site is promoting themselves and their diet product. Ezért ellenzik a Halleluja diétát. Ha a többi 99 felsorolt diétát is kipipálnánk, akkor azt találnánk, hogy azokat sem ajánlják. FOLLOW THE MONEY!
Log in to Reply
-
ted
Latonya- Ez az oldal everydiet.org nem árul diétás terméket…mi nem árulunk termékeket, és szigorúan egy diétás véleményező oldal vagyunk.
Log in to Reply
LatonyaA könyv szerint a gluténallergiásoknak segít ez a diéta, mert vannak helyettesítők.
Log in to Reply
LatonyaNe koppints rá, amíg nem próbáltad! Vegetáriánusnak lettünk teremtve. Olvasd el a Teremtés könyvében. Az ember az özönvíz után kezdett húst enni, amikor már nem volt növényi táplálék. Képesek vagyunk húst enni, de olyan betegségeket okoz, mint a rák, valamint hozzájárul a magas koleszterinszinthez és semmi igazán jó nincs benne. A húsban lévő vérben benne vannak a méreganyagok és a tisztítatlan szemét, ami az állatban volt, amikor megölték. A vesék túlóráznak és stresszelnek, hogy feldolgozzák. Az étvágyunk perverz és nem akarunk egészséges növényi alapú étrendet. Ezért vannak olyan sokan ellene. Nem sós, nem édes és nem zsíros. A vérátömlesztést és a védőoltásokat egy időben gúnyolták és tiltották, amíg be nem bizonyosodott, hogy pozitív dolog. Ez is ugyanilyen lehet – az embereknek csak ki kell próbálniuk, és meglátják, hogy működik-e. Csodálatosan érzem magam. Ez előbb-utóbb átveszi az uralmat a világ felett. Akik húst akarnak enni, fogyasszák mértékkel, fűszerként, de ne főételként. Soha nem erre szánták. Nekünk nincsenek éles fogaink, mint a húsevőknek, és a gyomrunk biztosítja az emésztést, mint a növényevőknek. Ezt nézze meg! Nincs szükségünk az összes fehérjére, amit a kormányzat mond – ez csak a hús- és tejipar önző igényeihez fűződő felhajtása. Minden szükséges fehérjét be tudunk és be is tudunk szerezni a növényi alapú étrenddel. Ezt sok kultúra meg tudja mondani. Tájékozódjatok jobban, aztán gyertek vissza. Sok szerencsét mindenkinek. ***Ne hagyjátok magatokat elkeseríteni a negatív dolgok miatt- csak csináljátok meg a házi feladatotokat.
Bejelentkezés a válaszadáshoz
vicki fayGluténallergiások is csinálhatják a diétát?
Log in to Reply
Susan“A jelentések szerint azóta agyvérzést és magas vérnyomást szenvedett, és gyógyszeres kezeléshez kellett folyamodnia, hogy kontrollálja az állapotát.”
Magam is kutattam,utánanéztem ennek a diétának. Kíváncsi lennék,ha a fenti állítást teszed,nem kellene alátámasztani,hogy az egész véleményedet komolyan vegyük? Ön egy általános kijelentést tesz a “jelentésekről”, de nem jelöli meg a jelentéseket vagy a jelentések forrását. Hogyan lehet ez hiteles? Lehet, hogy lenyűgözöd azokat, akiket le akarsz nyűgözni, de engem arra késztetsz, hogy jobban utánanézzek ennek a diétának, mert láthatóan nem találtál semmit, ami alátámasztaná ezt az állítást.”Bejelentkezés a válaszadáshoz
JackieAzt gondolom, hogy elképesztő látni, hogy vannak más vélemények is erről a diétáról. Én is kutatást végzek erről a diétáról és csak extrodinasztikus dolgokat olvastam róla. Én a magam részéről úgy gondolom, hogy ez egy friss levegő, hogy valaki úgy döntött, hogy megkérdőjelezi ezt a “tökéletes diétát”. Ettől függetlenül tervezem, hogy kipróbálom a saját tapasztalataim miatt.”
Bejelentkezés a válaszadáshoz
JeanieEz egy rettenetesen kiábrándító és valótlan vélemény volt a Halleluja diétáról. Nyilvánvaló, hogy a kutatásaidat elfogult eszközökkel végezted.
Bejelentkezés a Válaszoláshoz