Rambutan neboli Nephelium lappaceum je exotické ovoce pocházející z jihovýchodní Asie. Plody připomínají liči, mají tenkou slupku připomínající kůži a vyčnívají z nich četné ostnaté struktury, téměř přesně jako mořský ježek.
Pro své četné zdravotní účinky je označován také jako „super ovoce“. Zde jsou některé z nich:
Snižuje nežádoucí tuk
Ovoce může být účinné při snižování obsahu tuku v těle díky vysokému obsahu vlákniny a vody a nízkému počtu kalorií.
Zdroj železa
Rambutan je bohatý na železo – živinu, která je nezbytná pro fungování lidského těla. Tělo ho využívá k přenosu kyslíku z plic do různých tkání a jeho nedostatek může způsobit stavy, jako je anémie.
Péče o pokožku a vlasy
Jelikož má ovoce vysoký obsah vody, pomáhá při hydrataci pokožky, díky čemuž je jemná. Podobný vliv má i na kvalitu vlasů.
Bohatý na vitamin C
Rambutan má vysoké množství vitaminu C. Konzumace deseti až dvanácti plodů může tělu dodat 75-90 mg kyseliny askorbové. Tento vitamin pomáhá předcházet poškození buněk a umožňuje asimilaci železa v těle
Zlepšuje kvalitu spermií
Množství vitaminu C v rambutanu je také velmi důležité pro vývoj spermií a jeho nedostatek u mužů může vést k omezení reprodukčních schopností. Požití plodů údajně zvyšuje kvalitu i množství spermií.
Protirakovinné účinky
Výzkum provedený na univerzitě v Chiang Mai v Thajsku údajně zjistil, že plody obsahují účinné antioxidanty známé jako flavonoidy – několik druhů z nich údajně snižuje hladinu cholesterolu a předpokládá se, že mají protirakovinné vlastnosti.