Hallelujah Diet

Pastor George M. Malkmus vyvinul dietu Hallelujah na základě toho, co považuje za ideální stravu, kterou pro nás Bůh zamýšlel v rajské zahradě.

Popisuje tuto dietu jako složenou z přirozených Božích potravin, které jsou „bohaté na ‚živé‘ enzymy, jež vyživují buňky a dodávají jim skutečnou energii“.

George Malkmus tvrdí, že se po této dietě vyléčil z rakoviny, nicméně se zdá, že pro jeho tvrzení neexistují žádné lékařské záznamy.

Zprávy uvádějí, že od té doby utrpěl mrtvici a vysoký krevní tlak a musel se uchýlit k lékům, aby svůj stav zvládl.

Základy diety Hallelujah

Strava je v podstatě veganská syrová strava. Základní zásady diety jsou jednoduché: konzumovat 85 % syrových potravin a 15 % vařených potravin. Vařená část se obvykle konzumuje na konci večerního jídla.

Při Hallelujah dietě se doporučuje vynechat snídani a místo ní konzumovat pouze nápoje z ječné trávy a čerstvé zeleninové šťávy. Možnosti snídaně jsou uvedeny pro ty, kteří přecházejí ze standardní stravy, a zahrnují takové potraviny, jako je salát z čerstvého ovoce, celozrnná raw granola, mandlové mléko a toasty z naklíčeného obilí s mandlovým máslem.

Je přísně zakázáno maso, ryby, vejce, mléčné výrobky, kofein a alkohol.

Hallelujahova dieta zahrnuje také užívání řady doplňků stravy včetně BarleyMaxu, které se prodávají na webových stránkách Hallelujahovy diety.

Doporučené potraviny

Porce 85 %

• Surová zelenina a čerstvé zeleninové šťávy.
• Čerstvé ovoce (omezené na maximálně 15 % denního příjmu).
• Surové ořechy, ořechové máslo a semínka.
• Fazole naklíčené.
• Máčený syrový oves.
• Olive olej, lněný olej a avokádo.

Porce 15 %

• Steamovaná nebo smažená zelenina.
• Steamované nebo pečené bílé brambory, sladké brambory a dýně.
• Vařené fazole, jako jsou lima, ledvinky, pinto atd.
• Celozrnné pečivo, těstoviny a hnědá rýže.
• Sojový sýr, rýžové mléko a malé množství bio másla a majonézy.
• Surový med, melasa, karobový prášek, javorový sirup (používejte střídmě).
• Cibulové čaje, obilné náhražky kávy, balené ovocné a zeleninové šťávy.

Vzorový dietní plán

Snídaně

BarleyMax

Dopoledne

Šťáva z mrkve a zelené zeleniny (2/3 mrkve a 1/3 zeleniny) se lněnými semínky

Oběd

BarleyMax následovaný po 30 minutách zcela syrovým jídlem v podobě salátu nebo syrového ovoce

Dopoledne.odpoledne

Šťáva z mrkve a zelené zeleniny (2/3 mrkve a 1/3 zeleniny) se syrovou směsí trail mix

Večeře

BarleyMax následovaná o 30 minut později velkým zeleným salátem s různými druhy syrové zeleniny a následně ořechovým chlebem, pečené sladké brambory, celozrnné těstoviny nebo zeleninový sendvič na celozrnném chlebu.

Večerní svačina

Kus čerstvého ovoce nebo porce čerstvého jablečného nebo hruškového džusu.

Na další vegetariánské recepty se podívejte zde.

Pokud je to žádoucí, je přípustné zaměnit varianty oběda a večeře, pokud pouze jedno jídlo obsahuje vařené potraviny a celkové množství vařených potravin nepřesáhne 15 % za celý den.

Doporučení pro cvičení

Cvičení se doporučuje jako součást vyváženého životního stylu jak pro hubnutí, tak pro celkové zdraví a je obhajováno jako metoda, která pomáhá při vylučování toxinů z těla.

Tyto cviky lze používat s Hallelujah Diet.

Ceny a výdaje

Kniha Hallelujah Diet $14.99US.

Prášek BarleyMax 37,95 USDUSA (zásoba na 2 měsíce)

Při užívání všech doplňků doporučených v programu jsou náklady přibližně 2000 USDUSA ročně.

Pros

• Mnoho lidí pociťuje krátkodobé zdravotní výhody.
• Vysoký obsah zeleniny poskytuje antioxidanty a vlákninu a je spojován se snížením rizika kardiovaskulárních onemocnění a rakoviny.
• Strava s nízkým obsahem tuku může snížit hladinu cholesterolu v krvi.
• Zvyšuje povědomí o zpracovaných potravinách ve stravě.

Nevýhody

• Biblický základ diety je sporný, stejně jako přesvědčení, že existuje jedna dokonalá strava pro všechny lidi.
• Většině lidí tento styl stravování pravděpodobně nebude vyhovovat.
• Nevědecké vysvětlení výživy.
• Mnoho dlouhodobých vyznavačů této diety mělo problémy včetně vážných nedostatků ve výživě, ztráty svalového tonusu, chuti na jídlo, chronické únavy, depresí a předčasného stárnutí.

Není to zdravý dlouhodobý přístup

Ačkoli může být prospěšná pro krátkodobou očistnou dietu, aleluja dieta má příliš nízký obsah bílkovin a dalších základních živin na to, aby byla dlouhodobě životaschopná jako dieta podporující zdraví.

Zejména fyzicky aktivní lidé a lidé s poruchami trávení nebo chronickými onemocněními zdaleka nedosáhnou své denní potřeby bílkovin.

Malkmus také uvádí tvrzení, která nejsou podložena současnými poznatky o výživě, a „důkazem“ jsou výpovědi dietářů, kteří dietu drželi většinou jen krátkou dobu.

Pokud hledáte zdravý dlouhodobý přístup k hubnutí, nelze Hallelujah dietu doporučit.