Pastor George M. Malkmus udviklede Hallelujah-diæten baseret på det, han mener, er den ideelle kost, som Gud ønskede, at vi skulle spise i Edens Have.
Han beskriver diæten som værende sammensat af Guds naturlige fødevarer, der er “rigelige på ‘levende’ enzymer, der nærer cellerne og giver ægte energi”.
George Malkmus hævder at have helbredt sig selv fra kræft efter denne diæt, men det ser ud til, at der ikke findes nogen lægejournaler, der kan underbygge hans påstand.
Rapporterne siger, at han siden har fået et slagtilfælde og forhøjet blodtryk og har måttet ty til medicin for at kontrollere sin tilstand.
The Hallelujah Diet Basics
Den er grundlæggende en vegansk raw food-diæt. De grundlæggende retningslinjer for diæten er enkle: indtag 85 % rå fødevarer og 15 % kogte fødevarer. Den kogte del indtages normalt i slutningen af aftensmåltidet.
På Halleluja-diæten anbefales det at springe morgenmaden over og i stedet kun indtage byggræsdrikke og friske grøntsagsjuicer. Der gives muligheder for morgenmad til dem, der overgår fra en standardkost, og de omfatter fødevarer som f.eks. frisk frugtsalat, rå fuldkornsgranola, mandelmælk og toastbrød af spiret korn med mandelsmør.
Kød, fisk, æg, mejeriprodukter, koffein og alkohol er strengt forbudt.
Halleluja-diæten indebærer også brug af en række kosttilskud, herunder BarleyMax, som sælges på Halleluja-diætens hjemmeside.
Anbefalede fødevarer
Den 85 % del
- Rå grøntsager og friske grøntsagsjuicer.
- Friske frugter (begrænset til højst 15 % af det daglige indtag).
- Rå nødder, nøddesmør og frø.
- Spirerede bønner.
- Gennemblødt rå havre.
- Olivenolie, hørolie og avocado.
Portionen på 15 %
- Dampede eller rørstegte grøntsager.
- Dampede eller bagte hvide kartofler, søde kartofler og squash.
- Kogte bønner som limabønner, kidneybønner, pintobønner osv.
- Fuldkornsbrød, pasta og brune ris.
- Soya-ost, rismælk og små mængder økologisk smør og mayonnaise.
- Rå honning, melasse, johannesbrødpulver, ahornsirup (brug sparsomt).
- Krydret te, kornbaseret kaffeerstatning, frugt- og grøntsagsjuice på flaske.
Eksempel på kostplan
Frokost
BarleyMax
Midt på formiddagen
Gulerod og grøn grøntsagsjuice (2/3 gulerod og 1/3 grønt) med hørfrø
Lunch
BarleyMax efterfulgt 30 minutter senere af et helt råt måltid med salat eller rå frugt
Midt på formiddagen
Midt på formiddagen
.eftermiddag
Gulerod og grøn grøntsagsjuice (2/3 gulerod og 1/3 grønt) med rå trail mix
Middagsmad
BarleyMax efterfulgt 30 minutter senere af en stor grøn salat med en række rå grøntsager efterfulgt af nøddebrød, bagt sød kartoffel, fuldkornspasta eller grøntsagssandwich på fuldkornsbrød.
Aftensnack
Et stykke frisk frugt eller en portion frisk æble- eller pæresaft.
Se her for andre vegetariske opskrifter.
Hvis det ønskes er det tilladt at bytte frokost og aftensmad, så længe kun ét måltid indeholder tilberedt mad, og den samlede mængde tilberedt mad ikke overstiger 15 % for hele dagen.
Træningsanbefalinger
Træning anbefales som en del af en afbalanceret livsstil både med henblik på vægttab og generel sundhed og anbefales som en metode til at hjælpe med at eliminere giftstoffer fra kroppen.
Disse øvelser kan bruges sammen med Halleluja-diæten.
Kost og udgifter
The Hallelujah Diet Book $14.99US.
BarleyMax-pulver $37.95US (2 måneders forsyning)
Hvis man tager alle de kosttilskud, der anbefales i programmet, er omkostningerne ca. $2000 US om året.
Pros
- Mange mennesker oplever sundhedsmæssige fordele på kort sigt.
- Højt indhold af grøntsager giver antioxidanter og fibre og er forbundet med reduceret risiko for hjerte-kar-sygdomme og kræft.
- Fedtfattig kost kan nedsætte kolesterolniveauet i blodet.
- Skabt bevidsthed om forarbejdede fødevarer i kosten.
Kontra
- Det bibelske grundlag for kosten er tvivlsomt, ligesom troen på, at der findes én perfekt kost for alle mennesker.
- De fleste mennesker vil sandsynligvis ikke nyde denne spisestil.
- Uvidenskabelige ernæringsmæssige forklaringer.
- Mange langtidstilhængere af diæten har haft problemer, herunder alvorlige ernæringsmangler, tab af muskeltonus, madtrang, kronisk træthed, depression og for tidlig aldring.
Ingen sund tilgang på lang sigt
Mens den kan være gavnlig som udrensningsdiæt på kort sigt, er Halleluja-diæten alt for fattig på protein og andre vigtige næringsstoffer til at være levedygtig som en sundhedsfremmende diæt på længere sigt.
Disse, der er fysisk aktive, samt personer med fordøjelsesforstyrrelser eller kroniske sygdomme vil især komme langt under deres daglige proteinbehov.
Malkmus fremsætter også påstande, der ikke understøttes af den nuværende ernæringsmæssige viden, og det “bevis”, der leveres, er vidnesbyrd fra diætister, der generelt kun har fulgt diæten i en kort periode.
Hvis du er på udkig efter en sund langsigtet tilgang til vægttab, kan Hallelujah-kuren ikke anbefales.
- Ness, Andrew R., og John W. Powles. “Frugt og grøntsager og kardiovaskulær sygdom: en gennemgang”. International Journal of epidemiology 26.1 (1997): 1-13. abstract
- Malkmus, G. H. (2006). Halleluja-diæten. Destiny Image Publishers.
- Donaldson, M. S. (2001). Fødevarer og næringsstofindtag hos Halleluja-vegetarer. Nutrition & Food Science, 31(6), 293-304. Resumé
- Donaldson, M. S. (2004). Ernæring og kræft: en gennemgang af beviserne for en anti-kræftdiæt. Nutr j, 3(1), 19. abstract
13 Kommentarer eller anmeldelser
Kommentarer nu lukket
-
Katy
Har nogen nogensinde hørt om at kombinere; problemet med at spise kød er, at folk kombinerer stivelse som kartofler eller brød eller makaroni; den anden ting, jeg tror virkelig ikke, at de Bedoins, som jeg har besøgt i Israel, lavede cheesecake af cashewnødder; De havde får; de spiste får; de drak mælk; de spiste gryderet; livet var meget mere simpelt end Halleluja-diæten; desuden laver jeg personligt forskellige madplaner i forskellige perioder; mad kan blive virkelig kedeligt; så jeg kombinerer nogle gange, laver Brody nogle gange (kød bare for smagens skyld); Akins nogle gange og så bare rå og fuldfoder. Jeg har også lavet smoothies med frosne bananer i stedet for yogart i årevis og bruger alle slags frugter jeg vil.
Log in to Reply
JadenJeg må være meget uenig. De fleste mennesker nyder VIRKELIG denne måde at spise på, og de fleste af de vidnesbyrd der er kortvarige er fordi de havde så stor succes i starten, og det bliver ved med at være sådan. Vores kroppe har absolut ikke brug for mere end 10-15 %protein. Vores behov for livssustinance er kun 4-6% af vores samlede kalorier. Gå ud og læs The China Study, som Malkmus baserer mange af sine påstande på. Hvis du vil have videnskabelig, peer-reviewed, stærkt dokumenteret forskning, så har du den.
Og denne diæt er absolut DEN BEDSTE diæt til vægttab og vedligeholdelse på lang sigt. Jeg er det levende bevis. no meat makes me sad 🙁
Log in to Reply
Aarondenne diæt virker nok, selvom hvis gud ville have at vi skulle være vegetarer, hvorfor så lave dyr?hmmmmmmm msot religioner er baseret på løgne.
Log in to Reply
AngieHvorfor oplister du ikke Fit for Life og Natural Hygiene Diæterne?
Log in to Reply
LatonyaEN MERE TING: Denne side promoverer sig selv og deres diætprodukt. Det er derfor de er imod Halleluja-kuren. Hvis vi tjekkede de andre 99 diæter, der er anført, vil vi finde ud af, at de heller ikke anbefales. FOLLOW THE MONEY!
Log in to Reply
-
ted
Latonya- This site everydiet.org does not have a diet product for sale….we sell no products and are strictly a diet review site.
Log på for at svare
LatonyaI bogen står der, at personer med glutenallergi er hjulpet af denne diæt, fordi der er erstatninger.
Log på for at svare
LatonyaDon’t knock it until you’ve tried it! Vi er skabt til at være vegetarer. Læs det i 1. Mosebog. Mennesket begyndte at spise kød efter syndfloden, da der ikke var nogen planteføde til rådighed. Vi er i stand til at spise kød, men det forårsager sygdomme som kræft, ligesom det bidrager til højt kolesteroltal, og der er ikke rigtig noget godt ved det. Blodet i kødet indeholder de giftstoffer og det urensede skidt, som dyret havde, da det blev dræbt. Dine nyrer arbejder på overarbejde og bliver stresset for at behandle det. Vores appetit er perverteret, og vi ønsker ikke en sund plantebaseret kost. Det er derfor, at så mange er imod den. Den er ikke salt, sød eller fedtet. Blodtransfusioner og vaccinationer blev på et tidspunkt hånet og forbudt, indtil det blev bevist, at det var en positiv ting. Dette kunne meget vel være den samme slags ting – folk skal bare prøve det og se, om det virker. Jeg har det vidunderligt. Dette vil overtage verden på et tidspunkt. De, der ønsker at spise kød, skal spise det med måde som et krydderi, men ikke som en hovedret. Det var aldrig meningen, at det skulle være det. Vi har ikke skarpe tænder som kødædere har, og vores maver sørger for fordøjelsen som planteædere. Tjek det ud. Vi har ikke brug for alle de proteiner, som regeringen siger – det er kød-/mejeriindustriens hoopla for egoistiske behov. Vi kan få og får alt det protein, vi har brug for, gennem en plantebaseret kost. Mange kulturer kan fortælle dig dette. Bliv mere oplyst, og kom så tilbage. Held og lykke til alle. ***Lad dig ikke afskrække af negative ting på nettet – bare gør dit hjemmearbejde.
Log ind for at svare
vicki fayKan folk med glutenallergi følge diæten?
Log in to Reply
Susan“Rapporterne siger, at han siden har fået et slagtilfælde og forhøjet blodtryk og har måttet ty til medicin for at kontrollere sin tilstand.”
Jeg har lavet min egen forskning og tjekket denne diæt ud for mig selv. Jeg undrer mig over, at hvis du kommer med ovenstående udtalelse, skal den så ikke bakkes op for at hele din anmeldelse kan tages alvorligt? Du kommer med en generel udtalelse om “rapporter”, men du angiver ikke rapporterne eller kilden til rapporterne. Hvordan er det troværdigt? Du imponerer måske folk der gerne vil imponeres af dig, men du giver mig lyst til at undersøge denne diæt nærmere, fordi du tilsyneladende ikke kunne finde noget der underbygger denne påstand.Log in to Reply
JackieJeg synes det er fantastisk at se, at der er andre meninger om denne diæt. Jeg er ved at lave en research om denne diæt og har ikke læst andet, end extrodinary ting om den. Jeg synes for mit vedkommende, at det er et frisk pust, at nogen har besluttet sig for at udfordre denne “perfekte diæt”. Jeg har dog stadig planer om at prøve den af for min egen erfaring.
Log in to Reply
JeanieDette var en enormt skuffende og usand anmeldelse af Halleluja-diæten. Det er tydeligt, at du har lavet din forskning gennem biast midler.
Log ind for at svare