Způsoby, jak si zpříjemnit Silvestra 2020, pokud ho trávíte sami

Silvestr obvykle trávíme tak, že o půlnoci objímáme své blízké, s přáteli sledujeme ohňostroj nad hlavou a vychutnáváme si sklenku nebo dvě šumivého moku obklopeni svými oblíbenými lidmi.

V letošním pandemickém roce však mnozí z nás budou vítat Nový rok sami. To se teď může zdát jako chmurná a stresující vyhlídka.

Ale nemusí tomu tak být. S trochou plánování existují způsoby, jak ze sólové oslavy udělat pozitivní zážitek. Tady je návod, jak na to…

Vynechejte alkohol a jděte brzy spát

Je snadné zabývat se tím, že jste na Silvestra sami, a nadměrné pití do pozdních nočních hodin vám jenom zhorší náladu. Proč místo toho nevyužít této příležitosti a nezačít plnit svá zdravá předsevzetí?“

Koučka štěstí Helen Bartramová říká: „Jít letos brzy spát bude nesmírně prospěšné pro vaše vlastní duševní zdraví a pohodu.

„Bez tlaku na pití a veselí do pozdních nočních hodin by to mohl být rok, kdy dáte přednost sami sobě a probudíte se svěží a připravení na další den, bez kocoviny.“

Představte si, že začnete první den v roce bez výčitek z předchozí noci. Místo toho, abyste leželi v posteli a bolela vás hlava, můžete se brzy ráno projít, zacvičit si jemnou jógu nebo se pustit do nějakého produktivního koníčku.

Dejte si pauzu od sociálních sítí

Je přirozené, že máte na Nový rok velká očekávání, a pokud vás mrzí, že jste přišli o oslavu s kamarády, může být pro vás těžké zpracovat fotografie ostatních lidí z jejich „dokonalé“ noci s manželem či manželkou a rodinou.

„V dnešní době je mnoho z nás na Nový rok trvale připoutáno ke svému telefonu,“ říká Dominika Ciszová, obchodní psycholožka z platformy pro pohodu Thrive. „Neustálé procházení sociálních sítí, jako je Instagram, a sledování celebrit a influencerů, kteří sdílejí své oslavy online, však může být těžké vnímat.“

„Dejte si zákaz používání sociálních sítí a snažte se vyhnout pohledu na telefon. Smiřte se s tím, že život ne vždy funguje tak, jak bychom chtěli, nebo tak, jak je vykreslován prostřednictvím sociálních médií.“

Vytyčte si nějaké cíle

Koučka myšlení Susie Ramroopová říká, že místo toho, abyste se drželi toho, co si myslíte, že byste měli na Nový rok dělat, měli byste si vytvořit oslavu, která pro vás bude mít smysl.

„Být sám je ideální příležitost zamyslet se nad tím, co zanecháte v roce 2020 a co si s sebou přinesete, abyste poháněli rok 2021,“ říká Ramroopová. Večer můžete strávit mapováním zajímavých cílů pro nadcházející rok, například plánováním imaginárního budoucího výletu, nebo dokonce vytvářením plánů zdravých návyků, které chcete během roku zavést.

„Přeneste půlnoc dopředu na čas večeře a oslavte to pak,“ navrhuje Ramroop. „Objednejte si své oblíbené jídlo s sebou a vybraný nápoj. Tak se ani nemusíte nutit zůstat vzhůru dlouho do noci. Váš nový rok začíná ve chvíli, kdy se rozhodnete položit hlavu na polštář.“

Reflektujte s vděčností

Poslední den v roce je ideální dobou pro sebereflexi, ale je pravděpodobné, že jste vždy byli příliš pohlceni shonem oslav, než abyste se za uplynulým rokem opravdu poctivě ohlédli.

„Mnoho let jsem trávila Silvestra sama,“ říká praktická lékařka NHS Dr. Ann Donnelly. „Musela jsem přizpůsobit svůj pohled na něj, protože dříve to byla jedna z největších oslav roku.

„Teď ho vnímám jako něco posvátného. Noc výhradně pro mě. Rád trávím čas rozjímáním nad uplynulým rokem, vzdávám vděčnost za vše, čeho jsem dosáhl, a zároveň si také zapisuji všechny důležité lekce, které jsem se naučil.

„Pak si udělám čas na rozjímání o tom, co bych si nejvíc přála do dalšího roku, a načrtnu si realizovatelný plán, na kterém v lednu pracuji.“

Považujte letošní Silvestr za experiment

Je důležité si uvědomit, že to, že jste na letošního Silvestra sami, neznamená, že další roky budou stejné.

Pandemie narušila naše obvyklé plány a všichni jsme kolektivně vrženi do poněkud neobvyklých nových tradic. Utěšujte se tím, že ve stejné situaci jako vy jsou miliony dalších lidí a že se všichni pohybujeme v mnoha stejných problémech.

Při správném nastavení je samotný Silvestr jedinečným a poučným zážitkem, který vám může otevřít nové myšlenky, jak přemýšlet o uplynulém roce. Navíc, i když se večer úplně nepovede, můžete se těšit na začátek roku bez kocoviny.