Podzimní semestr posledního ročníku střední školy byl jedním z nejtěžších období v mém životě. Měla jsem všechny předměty s vyznamenáním a AP. Pracovala jsem 30 hodin týdně, abych ušetřila peníze na vysokou školu. Každý večer jsem měl hodiny domácích úkolů a byl jsem po lokty v přihláškách na vysokou školu (a v odporných esejích, které se k nim vyžadovaly).
Zvenčí jsem nejspíš vypadala v pořádku ve směrech, kterých si lidé obvykle všímají. Byl jsem v první desítce třídy. Měl jsem fialový pásek v thajském kickboxu. Měl jsem skupinu blízkých přátel. Můj pokoj byl nedotčený. Měl jsem viditelné břišní svaly, čistou pleť a lesklé vlasy.
Ale uvnitř jsem byl v nepořádku. Každý týden jsem vypil celou láhev Pepsi Bismal. A to myslím doslova. Došlo mi, že mám nejspíš vřed, ale neměl jsem čas jít k doktorovi, takže jsem se o tom rodičům nikdy nezmínil.
Někdy jsem vydržel celé dny nejíst, protože jsem buď neměl chuť, nebo jsem neměl čas, nebo jsem prostě zapomněl. Byla jsem náladová a vznětlivá. (Tady přišel na řadu kickbox!) Každou noc jsem spala jen několik hodin. Naštěstí jsem vyrůstala v éře grunge, takže jsem si do kruhů pod očima jen rozmazávala linky navíc, aby to vypadalo trendy.
Když si na to všechno teď vzpomenu, říkám si: „Co mě to napadlo?“. Ale tehdy jsem na tom upřímně neviděla nic špatného. Vlastně jsem byla na svou mizérii prakticky pyšná, protože to znamenalo, že jsem se nadřela víc než ostatní. Záleželo mi jen na tom, že jsem lidem imponovala. Dokud jsem vypadala dobře – fyzicky, studijně -, nezáleželo na tom, že jsem se cítila hrozně. Vždyť nikdo nevyhrává ceny za to, že se CÍTÍ dobře, ne?“
Lidé s vysoce funkční úzkostí si mnohdy ani neuvědomují, že je něco špatně. Vždyť když se tak cítíš tak dlouho, co si pamatuješ, jak bys mohl vědět, že je to jinak, ne? Spousta lidí si dokonce myslí, že je to prostě součást jejich osobnosti. Říkáme věci jako: „Jsem typ A“ nebo „přehnaně výkonný“ nebo „perfekcionista“. Naštěstí úzkost na jakékoli úrovni není něco, s čím byste se museli jen tak smířit.
Abyste si mohli stanovit skutečnou diagnózu úzkostné poruchy, musí ovlivňovat vaše fungování. To znamená, že ovlivňuje vaše zdraví, známky nebo vztahy. Takže pokud jsi sportovec se skvělým průměrem, pravděpodobně by tě do diagnózy nezařadili. Ale to také neznamená, že se cítíte skvěle. Zde je 8 příznaků, že to, s čím se potýkáte, může být ve skutečnosti vysoce funkční úzkost.
Představte si Paris Gellerovou z Gilmorových děvčat nebo Hermionu Grangerovou z Harryho Pottera. Označili byste se vy nebo jiní lidé za typ A, perfekcionistu, přehnaně výkonného člověka? Máte na sebe i na ostatní super vysoké nároky? Pak mluvím k vám! Pokud trávíte většinu dne ve stresu nebo obavami o budoucnost, pak to není žádná legrace. Tohle je návod, jak poznat, jestli jste závislí na stresu
Jste ve stresu už dlouho
Každý člověk se někdy cítí ustaraně, úzkostně a vystresovaně. Je normální, že se cítíte úzkostně během pololetních zkoušek nebo pokud váš otec řeší nějaké děsivé zdravotní problémy. Ale pokud už měsíce nebo dokonce roky pociťuješ stres a úzkost, pak je to něco jiného.
Související: 6 způsobů, jak se můžete zbavit stresu hned teď
3. Trápí vás spousta různých věcí
Je úžasné mít cíle. Pokud však na sebe kladete vysoké nároky v mnoha různých oblastech, může to na vás vyvíjet velký tlak. Děláš si starosti o své známky, herní výkony, o to, abys udělala rodičům radost, dostala se na vysokou školu A vypadala #wokeuplikethis bezchybně jako holky na Instagramu? Jak přestat být perfekcionistou + milovat to, kým jsi
Možná máš vysokou funkční úzkost, pokud je pro tebe těžké se uvolnit
Jsi obvykle napjatá? Míváte tenzní bolesti hlavy nebo nevysvětlitelné bolesti ramen, krku nebo čelisti? Je pro vás těžké sedět v klidu, zejména když je ticho? Nebo máte nervózní návyky, jako je kousání nehtů, rtů nebo vnitřní strany tváře? To všechno jsou nenápadné příznaky úzkosti.