For skilsmisseramte mænd kan virkeligheden være smertefuld følelsesmæssigt, fysisk og økonomisk. Fra stort set alle vinkler er skilsmisse simpelthen en ubehagelig oplevelse. For at genopbygge efter den, eller efter hvad som helst, skal vreden aftage, du skal finde humor (uanset hvad der er at finde), og du skal udvikle en fornyet ånd.
At blive stagneret er en fælde, der fører til hjertesorg.
Mange mænd falder tilbage i en livsstil, de havde, da de var yngre – natlige fester og uhensigtsmæssige romantiske forhold. Brug i stedet erfaringerne til at forberede dig på det, der kommer bagefter. At blive stagnerende er en fælde, der fører til hjertesorger. Men der er håb for livet efter skilsmissen. Fraskilte mænd kan reducere hjertesorger og skabe vækst. Der er måder at genopbygge dit liv på og blive en bedre forælder på. Her er hvordan.
Giv dig tid til at sørge.
De knuste drømme, de brudte løfter og realiteten om at starte forfra kan give en følelse af håbløshed. Hvis du skubber disse følelser ned og ikke føler dem, vil det forårsage yderligere skade. Skilsmisse kan komme med alle sorgens faser: benægtelse, vrede, forhandling, depression og accept. Men mænd kan opleve en dyb følelse af personlig fiasko. Så find mennesker, som du har tillid til, og som du kan dele disse følelser med. Det kan være en præst, en rådgiver eller en klog ven eller en lille gruppe. Du er nødt til at tage fat på din sorg, ellers vil du finde dig selv ustabil.
Find din individuelle identitet tilbage.
Find ud af, hvem du er, og hvilke ting der får livet til at fungere godt for dig. Det er vigtigt at lære at respektere dig selv og føle dig værdig igen. Skærp de karaktertræk og evner, du besidder, som har givet positive resultater, og undgå at gentage mønstre, der har skadet dig. Det giver os mulighed for bedre at forstå, hvad vi har brug for i det næste forhold. Mest af alt skal du lære at bede med oprigtighed og målrettethed. Gud har aldrig forladt dig og vil aldrig gøre det.
Byg et netværk af venner.
Livet efter skilsmissen behøver ikke at være ensomt. Skilsmissen vil skabe gnidninger i nogle af dine venskaber, men accepter det med ynde og bevar dine relationer med de venner, der rækker dig hånden ud til dig. Arbejd omhyggeligt på at få nye venner i lignende situationer og med lignende mål. Det forventes bestemt at have et aktivt og fornøjeligt socialt liv, men udform det med stor omhu.
Planlæg økonomisk.
Akumulering af massevis af gæld vil gøre livet meget mere elendigt, når du går over. Underholdsbidrag og børnebidrag vil tvinge dig til en alvorlig omstrukturering. At være bitter over det vil kun skade hele familien – især dine børn. De vil føle sig som en byrde, hvilket er det sidste, de har brug for at føle. Mere end noget andet har de brug for masser af forsikringer om, at deres far stadig vil være der for dem. Det vil være smertefuldt, men tag de svære beslutninger og de nødvendige nedskæringer.
Sæt dig mål og lav en bucket list.
For at starte forfra skal du beslutte, hvad der er vigtigst for dig. Sæt dig daglige, ugentlige og årlige mål, måske for at blive en bedre version af den mand, du allerede er, eller en mere trofast og klogere forælder. Vær en mand, der forbereder sig på at få de bedste muligheder for at blive lykkelig og få succes. Lav en “bucket list” over, hvad du ønsker at gøre med dit nye liv. Prøv nye ting.
Lyd ud: Hvad er nogle af de måder, hvorpå du er kommet videre for dig og din familie efter skilsmissen?