Vivez avec vos tripes. Faites confiance à vos instincts. Trouvez votre vrai nord. Quelle que soit la langue de bois, nous aimons romancer l’intuition. Ce sentiment, que certains appellent « une connaissance profonde », se caractérise par la compréhension de quelque chose avec peu ou pas d’explication. C’est pourquoi certaines personnes évitent des ruelles spécifiques, pourquoi d’autres refusent des emplois apparemment parfaits, ou pourquoi deux amoureux se marient après six mois : Ils savent tout simplement.
Mais qu’en est-il des moments où nous n’avons pas ce niveau de clarté ? Que faire si nous demandons à notre intuition de nous guider et que nous n’obtenons rien, ou pire, des réponses contradictoires ? Est-ce aussi simple que de regarder vers l’intérieur ? Comment commence-t-on à déchiffrer quelque chose d’aussi illogique et pourtant si crucial ?
Ces questions m’ont autrefois consumé. Il y a un peu plus d’un an, je me demandais si je devais rester dans ce qui me semblait être une relation apparemment toxique. La rupture semblait horrible, mais l’idée était toujours là – et une dispute passive-agressive à propos de la vaisselle suffisait à m’envoyer dans une spirale. Quelque part, quelque chose me disait que cette relation ne convenait pas. Mais ce sentiment était plus silencieux que l’anxiété – le faible ronronnement d’un sèche-linge par opposition à une bouilloire qui hurle – et donc difficile à croire. Avec le temps, il m’a carrément tourmenté.
L’intuition est devenue mon obsession. Je voulais savoir si la voix que j’entendais était la peur, l’anxiété, mes tripes ou autre chose.
En parlant de cette situation difficile avec une amie, elle m’a demandé : » Que disent tes tripes ? « . Bien que bien intentionnée, la question a conduit à un autre type de tourment. L’intuition est devenue mon obsession. Je voulais savoir si la voix que j’entendais était la peur, l’anxiété, mes tripes ou autre chose. J’ai parlé à mon thérapeute et consulté des articles fondés sur des recherches. J’ai parlé à des médiums. J’ai cherché des signes et lu des livres. J’ai lu cet article de MR. J’ai tiré les cartes de tarot, et tout me ramenait à la même conclusion : Ma relation ne fonctionnait pas. Mais cela me terrifiait, et je voulais tellement prouver que c’était faux, une contradiction d’émotions qui alimentait mon anxiété, rendant plus difficile l’action.
Sur le papier, l’intuition est délicieusement effrayante. La définition du manuel est « être capable de comprendre quelque chose immédiatement, sans aucun raisonnement conscient. » Cela signifie qu’il n’y a pas de listes de pour ou contre, pas de demande d’orientation à vos amis – vous savez tout simplement. Il est parfois difficile de distinguer ce sentiment de la peur, qui est définie comme « une émotion désagréable causée par la conviction que quelqu’un ou quelque chose est dangereux, susceptible de causer de la douleur ou une menace ». Bien que techniquement très différents, les deux sentiments proviennent d’un lieu de protection, et peuvent être vécus de manière similaire.
Ceci complique les choses, car écouter l’intuition est loué alors qu’écouter la peur est critiqué. Alors comment faire la différence ? Est-ce que je pars parce que j’ai peur ? Je me suis demandé. Ou parce que c’est la bonne chose à faire ?
À partir de là, ma quête pour comprendre l’intuition s’est approfondie. J’ai plongé tête baissée dans la science et la psychologie derrière ce sentiment mystérieux. Heureusement, j’avais de quoi m’inspirer : les intuitions ont le vent en poupe. Tout le monde, des médiums aux scientifiques, a tenté de démystifier l’intuition, et les décisions intuitives suscitent un intérêt considérable dans les mondes de la psychologie philosophique et de l’entrepreneuriat également.
En 2016, des psychologues de l’Université de New South Wales en Australie ont mené une série d’expériences dans le but de quantifier l’intuition, en analysant la quantité d' »informations émotionnelles non conscientes » qui dictent notre prise de décision. Non seulement l’étude a illustré que l’intuition augmente votre précision dans l’interprétation d’un résultat, mais elle a également révélé que, comme pour l’utilisation de la logique ou de la raison, nous devenons meilleurs dans l’utilisation de notre intuition avec le temps.
Francis Cholle, PDG et fondateur de The Human Company, est particulièrement fasciné par la façon dont la prise de décision intuitive peut conduire à de meilleures affaires. Dans son livre, The Intuitive Compass, Cholle discute de la façon dont l’intuition peut être utilisée pour aider les entreprises à faire face au changement. Il affirme que la meilleure façon de réintégrer l’intuition est de dialoguer avec elle – de prêter attention à nos intuitions aléatoires et apparemment insensées qui nous disent quand quelque chose ne va pas, quand appeler un ami ou même quand porter une certaine tenue. On peut renforcer ce dialogue en tenant un journal, en se taisant ou en trouvant la solitude.
J’ai inhalé les conseils de Cholle. Finalement, le sentiment instinctif concernant ma relation est devenu trop fort pour être ignoré, et mon ex et moi avons douloureusement pris des chemins séparés. Mais une fois que j’ai quitté la relation, comme une horloge, je me suis inquiété de la mauvaise décision que j’avais prise, et j’ai cherché à raviver ce sentiment de savoir qui m’avait conduit à mettre fin à la relation en premier lieu. Ne devrais-je pas, moi qui ai tenu un journal, médité et fait des recherches sur l’intuition, avoir plus de clarté maintenant ?
Si l’anxiété est un enfant de trois ans qui hurle, l’intuition est une grand-mère silencieuse qui tricote dans un coin.
Apparemment non ; l’obsession de l’intuition peut la rendre plus difficile à distinguer. Selon l’Association for Psychological Science, les performances intuitives chutent en cas d’anxiété – ce qui est particulièrement fréquent avant ou après avoir pris une décision importante. Cela explique pourquoi il peut être plus difficile d’entendre notre intuition dans les moments de crise. Nous sommes tellement obsédés par l’idée de faire « le bon choix » que nous sommes submergés de pensées et d’options, et nous sommes alors coupés de notre instinct. Si l’anxiété est un enfant de trois ans qui hurle, l’intuition est une grand-mère silencieuse qui tricote dans un coin.
Les chercheurs émettent l’hypothèse que cela peut être lié à la confiance en soi, car les sentiments de peur, de doute et d’anxiété rendent plus difficile la confiance en soi. Écouter son intuition (ironiquement) va plus loin que la simple observation de ses sentiments, car les émotions que nous avons en réponse à nos tripes peuvent brouiller le processus. Dans mon cas, j’avais des réactions de peur face à la pensée intuitive que mettre fin à la relation était la bonne chose à faire. Alors comment faire la différence exactement ?
« La voix de votre intuition est la neutralité », dit Jessica Lanyadoo dans son émission Ghost of a Podcast. « Vous pouvez avoir une peur qui surgit immédiatement après avoir eu une intuition, mais l’intuition est neutre. »
En d’autres termes, notre intuition est stable et rationnelle, alors que nos réponses à celle-ci peuvent ne pas l’être. Une prise de décision importante, comme débattre de la question de savoir s’il faut accepter un emploi ou appeler un ex, peut également stimuler l’anxiété, qui peut finalement se séparer du bourdonnement calme de la pensée intuitive. Dans ces cas, il pourrait être préférable de passer à l’action et de savoir que l’intuition viendra quand et où elle doit venir.
L’un des meilleurs conseils que j’ai reçus à ce sujet a été donné par un thérapeute lorsque je prenais une décision professionnelle difficile. « Parfois, 70 %, c’est suffisant », a-t-elle dit. Ces mots ont été comme un radeau de sauvetage qui me tirait vers un rivage où l’incertitude était acceptable. « Souvent, vous n’obtiendrez pas un oui complet pour dire que quelque chose est bon pour vous. Vous avez un pressentiment. »
Je suis d’accord que les conseils de Cholle de tenir un journal, de se calmer et de trouver la solitude sont bénéfiques pour solliciter la pleine conscience, mais je crois aussi que l’obsession d’un sentiment de « savoir » peut nous maintenir au point mort. Ma quête d’intuition a révélé mon désir ardent de certitude – quelque chose qui n’existe pas toujours. Il se peut que nous ne soyons jamais sûrs à 100 % d’une décision, mais si nous sommes à 70, voire 51 %, ce n’est pas grave non plus. Il ne s’agit pas d’avoir toutes les réponses, mais plutôt d’utiliser les informations dont nous disposons pour prendre les meilleures décisions possibles.
Graphie de Coco Lashar
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