Jeg talte med en klient i morges, som stillede mig et spørgsmål, som jeg ofte hører i mine coaching sessioner. “Skal jeg undskylde til min ex igen? Jeg har allerede sagt undskyld for det, jeg gjorde, men hun vil ikke høre på mig …”
Aarons ekskæreste havde forladt ham, fordi hun havde fundet ud af, at han havde flirtet med en anden pige. Hun opdagede hans sms’er til hende og følte ikke længere, at hun kunne stole på ham, så hun afsluttede deres forhold. Da Aaron indså, at han havde begået en fejl, undskyldte han hende igen og igen og lovede, at han aldrig ville gøre noget lignende igen. Problemet var, at hun ikke var modtagelig, og han vidste ikke, hvad han skulle gøre for at få hende til at tilgive ham.
Da dette er et så almindeligt fænomen, havde jeg lyst til at dedikere en artikel til dette emne. Jeg vil gennemgå, hvordan du håndterer at undskylde over for en eks, når du føler, at du allerede har prøvet at gøre det tusind gange, og hvad du skal gøre fra i dag, hvis du ønsker at se et positivt skift i den måde, tingene er på lige nu!
Til undskyldning til en eks: Hvorfor virker det ikke?
Når du går igennem et brud, er følelserne i oprør. Der er spændinger, du er ked af det, du føler dig fortabt, og du går i panik. Det gælder især, når du ved, at du har gjort noget, der direkte har forårsaget, at bruddet fandt sted. Du ved, at det er den person, du ønsker at tilbringe resten af dit liv med, men der er sket noget, og nu ser det ud til, at han eller hun er væk!
Du ønsker ikke at lade denne person gå, så du har prøvet alt, hvad der står i din magt, for at fortælle ham eller hende, at du er frygtelig ked af det og vil gøre alt, hvad der skal til for at gøre tingene godt igen.
Problemet er selvfølgelig, at din eks er så ked af det lige nu, at han eller hun ikke er modtagelig for din undskyldning. Faktisk føles det som om, at hver gang du undskylder over for dem, jo mindre de ønsker at høre det.
Så hvordan kan du blive tilgivet, hvis din ex ikke engang ønsker at høre din undskyldning?
Ja, jo mere du bliver ved med at undskylde, jo mindre effekt vil det have på din ex betydelige anden. Det er nødvendigt at undskylde over for din eks, så du kan få renset luften og lægge fundamentet for et stabilt forhold i fremtiden. Det er rigtigt, at problemerne skal tages op, og at din eks skal forstå, at du er ked af det, der er sket, men der er visse måder at gøre det på, som vil hjælpe dig med at få din pointe igennem på den bedst mulige måde. Lidt længere nede vil jeg gennemgå, hvad man skal gøre i den slags situationer, men først vil jeg tage et øjeblik til at gennemgå noget andet, som også er meget vigtigt.
Sommetider vil jeg bemærke, at en klient ønsker at undskylde over for sin eks, når det faktisk ikke er dem, der er skyldige. Hvorfor gør de det, spørger du måske?
Simpelt sagt er det en almindelig copingmekanisme, og jeg vil gerne have dig til at være forsigtig med at gardere dig mod dette. Nogle gange vil en person tænke: “Jeg vil gerne undskylde over for min eks, for så vil de komme tilbage til mig”. Selvfølgelig, hvis du har svigtet deres tillid eller såret dem, bør du undskylde, ja.
Men hvorfor går nogle mennesker ud af deres vej for at bede om tilgivelse, når de faktisk ikke har gjort noget forkert? Tja, det er en copingmekanisme.
De er klar over, at hvis de er roden til problemet, så må de også være ansvarlige for løsningen. Det får dem til at føle, at de faktisk har kontrol over situationen. Resultatet er, at de tager skylden på sig eller tager sig selv ud af en magtposition i forhold til deres eks, simpelthen fordi de tror, at de vil kunne ændre situationen på den måde.
Det er en kompleks blanding af følelser, men jeg vil gerne have dig til at gardere dig imod dette. Hvis du ved, at du ikke har gjort noget forkert, så lad være med at male dig selv i et negativt lys. Det kan føles lettere at tænke: “Jeg er problemet, så jeg kan også være løsningen”, men sørg for, at du er ærlig over for dig selv og ser situationen korrekt.
Ingen er perfekt, og vær meget opmærksom på, hvad du bør ændre. Dette bringer os til mit næste punkt…
Bør jeg undskylde over for min eks, og hvordan skal jeg gøre det?
Så, hvis du har noget at undskylde for, så ja, du bør absolut sige undskyld. Nøglen kommer til at være HVORDAN du siger undskyld.
Et af de bedste værktøjer til at undskylde er at skrive et brev til din eks. Ideelt set bør du skrive ét stærkt brev i stedet for mange, rodede breve. Jeg ved godt, at når følelserne går højt, er det svært at modstå fristelsen til at skrive masser og masser til din eks og sende det hele… Når alt kommer til alt, vil du jo bare rigtig gerne have, at han eller hun skal vide, hvor ked af det du er.
På dette tidspunkt vil din eks ikke være så modtagelig for at høre din undskyldning, fordi han eller hun stadig er ked af det. Lige nu er deres seneste erindring det, du gjorde, som sårede dem – uanset om det var at lyve, være utro eller at svigte deres tillid på en eller anden måde. De har brug for lidt plads til at bearbejde deres følelser, og det har du også.
Et brev er stærkt, men der skal bruges tid og tanke på det. Du bør ikke notere alle dine følelser ned og sende din eks strømme af brainstorming-sessioner.
Din eks bør modtage den endelige version af dit brev, når du har taget dig tid til virkelig at tænke over, hvad du er kommet til at forstå, hvad der skal ændres, og hvad du gør ved det.
Som vi alle ved (men så ofte glemmer), taler handlinger mere end ord. Du kan undskylde til din eks, indtil køerne kommer hjem, men hvis du ikke bakker det op med handlinger, vil din undskyldning være betydeligt svagere.
Selvfølgelig kan tingene ikke ordnes fra den ene dag til den anden, men hvis du kan vise din eks, at du gør, hvad du kan lige nu for at forhindre, at denne type situation opstår igen, vil de være mere modtagelige for at høre på dig.
Nøglen er at give dem noget tid og plads først. Hvis du bliver ved med at bombardere dem med undskyldning efter undskyldning, vil de føle sig frustrerede, pressede og kvalt – ingen af disse følelser får en person til at sætte sig ned og lytte.
Skriv et brev til en eks du vil have tilbage giver dig mulighed for at give denne person det rum de har brug for, samtidig med at du klart præsenterer din pointe. Prøv at sætte dig i deres sted. Når din eks undskylder for at have såret dig, er det én ting, men når de undskylder for at have såret dig og forklarer, at de har lært en værdifuld lektie og anvender den i deres liv fremover, vil du være mere tilbøjelig til at være opmærksom på, hvad de siger.
Så, hvad skal dette brev indeholde?
Det største punkt, du vil gøre opmærksom på, er, at du er klar over, hvad der gik galt, og at du tager handling for at rette op på situationen.
Et undskyldningsbrev til en ekskæreste bør indeholde følgende:
1. Hvordan du har erkendt dine egne mangler
2. At du takker hende for at hjælpe dig med at erkende dem
3. At du undskylder for ikke at have erkendt dem i forholdet
4. At du nu har forstået det, og at du i øjeblikket arbejder på at rette op på dem
5. At kommunikere, hvordan du laver langsigtede forbedringer og finder løsninger
Ud over at skrive dette brev vil du gerne gøre en indsats for at forbedre dit liv. Hvis du vil have din eks til at tage dig tilbage, skal du være i stand til at tilbyde ham eller hende et helt nyt forhold. Nu er tiden inde til at blive den nye og forbedrede version af dig selv, der vil tiltrække din eks tilbage som et møl til en flamme.
Hvis du gerne vil have flere oplysninger om præcis hvordan du kan tiltrække din eks tilbage, så klik her!
Hvis du har nogen spørgsmål overhovedet, så tøv ikke med at efterlade dem i kommentarfeltet nedenfor, og det vil være os en fornøjelse at vende tilbage til dig. Da hver situation er helt unik, skal du ikke tøve med at tage kontakt til os for at bruge en på en vejledning her.
Vi ønsker dig alt det bedste i livet og kærligheden,
Din coach, når du spekulerer på, “Skal jeg undskylde over for min eks?”
Adrian
Jeg ved, at vi er skabt til at være sammen!
Bonus: 3 avancerede strategier, der vil gøre dig til en ekspert i menneskelige relationer og give dig redskaberne til at komme tilbage til den, du elsker … for altid!